Tegurid, mis põhjustavad teid pidevas pinges püsimiseks teenistuses, kutsuvad eksperte psühhotraumaatikaks ja soovitavad neil kohaneda. Selle tulemusena saate mõnelt vabaneda, teised õpivad ignoreerima ja kolmandaks võite isegi leida mõningaid positiivseid hetki. Hävitava psühho-traumaatilise faktori neutraliseerimisel tunnen kohe suhteid kolleegidega, tõmbate oma ettevõtte vaimu ja samal ajal oma ametialaseid ambitsioone. Lühidalt, looge vajalikud tingimused karjääri ehitamiseks või vähemalt selleks, et mugavalt töökohal viibida. Mis kõige sagedamini teeb meid tööl muretsema?
Ebaõnniku hinnang
Probleemi number 1 . "Ma ei suuda hävitada" kangekaelset "bossi."
Kõige sagedamini on töökohal pidevad probleemid kurdavad juhte, kes käivad halastamatult: nad karjuvad, löövad oma rusikate lauale, lubavad end solvavate avaldustega. Kuid see on ainult üks võimalus (mis on muide kõige lihtsam juhtida). Boss võib ise ennast uhkeldama, mumbling, karri teenida oma ülemuste ja tähelepanuta töötajate. Ja kui ta on hinge mees, kuid ei saa selgelt ja selgelt sõnastada tootmise ülesandeid, muutes oma tellimusi viis korda päevas? Või on see selgelt ületatud väiteid tehtud töö ajastuse ja kvaliteedi kohta? Sellise leinajuhi jaoks on tõesti raske leida ühist keelt.
Otsime positiivset hetke. Tööandjad on viimasel ajal oma tööpakkumistes näidanud täiendavat soovi - stressiresistentsust. Ja mis on parem, mis soodustab moraali ja võimet taluda ebameeldivaid üllatusi kui töö mittekasutava bossi juhendamisel?
Olukorra parandamine
Kolmnurga "te - töö - juht" põhipidu peaks jääma tööle. "Taming" juht alustab tõsiasjaga, et otsekohe määratakse kindlaks, kuidas tema puudused mõjutavad teie töö tulemusi ja püsivaid probleeme töökohal. Ärge kartke küsida küsimusi ja täpsustada ülesandeid, paluda vastutustundetu bossil anda CC kirjalikult ja liiga ranged näed teile selgeid kriteeriume töö hindamiseks. Noh, ärge unustage: igal bossil võib olla palju põhjusi "ebanormaalseks" käitumiseks - ettevõtte katastroofilisest seisundist terviseprobleemideni. Teil pole isiklikult mingit seost nende "äikese ja välkuga"! Õppige "plahvatusohtliku" bossi tajuma vältimatu loodusliku kataklüsmina, mitte isiklikuks needuseks, ja teil on lihtsam oma eksistentsiga kokku puutuda ja normaalselt normaalselt tema käsutuses. Selle asemel, et kukuks ambitsioonide, ärkamine või viha, lihtsalt eirata tema rünnakuid või viisakalt, kuid kindlalt paluge tal hoida ennast käes, öeldes, et neid ei kasutata selleks hetkeks töö hetkede arutamiseks.
Probleemi number 2 . "Ma ei leia kolleegidega ühist keelt."
Vastavalt küsitlustele viitab iga kuuendane naine oma töö, sest ta ei suutnud üheskoos kolida või jõudnud valmis terraariumiks.
Otsite positiivset hetke
Mõelge, et olete õpetanud "inimeste õpingud" ja teile makstakse (palk)! Iga päev leiab sobiva lähenemisviisi iga meeskonna liikmele, arendab kompromisslahendusi, lahendab konfliktiolukordi, hoiab psühholoogilist kaitset ja töötab halbades meeskondades suurepärane kool. Tema loodud iseloomu ja suhtlemisoskuse tugevus muudab teid tugevaks isiksuseks ja aitab kindlasti ka edaspidi. Näiteks, kui sa ise juhiksid.
