Ja praegusel hetkel pakuvad üldlevinud reklaamid valikut vitamiini-mineraalide kompleksid. Reklaami järgi sisaldavad need kõik, mis on vajalik meie keha jaoks antud ajahetkel. Me kõik teame vitamiinide kasulikkusest ja seetõttu reageerime sellistele ettepanekutele elavalt. Kuid mingil põhjusel keegi ei mõelnud, et kõikidel vitamiinide ja mineraalide kompleksidel, nagu kõikidel farmakoloogilistel preparaatidel, pole mitte ainult näidustusi, vaid ka vastunäidustusi. Ainult arst võib leida teile sobiva kompleksi. Sellisel juhul tugevdavad multivitamiinid keha, aitavad ravida haigusi, suurendada immuunsust ja töövõimet. Ning selle rühma narkootikumide sõltumatu ja mõtlematu kasutamisega võite põhjustada oma tervisele märkimisväärset kahju. Nii et meie tänase artikli teema on "Multivitamiinide ja mineraalide kasutamise eelised ja kahjumid".
Kuidas korrektselt vastu võtta kompleksseid multivitamiine koos mineraalidega, kas on vastuolus vitamiinide ja mineraalidega? Nõustuge täna väga asjakohase teemaga, multivitamiinide kasulikkust ja kahjulikku mõju mineraalidega pole kirjutatud vaid laisk. Viimastel aastatel on katsed näidanud, et vitamiinide assimilatsioon toimub sõltumata mikroelementide kompleksist. Mikro- ja makroelemendid keerulises olukorras on üsna erinevad. Selliste elementide segamisel on kasu ja kahjustus keha ravimite kasutamisele.
Näiteks - vitamiin B6 aitab paremini samastada magneesiumi, muudab D-vitamiin kaltsiumi ja fosfori vahetus. Kroomi ja raua parem absorbeerimine on vajalik C-vitamiini olemasolu ja vasest saadava raua poolt saadud kasu suurenemisele kehas. Seleniumi puudumisel ei sisalda E-vitamiin tugevat antioksüdantset toimet. Meie rakkude hävitamise eest kaitsmine on tsingi ja mangaani ühine töö. Selliste komponentide kombinatsioonidel on õigus olla ühes tabletis ja see on kasulik meile.
Mineraalid ei saa olla ainult üksteisega ja vitamiinidega, vaid ka üsna tõsiste konkurentidega. Näiteks kaltsium vähendab raua imendumist, tsink ei ima täielikult vase, rauda ja kaltsiumi ning kui teil on C-vitamiini sisaldus, siis on organismil vask.
Sellega seoses soovitavad arstid võtta antineutriaalseid mikroelemente erinevatel kellaaegadel. Nii et selle asemel, et joomistes ühe tableti, millel on selle koostises kümmekond mineraalaineid, on parem jooma mitu, kuid koostisega erinev. Me peame meeles pidama, et multivitamiini kompleksid võetakse ainult arsti nõuannete alusel. Nad ei sobi kõigile.
Tavaliselt ekslikult arvatakse, et tableti hulka kuuluvad multivitamiinide koos mineraalainetega rohkem tablette, seda kasulikum on see. See pole selline. Selliste komplekside kasulikkust määrab, kui palju keha vajab. Kui teie keha ei vaja neid vitamiine ja mikroelemente, on pillide võtmine lihtsalt kasutu. Lisaks sellele erituvad liigsed vitamiinid kehast uriiniga ja mikroelemendid on võimelised akumuleeruma. Liigne mikroelementide sisaldus inimese kehas on kahjulikum kui nende puudus ja võib põhjustada tõsiseid haigusi. Seetõttu on enne ravimi kasutamist soovitatav teada oma mikroelementide sisu oma kehas.
Paljud on huvitatud sellest, kas talusid saab võtta hea toitumisega vitamiine. Arstid usuvad, et tänapäeva elus vitamiine võtmata ei saa me seda teha. Inimeste poolt tarbitav toit sisaldab väikest kogust vitamiine. Meie toodete väärtus on väike, sest need sisaldavad suurt hulka erinevaid lisaaineid ja säilitusaineid. Tooted, mida me säilitame pikemat aega külmkapis ja teadlaste sõnul on sellisel ladustamisel kolm päeva näiteks näiteks kolmekümne protsendi C-vitamiini kadunud. Meie lauas olevad köögiviljad ja puuviljad langevad peamiselt kasvuhoonetest, nii et vitamiinide sisaldus nendes on väike. Sellest lähtuvalt soovitavad arstid võtta multivitamiini kompleksid üks või isegi kolm korda aastas. Loomulikult aitab arst määrata kindlaks kompleksi koostis ja kursuste arv aastas. Nendel ajaperioodidel, kui te ei võta multivitamiini, on kasulik juua askorbiinhapet või dogroosi ekstrakti.
Meie toidus on teatud ained, mis aitavad keha imenduda vitamiine. Seoses sellega soovitatakse söögikordade ajal võtta multivitamiinide kompleksi ja alati juua rohkelt vett. Kompleksi võtmisel üks kord päevas on kõige paremini teha hommikul kõige rikkalikumat toitu.
Nüüd on ilmnenud multivitamiinide mineraalidega aeglaselt lahustuvad valmistised. Nende imendub meie keha kaheksa kuni kaheteistkümne tunni jooksul, nii et koostisosadevaheline koostoime on väiksem ja keha saab neid veelgi täiel määral kasutada. Kuid need ravimid, mille pakendil ei ole sõna "närimine", tuleb alla neelata tervena, ilma nuusuta. Vastasel juhul hävitatakse osa tableti või kapsli sisaldavatest vitamiinidest suus ja maos, i.e. Selle ravimi kasu ja kahjustus on ilmne.
Kasulik on teada, et rauapreparaate ei saa võtta kohvi, tee, jahu, piima ja pähklitena samaaegselt. On olemas rühm vitamiine (A, D, E, F, K), mis on palavikuvastane ja mida tuleb võtta alles pärast rasvajahu. Nüüd teate multivitamiinide mineraalide kasutamise eeliseid ja puudusi, kasutage neid õigesti ja püsige tervena!