Esimesed kõned.
Kui leiate, et terve kuu jooksul ei taha sa midagi muud kui magada. Sa oled pidevalt väsinud, sul on raske keskenduda, motoorne ja vaimne tegevus langeb. Ja vistrikud, tuimad juuksed , peavalud, äkilised lühikesed külmetushaigused ja isegi ekstra kilod - kust nad pärit on? Kõik võib olla tühine - sa lihtsalt kaotasid rütmi.
Oiulid ja lõhesid.
On olemas teooria, et kõik inimesed jagunevad "öökullideks" ja "lärmadeks". Oksad eelistavad kuni ärkamiseks ärkvel öösel ööd ja uni kuni õhtusöögini, ärkvelõõm tõuseb koidul ja magab päikese käes. Tõepoolest, mõnedel inimestel on lihtsam päev- või ööelu elustiili juhtida. Kuid tihti on selline jagunemine eri lindudest kaugeleulatuvaks. Paljud meist sõltuvad teatud asjaoludest ja lihtsalt öösel või öösel magavad. Tegelikult võib keha nõuda täiesti teistsugust.
Sellegipoolest peaksid ka kõige karmimad öökullid teadma, et inimkeha pole häälestatud öösel, ja isegi edusammude puhul pole olukord muutunud. Pärast 12 ööd peame lihtsalt magama ja istuma kuni hommikuni, muudame me ainult siseorganite töö keerukamaks.
Et end ümber ehitada, peate järk-järgult harjutama voodisse minema ja üles tõusma samal ajal. Tasub mõista, et filmid kuni hommikuni, pooled ei too kasu, võib-olla nende arvu tuleks lihtsalt vähendada.
Sõltumata sellest, kas te olete öökull või lärss, päeva jooksul, kui teil on vastupandamatu soov iial. Enamasti toimub see pärastlõunal kella 14 ja 16 vahel. Kui te ei saa seekord nappaaaa, lihtsalt ei plaani ühtegi olulist asja, läbirääkimisi, vaid proovige puhata või teha midagi lihtsat.
Lunar ja päikesevarjutus.
Paljud ei tea, kuid päeval ja öösel valgus mõjutab meie elu ja heaolu. Me sõltub nende asukohast, lööbest ja tegevusest. Me tunneme Mooni mõju, kuigi me ei kahtlustki seda. Meie keha on 80% vett, nii et meie kehas esineb mõningal määral voolu ja vooluhulk. Uus kuu tekib tavaliselt apaatia, depressioon, mis asendatakse nädala aktiivsusega, mille tipp langeb täiskuule. Seejärel väheneb tegevus järk-järgult.
Päikese tugev aktiivsus suureneb autoõnnetuste, enesetappude ja kuritegude arvu. Isegi kõige rahulikumad ja tasakaalustatud inimesed sellistes päevades tunnevad ärritust ja agressiooni. Et teada saada, millal oodata probleeme, peate järgima ilmastikupüüdjate prognoose ja püüdma kaitsta ennast päikese mõjul, näiteks eemaldades olulised asjad ja otsused vaiksemaks ajaks.
Ägenemised.
Biorütmid erinevad hooaja ja hooaja vahel. Mitte igaüks ei tea, kuid kõige ohtlikum kuu aastas iga inimese kohta on kuu enne sünnipäeva. See sulgeb üheaastase tsükli, keha on langenud. Erinevus tundub kohe pärast teise olulise kuupäeva tähistamist.
On teada, et depressioon sügisel ja kevadel, isegi haavandil, on südameatakk, allergiad ja insultid. Ärge oodake oma krooniliste haiguste hooajalisi ägenemisi. Valmistage neile ette ette, võta kõik võimalikud meetmed.
Ilu režiim.
Selleks, et säilitada looduslik ilu nii kaua kui võimalik, on vaja jälgida päeva looduslikku režiimi. Ärka üles hiljemalt kella 7-ks pärastlõunal, sel ajal ei vaja nahk mingit erilist vedelikku, piisab näo puhastamiseks.
Keskpäeva lähemale saate ravimeid, mis kontrollivad rasvade näärmete aktiivsust. Aga enne kella 17, on parem mitte koorma nahka kreeme ja meigiga, tk. see ei ole praktiliselt kasulike ainete suhtes vastuvõtlik ja ei suuda vastu kahjulikke aineid.
Ideaalne aeg iseennast hoolitsemiseks on 19-21 tundi. Sel ajal saate planeerida sõidu salongi, päästeprotseduuri. Nahk absorbeerib ja absorbeerib mis tahes vahendeid.
Et alati end hästi tunda, peate hoolikalt kaaluma oma organismi vajadusi. Pidage silmas päeva optimaalset režiimi, ärge unustage vitamiine, värsket õhku ja tervislikku toitumist. Siis ei meeldi biorütmid sulle veelgi hullem kui tõeline Šveitsi kell .