Ameerika arstid viisid läbi uuringu ja avastasid, millised naised võivad tööle kergemini taluda. Tööjõu raskus sõltub suuresti etnilisest rühmast, kuhu naine kuulub. Ulatusliku kliinilise katse käigus tõestasid nad, et aasia ja latiinlaste sünnitamine on lihtsam kui Euroopa tüüpi eurooplased. Kui te ei kuulu "õnneliku" rahvusrühma hulka, ei ole ikka veel murettekitav, soovitatakse teil kõigepealt keha ette valmistada raseduse ja sünnituse jaoks ja seetõttu tuleb seda sünnitada.
Kaasaegset meditsiinit ei kohaldata enam rase naisele kui kristallvasi. On tõestatud, et kehalise väljaõppega naistel on kerge sallida sünnitust. Sünnitus nõuab keha ja lihaste jõudluse, eriti diafragma ja kõhupressi vastupidavust. Seega on kerge sünnitada ja ilma valueta pigem naisi, kes tegelevad aktiivselt enne rasedust. Kui te olete üks neist - ärge loobuge raseduse ajal. Kaasaegne meditsiin soovitab rasedatel naistel aktiivset elustiili juhtida, aeroobikat, mõõdukaid jõutreeninguid, hingamistreeninguid, venitus- ja joogat. Kuid kui naine enne rasedust ei käinud spordi jaoks, on võimalik valmistuda sünnituseks - mitte parim aeg eluviisi muutmiseks. Arenenud lihastega inimestel on kerge sünnitada, nii et ärge jätke tööle simulaatoreid enne rasedust. Raseduse ajal on vaja pöörduda energiatarve ettevaatlikult, paremini ühendust võtta kvalifitseeritud spordiarstiga ja isikliku treeneriga. Pidage meeles, et kui olete aktiivne elustiil enne rasedust, ei saa te seda oluliselt muuta.
Siiski tuleb meeles pidada, et raseduse ajal suureneb harjutuse trauma, mistõttu rasedatel naistel ei ole vaja tippkoormust. Paljud spordi-instruktorid on vastutulelikuks koolitusele isegi raseduse esimesel trimestril. Ameerika spordiarstid soovitavad rasedatel naistel sörkjooksu, ujumise ja jalgrattasõidu säilitamist. Kui te ei sõida väga enesekindlalt, siis on parem asendada viimane püsiva jalgrattaga raske harjutusega. Kindlasti veenduge, et simulaatori asukoht oleks kõrgusele kohandatud ja te ei saanud treeningu ajal ebamugavusi.
Ujumine paremas basseinis kuumutatud osooniseeritud veega. Soolatud looduslikud veekogud, mitte värsked, on eelistatud. Üldiselt ei ujuta mitte ainult rongide vastupidavust, vaid ka tugevdab keha lihaseid ja on isegi neile naistele, kes raseduse ajal said palju liigset kaalu.
Naine, kes ei ole loodusliku protsessiga seotud eksamina ega oma karjääri mõne teise sammuna, on kerge kandma sünnitust. Naise sünnitamine on loomulik loodusfunktsioon, miljardeid naisi hakkab see tsivilisatsioonist kaugel asuvates tingimustes toime tulema, mistõttu ei tohiks muretseda. Teie põnevust arvestades pole olukord tõenäoliselt paranenud, pigem vastupidi. Psühholoogid ütlevad, et naised, kes pole psühholoogiliselt keskendunud protsessile, nii räägivad, on keskendunud tulemusele, paremini taluvad sünnid. Kui naine mõtleb tulevasest lapsest ja mitte naiste sünnitamisest räägitavatest hirmulugudest, aitab see kergemini kanda.
Kindlasti on lihtsam sünnituste edasiandmine aktiivsetele positiivsetele naistele, kes ei ole koormatud ebavajalike muredega. Nii et peate pöörama tähelepanu mitte ainult oma füüsilisele vormile, vaid ka oma emotsionaalsele seisundile.