Tõepoolest, täisnimesed on kolm korda rohkem kui mehed. Loomulikult toob see asjaolu kaasa mõningaid mõtteid selle üle, et kaunis inimkonna pool on paratamatult ülekaaluga võrreldes.
Loomulikult peaks selle põhjuseks olema naisorganismi struktuur ja looduslikud omadused. Tõenäoliselt on need põhjused tingitud teatud suguhormoonide olemasolust naistel. Hormonaalse tausta lõhkumine toob paratamatult kaasa mitte kõige meeldivamaid tagajärgi, nende tagajärgede hulgas on ülekaalus juhtiv positsioon.
Teadlased on tõestanud, et mõnedel naissoost hormoonidel on teatav liposünteetiline toime. See tegevus aitab kaasa rasva kogunemisele naise kehas. Sellepärast on naised rohkem kõhklevad kui tugevam sugu. Lihtsamalt öeldes, peaaegu alati määrab hormonaalne seisund, mis aitab naine olla naine (võluv, õrn, haavatav, sensuaalne), teatud piiranguid, eriti sellel sajandi hüpokineesial. Kõige sagedamini on naiste täis (teistelgi asjadel, nagu mehed) regulaarselt üle ujutatud. Ainus erinevus on selles, et naised kannatavad seda sagedamini kui mehi.
Raseduse ajal tunneb sageli naissoost keha endokriinsüsteemi stressi, mis põhjustab sageli ülekaalulisust.
Miks naine rasestub pärast sünnitust? See juhtub seetõttu, et rasedus viib paratamatult ainevahetuse muutuseni. Mis on üsna loomulik ja arusaadav, sest lapse kandmise perioodil ei saa säilitada sisemise keskkonna püsivust. Kõik need hormonaalsed muutused on vajalikud ema õnneseisundi loote nõuetekohaseks arenguks. Tavaliselt terve naine pärast sündi normaliseerub hormonaalse tausta. Kuid harva on 5% juhtudest täheldatud kahjuks sünnitusjärgset rasvumist. Enne seda, kui teadlased seda ähvardavad, teadlased ei ole veel õnnestunud, ei ole teada, miks naine rasestub pärast sünnitust. Kuid tõsiasi, et rasvumine tekib sageli mitte ainult pärast sünnitust, vaid pärast abordi (abort). Pidage seda meeles, kui otsustate seda riskantset sammu võtta.
Lõppude lõpuks, tänapäevaste rasestumisvastaste vahendite ajastul on võimalik vältida soovimatut rasedust. Aga abordi tagajärjed võivad olla kõige kahetsusväärsemad. Üks tagajärgi: rasvumine, millega sageli kaasneb igasuguste haiguste täiskomplekt.
Arvan, et nende seas, kes peavad pöörduma günekoloogi-endokrinoloogi poole, kellel on sagedased menstruaaltsükli probleemid ja viljatushäired, on 30% naistest, kes kannatavad pärast abordi rasvumist. On olemas kindel muster: pärast 5-7 kg lisamist pärast esimest abort, pärast teist, suureneb paratamatult kehakaal 8-10 ja nii edasi kasvavalt.
Aga nendega, kes on juba saanud, vihkasid lisaraskused ja mida teha, et neist lahti saada?
Esiteks ei tohi mingil juhul üritada end veenduda, et kaaluka kaalukuse lisamine kohe pärast rasedust või esimesel aastal pärast seda, kui see ise lahendab. Inaktiivsus on antud juhul vastuvõetamatu luksus! Nagu varem mainitud, on rasvumise esimeses etapis oluline roll üleliigseks. Raseduse ajal tugev isu suurenemine on märk hormonaalse tausta muutustest naise kehas. Kuid see ei tähenda, et te ei saa seda kontrollida. Pidage meeles, et rasvumise vastases võitluses sõltub otseselt naine; tema tahte tugevusest, sihikindlusest ja õigest toitumisest.
Kahtlemata nõuab toitumise järgimine tohutult teie tööd. Ja selle positiivne tulemus sõltub sellest, kui varsti sa mõistad, et keha on midagi valesti ja võttis kohe meetmeid. Esimese järgu sünnitusjärgne rasvumine ei mõjuta teie tervist mingil viisil. Kuid kui see otsustab ennast tunda, on selle vastu võitlemine äärmiselt raske .... Naistel võib olla vaja pikaajalist ja mõnel juhul eluaegset toitu. Peamine asi on jälgida toitumise teatud tasakaalu, järgides valkude, süsivesikute ja rasvade teatud suhet. Ärge arvake, et teil on ainult piim, ainult liha või ainult köögiviljad ja puuviljad - ei. Loomulikult on meede ja tasakaalu oluline.
Selles valdkonnas läbiviidud uuringud on näidanud, et kõigi toitumisalaste eeskirjade korral on võimalik saavutada ülekaalulise võitluse positiivne tulemus. Loomulikult pole tänapäeva naineel piisavalt aega, et iga söönud kaloreid pidevalt loendada. Kuid seda ei nõuta sinult. Peate lihtsalt järk-järgult välja jätma oma toitumisvõimaluse leiba, igasuguseid maiustusi, saiakesi, suitsetatud tooteid, erinevaid marinaid ja uskuge mulle, et tulemus ei jäta teid ootama. Püüa kasutada minimaalset loomset rasva, üha rohkem taime asendades. Täielik paastu ei ole vajalik. Näiteks on lubatud kord nädalas korraldada ise mahalaadimispäevi (vali päev, mil sööte ainult õunu või näiteks kefiini). Ärge mingil juhul juhtige end näljasele minestamisele. Proovige süüa sageli (6-8 korda päevas), kuid minimaalsetes osades võib see tund aega või kaks söögiisu tuimastada. Sunnib ennast loobuma tihedatest õhtust. Enne voodit juua klaasi keefirist kindlasti. Vastasel juhul võib nälg takistada teil magama jäämist, ahvatledes sind minema külmkappi ja sööma kõik tarvikud järgmisel nädalal.
Umbes kuu aega hiljem märkate, et kaal kaob järk-järgult. Siis võib-olla kaalu kaotamise protsess peatub (2 kuu jooksul). Kuid ärge paanitse. See kõik on üsna loomulik ja loomulik. Kaalukadude esimene etapp on rasvkoes liigse kogunenud vedeliku vabastamine. Vajalik on ainevahetuse täielik taastamine. Kõige tähtsam on mitte eksitada ja mitte naasta vanale eluviisile. Lõppude lõpuks, mida rohkem te kaotad kilogrammi lühikeses ruumis, seda suurem tõenäosus värvata neid uuesti ja kahekordse massiga.
Füüsilist harjutust ei ole vaja vältida. Süstemaatiliselt tegelevad kujundamisega (võimlemine, ujumine). Ja siis on teile tagatud stabiilsed tulemused.
Pidage meeles, et ülekaalulise võitluse edu sõltub ainult teie otsustavusest ja tahtejõust.