Me parandame olukorda. Uskumata jäljendamine, meeleheide, naughty, laisk ja nahalok on mõttetu. Parem on proovida hõivata oma psühholoogiliselt mugav nišš meeskonnas, mis võimaldab teil töötada vaikselt, neil ei ole püsivaid probleeme töökohal, mitte osaleda konflikti sees olevates konfliktides ega võita iga minuti pärast kellegi rünnakute eest. Esiteks, olge pädevad, et te ei saaks süüdistada, teiseks võtaksite teadmiseks teiste inimeste probleeme, pakkuge oma abi ja toetust. Tõenäoliselt ei parane kontori õhkkond, kuid vähemalt keegi teist ei puutu. Ja mõtle midagi muud. Kas olete kindel, et teie kolleegid on nii halb, aga kas te ei tea, kui hea (heatahtlik, hoolas, professionaalne ...)? Võib-olla tahaksite ka ise end töötada?
Probleemi number 3 . "Ma ei saa aru, mida ma teen ja kes seda vajab."
Karjäär ei liigu üldse. Veelgi hullem, te ei vastuta millegi eest ja teie arvamus on lihtsalt ignoreeritud. Sa võiksid teha rohkem ja paremini kui sind usaldatakse, kuid sul pole võimalust ennast tõestada ja oma professionaalsust praktikas tõestada. Ja järk-järgult on sul kontoris toimuvat mõttetu tunne ... Otsime positiivset hetke. Sellel, kes ei vasta midagi, ei pane vastutuse koormat. Te saate lõõgastuda, automaatselt töö miinimumini jõudmiseks ja probleemide lahendamiseks paralleelselt: otsida võimalusi internetist (autod, lambanahad) osta (müüa) Internetis, planeerida oma eelseisvat puhkust, teha iseõppimist ... Kui te tunnete seda perioodi üleminekuajana, siis see töö ei põhjusta nii palju tagasilükkamist. Mindless töö ei nõua hinge sisestamist ja närvirakkude raiskamist. Tõsi, pikka aega sellesse kohta istuda pole, psühholoogid ei soovita - võite täielikult kaotada professionaalsuse, efektiivsuse ja haarata.
Me parandame olukorda. Huvitav kaotamine tööl käimas on murettekitav sümptom. Reeglina lõpeb selline apaatia varem või hiljem pideva ärrituse, nõtmise ja kaebuse teistega. Mida ma peaksin tegema? Mine tööle pea tahapoole. Vaadake kõiki üksikasju, uurige oma tegevuse spetsiifikat spetsialiseerunud kirjanduse abil, paluge juhtkonnal selge ametikirjelduse saamiseks. Hakka professionaalsuse ja pühendumuse sümbol oma kontoris. Võta initsiatiiv: mõelge, milliseid ülesandeid võiksite endale võtta, millist kasu on põhjusel ja ise õppida isiklikult. Mõtle konkreetsele tegevuskavale ja huvi nende ülem. Samuti määratlege selgelt ajavahemik, mille jooksul peaks teie professionaalset arengut arvestama. Lõpuks esitage oma jõupingutuste tulemused ja küsige uut positsiooni või vähemalt oma palga suurenemist. Noh, keeldumise korral hakake otsima teist tööd.
Probleemi number 4 . "Mulle ei meeldi töökorraldus."
Meil on kaks suurt probleemi: lõputu töö ja läbimatu rutiin. Rõhutab nii seda kui ka teist. Otsime positiivset hetke. Kui kontoris on lihtsam koondada ja teha tööd ühel korral. Aeg on vähe ning kolleegid hingavad peas. Korraline on hea, sest see annab võimaluse viia oma töö automatiseerumiseks. Ja tehes tööd inertsiga, võite vaimselt keskenduda võõrastele, kuid teie jaoks on see tegelik. Filmi "Armastus kell Will" kangelas, tööriistade 8-tunnine teritamine, vaimselt autokoolitusel osalemine ja mõnel juhul hakkas selles küsimuses edu saavutama. Mis lõpuks muutis oma isiklikku ja tööalast elu paremaks. Me parandame olukorda. Vältige kitsikusi, jagage korpus ühtlaselt nädalas (kuu). Küsi aja juhtimise kursusi, kus teile õpetatakse õigesti prioriseerima. Kui see on teie juhtkonna poliitika, siis paluge "tööüksusel" ületunnitöö eest aidata ja / või maksta lisatasu.
