Rasedate naiste igapäevased vitamiinid

Raseduse esimestel päevadel hoolitseb tulevane ema lapse eest. See algab lihtsalt nende igapäevase rütmi ümberkorraldamisega, halbade harjumuste tagasilükkamise, korraliku toitumise ja riiete valimisega ning mis kõige tähtsam on, et tulevane ema jälgib oma tervist intensiivselt. Lõppude lõpuks sõltub lapse areng ja lapse turvalisus maailmast lapse heaolust. Tulevase ema tervisliku eluviisi programm peaks sisaldama puhata, harjutama, õiget toitu ja külastama günekoloogi - sünnitusarsti. Muide, ärge unustage vitamiine. Praegu on peaaegu võimatu täielikult süüa. Sageli ei täida toit mineraalide ja vitamiinide pakkumist, mis on nii vajalik meie keha jaoks. Artiklite teema on rasedate naiste jaoks päevaste normide järgi.

Suvel ja varasügisel pole keeruline korjata vitamiine kehas, sest värsked köögiviljad ja puuviljad on alati teie teenistuses. Talvel on uuendamisprotsess üsna probleemne - poes müüakse kasvuhoonegaase ja puuvilju ning need on üsna kallid. Tulevane ema peab igapäevaselt oma dieedil sisaldama vitamiine. See aitab vältida mitmesuguseid tüsistusi ja probleeme raseduse ajal. Lõppude lõpuks on vitamiinid elus. Neil on positiivne mõju erinevatel ainevahetusprotsessidel. Rasedate igapäevane menüü peab olema tasakaalus ja täis erinevaid vitamiine, valke ja mineraale. See peaks hõlmama mitmesuguseid teravilja, puuvilju, kööki, kala, liha, pagaritooted ja piimatooteid. Valkude, rasvade ja süsivesikute sisaldus peaks olema kõige tasakaalustatum. Sellise menüü tavapärane mees on piisavalt, et säilitada vajaliku mikroelementide ja vitamiinide pakkumist oma keha sees, kuid rase naisele ei piisa. Lõppude lõpuks on tema keha kahekordne laadimine. Sel põhjusel tuleks kasutada vitamiinipreparaate, mis täiendaksid puuduva mikroelementi ja vitamiine sisaldava ema ja lapse kehast. Vitamiinid mõjuvad mitte ainult ainevahetusele, vaid tugevdavad ka verd, närvisüsteemi, immuunsüsteemi ja aitavad kaasa suurepärasele üldisele seisundile ja heaolule. Kuid vitamiinid võivad organismis põhjustada destruktiivseid protsesse, kui neid kasutatakse liiga. Parim viis vitamiinide valimiseks on arsti soovitus ja te ei tohi oma juhistest kõrvale kalduda. Teile on see praegu kõige olulisem.

On kolm olulist punkti, mis osutavad vitamiinide võtmise tähtsusele

1. Alustage vitamiinide võtmist niipea, kui olete otsustanud lapsega. See on suurepärane alus nii kontseptsiooni ajal kui ka üheksa raseduskuu jooksul kõigil loote arengu etappidel.
2. Peamine asi on jälgida täpsust ja annuseid vitamiinide võtmisel. Vitamiinide igapäevane norm peaks vastama rasedatele mõeldud vajadustele, mille määrab raviarst. Te ei tohi mingil juhul suurendada või vähendada vitamiinide annust, sest selline käitumine võib ebasoodsalt mõjutada tulevase ema ja tema lapse tervist.
3. Vitamiini sissevõtmine on vajalik ka siis, kui rasedatel on mitu rasedust - kaks või enam last. Kui halbu harjumusi ja varajasi toksoossioone on võimatu tagasi lükata, on rasedate naiste puhul kõige olulisem vitamiinide võtmine.