1. Aroomi intensiivsus
Nagu lõõgastav aroom, tuleb kohvi meelde tuletada. Ta aitab neid, kes teda tõesti armastavad. Ja siis, mida teised peaksid tegema? Lihtsalt kasutage teisi meetodeid, kohvi ei ole imerohi. Suurepärane põnevil keha selliste aromaatsete õlidega - kivi, piparmünt, eukalüpt. Kui ükski neist pole käepärast, siis sobivad teravad lõhnad, küünelakk teeb. Mõnda aega sa ei saa istuda ega kisendama.
2. Kiire muusika
Tõepoolest, muusika on hea valik. Kui on olemas võimalus kuulata muusikat tööl, siis äratatakse tundmatuid meloodiaid, siis aju reageerib uudsusele ja väljub stuuporist.
3. Acupressure
Acupressure aitab teil natuke üles tuua.
Mitmel viisil hõõruge 5 sekundi jooksul sõrme peopesale ja seejärel soojendusega kätega võtke ja hõõruge põske.
Keerake käsi rusikasse ja hõõruge kõvakettalt kõigepealt välimist osa, siis käe sisemust.
Ärata oma sõrme peas.
Kaelal leidke unearteri pulsatsioon, klõpsake seda ja arvutage 5-ni. Seejärel vabastage ja hingake sügavamalt. Seejärel vajutage vähe ja minge teisele poole.
Nüüd, kolju põhja pöidlaga, tõigake õõnes. Loo 3-le ja vabastage see.
4. Hele valgust
Võite eksida keha heleda valgusega. Püüdke teda ärkama nii palju kui võimalik, sest selle aknal oleva seisu korral lülitage särav valgus sisse. Talvel, hingeline õhk tõuseb üles, avab akna ja hingab täielikult, tunnete ennast paremini.
5. Õige toitumine
Täielik kõht lolls. Pidage meeles, et mõnda aega pärast söömist satub küllus, nii et ärge sööge, olge ettevaatlik. Ja kui sa ikka veel ei jõua piisavalt magada, siis on parem tööl käia. Kui õhtusöök osutus nappiks, siis võtke ja hammustage pähkleid, sest need pistaatsiapähklid teevad.
6. päeva magamine
Tänu tugevale väsimusele ja 20-minutilise keha taastumisele ja puhkusele. Pärast õhtusööki tahan magada. Lase see magusus, kõhelge umbes 20 minutit. Rääkige oma kolleegidele, et enne seda aega ei puudutata.
7. Aktiivne liikumine
Squats, nõlvad, sörkimine, hüpped, sammud - kõik tegevused aitavad lõdvestuda. Ärge olge laisk, et minna ja ronida trepidest ja nii mitu korda. Kui keegi pole, sõitke koridoris. Niipea kui mitu korda hingeldatust, unisust, tõmmake nagu kätt.
8. Pange oma tellimus töölauale
Mida ma peaksin tegema, kui mu töö peatub? Parem on võtta ja minna teisele ametikohale. Vaimne töö asendatakse mehaanilise tööga, puhastage töölaualt. Nii saate aktiveerida muid aju osi. Lisaks eemaldatakse tabeli tüüp, mida olete eemaldanud. Ja positiivsed emotsioonid on hästi kosutanud ja viia keha normaalseks.
9. Ebatavaline positsioon
Pehmed toolid ainult lõõgastuda ja häälestada magama. Kui tugevust ei ole ja koju ei jõuta, võta ebamugav asend ja jälle töö jätkub või pehme tooli asemel võta väljapoole. Vaadake oma kehahoia. Saate töötada ja seista mõnda aega.
Veetöötlus
Võtke vett külma vett ja valage see oma nägu, kui te ei karda, et te kahjustate oma meik. Aidake termilise vett kanalis. Niiskuse pilk on kasulik tööle ja nahale. Kahe vesi kahtlemata stimuleerib ja aktiveerib kõiki naha rakke.
Selleks on teaduslik põhjendus - sukeldumise refleks. See aktiveerub naha kokkupuutel jaheda veega. See on olemas kõigil imetajatel. Vahustunud loom näitab iidset instinkti, mis näitab, et nendele esimestele tilkadele järgneb täielik keelekümblus, sest keegi ei tea, kui ta võtab veel mõnda õhku. Veri voolab ajust ja südamesse, kahele olulisele organile. Mu pea puhastab ja mu süda lööb sujuvalt. Need kümme viisi aitavad teil jõuda töö lõpuni ja toime tulla unenäoga.