Callanetics on süsteem, mis koosneb kolmest füüsilisest harjutusest. Neid tuleb teha ühe tunni jooksul. Selle süsteemi abil saate pingutada puusi, kõhupiirkonda, rinda ja lisaks sellele kaalu normaliseerida. Kuid nagu mistahes võimlemisraktide süsteemis, on kaanekeedil oma plusse ja miinuseid.
Callaneitsi plussid
Programm on ette nähtud tunnitreeninguteks kaks korda nädalas. Hiljem, kui teie kaal on normaliseeritud, peate tegelema ainult ühe nädala jooksul tund aega. Nii et saate lihtsalt oma arvu. Kui näete, et teie keha on lihtsalt ideaalne, saate seda teha viieteistkümne minuti jooksul, kuid iga päev.
Callan Pinkney sõnul on selle süsteemi loonud, et naine tunneb kümme aastat nooremat kümmet koolitust. Mõni tund imemas võimlemisest võrdsustatakse seitsme tunni harjutustega harjutuste või 24-tunnise aeroobika harjutusega. Juba pärast mitmeid harjutusülesandeid võite tunda märgatavaid muutusi kehas - seda täheldatakse nii kehamassi vähendamisel kui ka kuju muutmisel. Kuid selleks, et saavutada maksimaalne positiivne mõju, peate järgima täpselt juhiseid.
Naiste arv muutub lihaste tõttu sileaks. Kogu inimkeha on põimunud erinevate lihastega. Kui osa lihastest ei aktiveeri, võivad nad moodustada rasvade hoiuseid. Kui teie lihased on passiivsed ja arenematud, ära ärritunud, sest regulaarselt võimlemisega saab neid teha kaunite ja tugevaks. Selle tõttu näeb teie nägu välja sportlik ja sobiv. Callannetikat tuleks teha pausidega, see tähendab, et teatud asendid ei tohiks väljaõppe ajal muutuda mõne minuti jooksul. Tänu sellele lihased kipuvad venima nii, et end ennast tugevdada ja suurendada.
Harjutused - kallaanika tugevdavad ja juhendavad enamust naise keha lihaseid - võru, puusade, õlgade, selja, käte ja ka ajakirjanduse lihaseid. Iga kehaosa võtab otseselt osa koolitusest. Uuritud võimlemine on nii märkimisväärne pluss, nagu harjutused, mis on ette nähtud lihaste venitamiseks, samuti staatilised poisid. See võimaldab teil koolitusprotsessis kasutada sügavaid lihaseid - neid, mida naine ei pinguta oma igapäevaelus.
Kaneetikum lisaks sellele võimlemisele aitab rasvade hoiustamisel sellist ebameeldivust toime tulla, aitab see normaliseerida ainevahetusprotsesse. See on väga tähtis, sest metaboolsete protsesside ebaõnnestumine põhjustab tihti rasvumist. Kallaneetiline aine aitab samuti saavutada tervislikku inimest vajaliku tasakaalu. Need inimesed, kes on juba pikka aega kaneeliga seotud, väidavad, et need harjutused on võimelised muutma iga naissoost koduperenaine siledaks mudeliks. Siiski tuleb märkida, et heade tulemuste saavutamiseks, nagu igal juhul on vaja teha kõvasti ja sihipäraselt tööd. Ainult siis saab teie unistus panerinumi näitaja üle. Callanetikat nimetatakse inimese tööks ja hinge rõõmuks, seega on oluline alustada oma vabal tahtel klassi ja samal ajal olla head tuju.
Callanetics'i miinused
Kaleinkiinide peamine puudus on see, et sellele praktikale on mõningaid vastunäidustusi. Kuid see ei tähenda, et teatud rühm inimesi üldse ei saa kallannetikaga tegeleda. Ei, see ütleb ainult, et mõned inimesed saavad kasutada kalaaneedi harjutusi, mis ei ole ette nähtud selliste koormustega. Näiteks kui teatud harjutusi tuleb läbi viia kakskümmend viis kuni kolmkümmend korda kordustega, siis inimesed, kes ei soovi füüsilist tegevust, peaksid täitma ainult viit või kuut kordust. Nende jaoks on võimlemine efektiivne, kuid tulemused pole nii kiiresti nähtavad.
See kehtib eriti nende jaoks, kes on haiged kardiovaskulaarsete haigustega. Kui teil on tõsine operatsioon, peaksite enne kalannetikate alustamist ootama aastat. Kui te hiljuti sünnitasite beebi ja kasutati keisrilõike meetodit, peate enne kalneetikaga tegelemist ootama poolteist aastat.