Joo külma vett. Sügiseme eelõhtul eelistame kuuma tee, kohvi või hõõgveini: aromaatsed joogid on sooja ja loota külmetushaiguste ennetamisele. See reegel võib meiega kaasa tuua julma nali: keha, mis on harjunud sooja vedelikuga, reageerib liiga jahutatult mistahes jahutamiseks. Selle tulemusena tekivad pidevad tervisehäired ja nohu. Ärge unustage külma vett: alusta mugavast toatemperatuurist, pudeli järk-järgult paar kraadi joodetage.
Unerežiim jahedas toas. Patareide ja tihedalt ummistunud akende tekitatud "kasvuhoonegaaside" mõju avaldab kahjulik mõju limaskestadele ja ninaverejooksule ning soodustab ka patogeenide paljunemist. Proovige vooderdada vooderdades - optimaalne temperatuur hea puhata on umbes 20 kraadi.
Ärge kasutage agressiivset enesega ravimist. Painkiller, palavikuvastane, viirusevastane, antibiootikum - tavaline komplekt, mida me kõhklemata kasutame esimeste haigusnähtude korral. See aitab sümptomeid kiirelt kõrvaldada, kuid kahjuks "hävitab" aeg-ajalt immuunsuse - tavaline külm muutub võluvaks vaenlaseks. Ärge ravige hooletusse koju abinõusid - kõvenemine, ravimtaimede infusioonid, sissehingamise protseduurid on üsna tõhusad. Kui haigus suureneb - võtke ühendust arstiga: ta valib individuaalse ravimikursuse.
Pese oma käed - mitte ainult pärast tänavale jäämist, vaid enne söömist. See "lapse" aksioom võib kaitsta paljude muredega, mis on põhjustatud mikroobidest ja helmintidest - parasiitidest põhjustatud haigused, düsenteeria, hepatiit A. Aga ärge ületage seda: püsiv hügieeninõu võib põhjustada ärritust ja naha kuivamist.