Kas vaevunud on rutiin? Kas see on seepärast, et teete midagi sellist, mis "on teile täiesti ebahuvitav? Siis peate töö vahetama. Kui tavapärane on lemmik asi, on see kasvumärk - olete jõudnud oma ametialase ülemmäära juurde ja peate lihtsalt liikuma. Ja mitte tingimata väljaspool kodu kontori väravat. Kui proovite, võite peaaegu alati leida enda ettevõttes eneseteostuse võimalusi.
Probleemi number 5 . "Mul on liiga vähe palka."
Hea on, et töö on meeldiv ja kolleegidega suurepärased suhted, ja boss on äärmiselt siiras - sellistes tingimustes on võimalik mäed välja lülitada. Kuid entusiasmi saab märkimisväärselt vähendada, kui sa saad oma töötasu päeval "üldse mitte midagi". Otsime positiivset hetke. Kui arvestada oma sissetuleku taustal öeldu, ütle, et Paris Hilton, siis tõesti, mitte pikka aega ja minema hullusega leina vastu. Kuid kui te lähenemisviisi põhjustate meelselt ja võrrelda oma palga sama vanuse sõbra palgaga, võib selgeks saada, et saate kaks korda kuus rohkem kui ta teeb. Tööturu jälgimine: kui teie sissetulek on teie tööstuses keskmise palgaga võrreldav, siis on finantsteenustelt teenuste vihkamine lihtsalt ebaõiglane.
Me parandame olukorda. Enne kasumlikumaks ametialaseks tegevuseks saamist mõelge sellele, mida saate tänastest töödest materiaalses mõttes veel välja tõmmata. Võib-olla võite endale võtta täiendavaid kohustusi ja saada automaatselt rohkem? Või kas peaksite minema bossile ja rääkima tõsiselt palga suurenemisest või vähemalt lisatasust, kui sa seda tõesti seda väärivad? Lõppude lõpuks on see sageli psühholoogiline probleem. Tahate saada rohkem, kuid te ei pea ennast õigeks. Miks?
Pariisi psühhoanalüütilise assotsiatsiooni Ilana Reis-Schimmeli sõnul on hirm sanktsioonide pärast: ametivõimude asukoha kaotamine, vallandamine, "Kui isikul tekib süütunne, kui ta palub oma palga tõstmist, siis tuleb otsida seost bossi ja isa piltidega: vanemat tuntakse ohuna. " Sellisel juhul peate uuesti kaaluma oma suhtumist bossi enda ja selle nurga all - palga suurusest. Madal enesehinnang kustutab ambitsioone. Kui te pole valmis numbrile helistama, siis kui palju soovite kuus julgelt, valjult ja selgesti vastu võtta, vaadates bossi silmi, ei teeni te enam rohkem kui praegu. Mitte sellel tööl ega teisel. Hea sissetuleku soov algab alati enesehinnangu kasvu - pidage meeles seda.
Kas te ei tunne tugevalt tööd ja ei vasta ilmselt teie nõuetele? Noh, otsige uut! Vahepeal proovige kohaneda praegusega ja proovige seda kõige paremini ära kasutada. Näiteks:
- varusta oma töökohta maksimaalse mugavusega, sest siin viibimine võib tõmmata;
- luua ärikontakte, omandada kasulikke kontakte, varundada soovitusi ja positiivset tagasisidet;
- suurendada oma kvalifikatsiooni: osaleda seminaridel, kursustel, loengutes - omandatud teadmised on tulevikus kasulikud;
- ärge pärast varrukatega töötamist kasutate ja tulevikus ei saa te töötada muul viisil isegi uues kohas;
- Ärge kaotage võimalust korraldada ja kohandada oma isiklikku, pereelu: kui teil on veel palju põnevat tööd, aega ja jõupingutusi meeste ja lastega suhete loomiseks, on teil palju vähem.