Oh, ma kardan!
Sellise põnevuse olemus on üldiselt arusaadav: vastavalt rinnavähi vastaste kampaaniate andmetele on see haigus naiste hulgas esiteks kõigi onkoloogiliste haiguste hulgas. Kuid sel juhul ei ole võimalik ravida vaid 2% rinnavähi juhtudest, ülejäänud 98%, varajases staadiumis diagnoositud, täielikult taastuda! Nii et peamine asi pole kunagi loobuma. Ja ärge kartke rinnavähki! Ärge kartke enesediagnostikat ja regulaarseid uuringuid imetajal. Praegused ravimeetodid on palju tõhusamad kui varem. Mis on see regulaarne eksam?
Tule siia
Rindade eneseanalüüs viiakse läbi mitmel etapil, alustades visuaalsest kontrollist. Mammoloogi kontakteerumise põhjused peaksid olema rinna kuju muutused, selle asümmeetria (välja arvatud kaasasündinud!), Naha tõmblused ja õõnsused, püsiv sügelus, venitatud suurenenud ja paisunud veresooned, veresoonte või värvitu väljavool nibude ja nende süvenditena. Veelgi paljastavad on rinde sõltumatu palpatsioon (palpatsioon). Tehke uurimus, valetades, asetades padi alla oma õla, ja seistes, pannes oma käe oma peaga. Uurige rindkere kolme sõrmega padjad: indeks, keskmine ja nimi. Alustage alasarnast alalt ja liigutage spiraalselt nippelisse. Korrake sama asja, liigutades vertikaalselt rinnusüdamiku sisenervast üles õlavarre. Mõne "palli", hüljeste ja "herneste" kohta, mis leiavad naha alla lähitulevikus, teavitage mammoloogi.
Nime lahti ...
Isegi kui olete ise leidnud midagi, peamine ei ole paanika: stress mõjutab negatiivselt kogu keha, kahjustades immuunsuse kaitsvaid omadusi. Lisaks sellele võib masteektoomi maskeerida ka lihtsalt rinnanäärme turse, millel pole olnud aega pärast menstruatsiooni või mastopatiat langetada. On võimatu alahinnata oma rolli rinnavähi kujunemisel: kuigi mastopatiat on healoomuline haigus, mis esineb hormoonide tasakaalustamatuse taustal, kuid kui selle raviks ei ole meetmeid, võib esineda komplikatsioone. Vaatamata narkootiliste ainete rohkusele mastopaatiast on keelatud ennast ise välja kirjutada: organism ei anna naeruväärtusi hormoonidega ja soovi aidata see võib ennast väga kergesti kahjustada. Arstid nimetavad järjest rohkem ravimtaimi, mis ei sisalda sünteetilisi hormoone: näiteks "Mastodinon" vitexi püha ekstrakti alusel. Lisaks asjaolule, et sellised abinõud taandavad hoolikalt hormoonide looduslikku tasakaalu, takistavad nad ka piimanäärmete patoloogiat, leevendavad valu ja vähendavad enne menstruatsioonilist sündroomi tavaliselt kaasnevat ärevust ja ärritust. Teisisõnu annavad nad teile psühholoogilist mugavust ja normaalset tervislikku seisundit. Kuid ainult mõned taimsed ravimid ennetavad ja ravivad mastopatiat. Oluline on läbi vaadata oma toitumisharjumused, kuna toidu kvaliteet mõjutab organismi üldist ainevahetust ja hormonaalse süsteemi tööd. Vähendage loomsete rasvade hulka igapäevases toidus ja suurendage puuviljades ja köögiviljades sisalduva kiudaineid. Eriti kasulikud on tooted, mis sisaldavad vitamiine A, E ja C: porgand, taimeõli, spargelkapsas, spargel, tsitrusviljad ja vastavad vitamiinikompleksid. Joo vedelikku - kuni kaks liitrit päevas, loomulikult puhastades toksiine, mis põhjustab selle vananemist. Suurendage joodikogusega (rämpstoitu, mereannid) tarbitavate toitude tarbimist, mis reguleerivad kilpnääre - peamist hormoonitootjat.
