Õige poos on sünonüüm heaolule, tervisele, graatsusele ja plastilisusele. Kuid kas me sageli suudame oma selga hoida sirgelt? Pärast unustamist me lõõgastuda ja lihased taas nõustuvad tavapärase "kõvera" positsiooni. Järgige nelja lihtsat põhimõtet: need aitavad keha "meeles pidada" isegi paari.
Valmistage mugavaks magamiskohaks. Ortopeediline madrats ja padi võimaldavad kehal täielikult öösel puhata - tulemus, mida tunnete juba päeval: lihasraku funktsioonid normaliseeritakse, elavnemise tase suureneb.
Korraldage õige tööala. Vajadusel valige soovitud laud ja toolid koos kallutusega, nii et selga jääks pikka aega otse. Paigutage monitori või sülearvuti ekraan silmade tasapinnas ja küünarnukid lauale: kaela ja õlgade pingelised lihased võivad põhjustada ülemiste selgroogsete neuralgia. Ärge unustage aktiivselt katkestada pärast iga tööaega: püsti, venitada, teha mitu nõlvadel ja korpuse pöördetel.
Valige tagauksete komplekt. Regulaarsed koormused mitte ainult ei saa luua elegantset asendit, vaid võivad samuti vähendada krooniliste haiguste ilminguid: näiteks ülemise selgroo kumerus põhjustab sageli ENT-i sümptomeid, kesknärvisüsteemiga seonduvaid probleeme ning günekoloogiliste või uroloogiliste häirete nimme- ja sümptomatoloogiat.
Hankige mugavad kingad. Moodsad mansettõstmed, puukingad ja mulelid - halb valik igapäevaseks kandmiseks: jalalihaste pinget saab edasi lükata selja ja kaela lihasesse sektsiooni. Valige mudelid väikese laiusega kreeniga umbes 1,5 sentimeetrit, paindliku talla ja usaldusväärse kreeni fikseerimisega.