- aitab rasvade seedimist
- annab D-vitamiini sünteesi
- toimib rakumembraanide raku jagamise ehitusmaterjalina
- kaasatud suguhormoonide arengusse. Kuid sagedamini meenutavad kahju, mis on seotud sõna "kolesterool":
- see on arterite blokeerimine (selle tulemusena südameinfarkt ja insult). Pool arenenud riikide elanikkonnast elab südame-veresoonkonna haiguste tekkimise ohu all.
Õnneks on palju lihtsaid vahendeid kolesterooli ja selgete veresoonte alandamiseks spetsiaalsete ravimite võtmata:
- muuta võimsuse režiimi
- suurenenud füüsiline aktiivsus,
- toidu lisaainete tarbimine.
Mõned asjad ei saa kontrollida. Nagu kehas vanus, hakkab maks tootma rohkem kolesterooli. Sellepärast naistel võib kolesterooli tase pärast menopausi dramaatiliselt hüppada. Kuid on mõttekas muuta neid riskifaktoreid, mida saate hallata. Mis võib kaasa aidata kolesterooli alandamisele ja veresoonte puhastamisele?
Mõnedel (näiteks diabeetikutel või kõrge kolesterooliga noortel) ei pruugi looduslikud ravimid olla piisavad ja neid tuleb täiendada traditsiooniliste ravimeetoditega.
Kõige edukamad ja laialdaselt kasutatavad ravimid on statiinid, mis mõjutavad maksa ja vähendavad kolesterooli tootmist ning aitavad organismil neelavad (neelavad) osa kolesteroolist, mis on veresoontes akumuleerunud. Kaks teist ravimit mõjutavad seedetrakti (seedetrakt, seedetrakt):
- kolesterooli imendumise inhibiitorid blokeerivad toiduainete kolesterooli imendumist,
- ained, mis suurendavad sapphappe eritumist, seovad kolesteroolirikaste sapphapete soolestikku ja takistavad nende imendumist vereringesse.
Puuduvad kõrvaltoimeteta ravimid . Põhiliselt kurdavad seedetrakti tervisehäired, kõhulahtisus ja kõhukinnisus. Statiinid on tulekahju põhjustanud kahe haruldase, kuid potentsiaalselt tõsise kõrvaltoime tõttu:
- maksakahjustus,
- skeletilihaste lagunemine (st rabdomüolüüs), mis võib põhjustada neerupuudulikkust.
Kui arst määrab statiinid, peate regulaarselt võtma katseid ja kontrollima, et nende haiguste sümptomid poleks.
Stressifaktor
Pikaajaline neuropsühhiaatriline pinge suurendab kolesterooli üldist taset. Halb kolesterooli kõrge sisaldus emotsionaalselt stressile reageerivatel inimestel on 3 korda kõrgem kui stressiga inimestel ilma emotsioonideta. Emotsionaalse tasakaalu saavutamiseks ja stressi tingimuste säilitamiseks aitab hingamisteede võimlemine, qigong, jooga - kaudselt vähendada ja kolesterooli.
Toidu lisaainete tegur
Aine sisaldav taimne stüreen takistab kolesterooli imendumist ja võib selle taset alandada 13% võrra. Seda müüakse eraldi lisanditena või see sisaldub spetsiaalsetes toiduainetes. Kasulik on võtta päevas 2 kuni 3 grammi taimseid stüreeni.
Punane riis on taimset toorainet sisaldav ravim, selle mõju on sarnane statiinirühma ravidega, mille terapeudid on ette näinud, et vähendada kolesterooli tootmist maksa kaudu. Punane riis vähendab kolesterooli ja puhastab veresooni.
Niatsiin blokeerib "hea" kolesterooli hävitamise ja keha eemaldamise protsessid. Kuid niatsiini sisaldavaid toidulisandeid tuleb võtta ainult arsti järelevalve all: ärge ületage ettenähtud annust, ei tohi seda manustada maksahaiguse, podagra või maohaavanditega inimestele.
Omega-3-rasvhapped aitavad vähendada kolesterooli ja puhtaid veresooni, 30% on valmistatud kalaõli või linaseemnetest.