Rinnal ei meeldi:
• hüpotermia ja nohu, kuna need võivad põhjustada piimanäärmete põletikku (mastiit);
• tähelepanuta jäetud günekoloogilised haigused ja kilpnäärmehaigused, mis mõjutavad otseselt hormonade tootmist, mis vastutavad õige ainevahetuse eest;
• tubakasuits ja alkohol; nikotiin aeglustab vereringlust ja ainevahetusprotsesse naharakkudes;
• muhvid ja muljutised, mis võivad põhjustada patoloogiat, kui paranemine on halb;
• pingulised riided; eriti kitsad rinnatükid luudes, mis suudavad rinda deformeeruda;
• madala kalorsusega toitumine ja vastupidi - toitumine, mille ülekaal on rasv, kuna need mõjutavad otseselt hormonaalset metabolismi;
• abordid, mille tõttu peatatakse nääre "ümberkorraldamise" programm (selle struktuur muutub, intensiivselt toodetakse uusi rakke), mis võib põhjustada organismi katastroofilise ebaõnnestumise.
Ilusti elada
Rinnatervise eest hoolitsemisel ärge unustage oma ilu, eriti kui hoolitsetud, meeldejääv meeste välimus décolletage tsoon mitte vähem hästi aitab võidelda stressi, suurendades meie enesehinnangut. Kui mammoloogil ei ole vastunäidustusi, siis korrapäraselt teostab harjutusi selja suurte rinnanäärmete lihaste tugevdamiseks: pingutusväljak, põrandapaneelid, käsi lahjendamine hantele. See loob büst lisatugi ja hoiab ära selle lagunemise, mis võib olla tingitud nääre kude vanusega seotud atroofiast, venitusarmidest pärast sünnitust ja toitmist ning teravat kaalukadu. Samuti on tähtis regulaarselt kasutada professionaalseid "hooldus" kosmeetikaid. "Kosmeetilise mõju võimalus rinna kujule põhineb nende võimetel taastada ja tugevdada nahka, parandada vere ja lümfiringet kudedes, kõrvaldada stagnatsiooni ja kõrvaldada toksiinid. Praegu on kõige efektiivsemad nahahooldustooted fütoöstrogeenide baasil koos hüaluroonhappe sisaldusega, aminohapete kompleksid, vitamiinid. Rindade tervis sõltub otseselt meie võimetest stressiga toime tulla! Vastasel juhul kannatab hormonaalne taust ja luuakse vähirakkude kasvu tingimused. Seetõttu on oluline leida lõõgastumise viise:
1. Lugege kolme küsimuse reeglit: Millist kasu saan õppida stressiolukorrast? Milliseid järeldusi saab teha? Kuidas saaksin olukorda parandada, tegutsedes tõhusalt analüüsi, mitte emotsiooni alusel? See meetod võimaldab tulevikus isiklikult vähendada stressirohke olukordade arvu.
2. Mõelge positiivselt. Selleks hakkate end ise kiitma! Tavaliselt ei märka me päevast väärtust. Kuid asjata. Igal õhtul enne magamaminekut pidage meeles vähemalt 5 punkti, mille eest saate tänada ennast ja saada töölt rahulolu.
3.Kasutage visualiseerimismeetodit, et jätta probleemi päev kaugel maha. Võtke dušš, juhtige oma kaela külge mugav temperatuuri voolu ja kujutlege, kuidas vesi peseb päevasel ajal negatiivse, ja keha, nagu anum, puhastatakse mustast sisust, lisades järk-järgult valge.
4. Otsige endale oma lõõgastusviisid. See võib olla sport, saun, saun, meditatsioon, massaaž.