Valamise vesi stimuleerib ainevahetust, suurendab lihaste toonust ja närvisüsteemi. Selle mehhanismiga, mis mõjutab keha, on see paranemise meetod mõnevõrra sarnane hinge mõjuga. Vastavalt selle protseduuri reeglitele valatakse vett kõigist olemasolevatest võimsustest - ämbrid, kastmed, kastmed ja need peaksid asetsema 20-25 sentimeetri kaugusel kehast. Voolamine doseerimisprotsessis peaks voolama piki pagasiruumi jalgade külge ja mitte pihustama külge suuri voolu. See reegel aitab maksimaalselt ära kasutada kogu veemahutis valmistatud mahu kasutamist.
Teine reegliks, mida tuleb manustamise ajal täheldada, puudutab vee mõju jada erinevatel kehaosadel. Esiteks peaks vooluhulk langema selga ja rinnale, seejärel maos, seejärel kätel ja jalgadel. Kuid pea katkestamise ajal peab jääma kuivaks.
Selline tervendamisprotseduur viiakse läbi 3 korda päevas (või vähemalt hommikul ja õhtul). Ühe seansi kestvus veega peaks olema 2-3 minutit.
Järgmine reegel kirjeldab meetmeid vahetult pärast protseduuri. Pärast dušši läbimist tuleb hõõruda kuivale lehele enne roosat nahatooni ja kuumuse aistingut organismis.
Valamine võib toimuda sooja või külma veega. Sooja vee kasutamise korral peaks selle temperatuur olema 37-38 ° C ning selle istungi eesmärk on saavutada rahustav toime ja une normaliseerumine. Eriti soovitatav on sooja veega valamine vanas eas. Selleks, et anda kehale põnev ja värskendav efekt, kasutatakse jahutatut vett (mille temperatuur on 21-33 ° C) või külm (temperatuur alla 20 ° C). Näiteks selline protseduur on suvel sobilik, kui töötate graafikul, lastekojas või kui olete juba pikka aega kinnises kohas.
Kui keha leotamiseks kasutatakse külma veega, siis tuleb sel juhul järgida mõningaid täiendavaid eeskirju, mis aitavad vältida kehatemperatuuri ja külmetushaigusi. Kõigepealt peaks veetemperatuur esimese sulatamise ajal olema vähemalt 37 - 38 ºС. Iga kahe-kolme päeva järel on vajalik temperatuuri langetamine umbes 1 ° C juures, kuni see jõuab 20-21 ° C-ni. Külma veega loputamise protseduuri kogukestus ei tohiks ületada 60-90 sekundit.
Teine selline veeprotseduur on kontrastsed doseerimissüsteemid. Need on väga kasulikud veresoonte koolitamiseks. Kuid kontrastandvate soomuste läbiviimisel tuleks järgida ka erieeskirju. Enne selle protseduuri algust valatakse kuuma vett (38-40 ºС) ühte mahutisse, teises - külm (30-32 ºС). Siis kulutage koorimine 5-10 sekundiks esimesel soolal, seejärel külm vesi. Selliste vahelduvate veehulkade nihete arv peaks esialgu olema 3-4 korda ja järgmistes seanssides - kuni üheksa duši jaoks kuni 8-10 korda. Aja jooksul, kui keha on juba omandanud kindla kõvenemise, on võimalik temperatuuri erinevust kuuma ja külma vee vahel suurendada ning kasutada ka rohkem vett.
Seega, jälgides neid lihtsaid, kuid väga olulisi reegleid, võite edukalt hoolitseda oma tervise eest, kui teete vett.