Mahalaadimispäevade eelised
Maailmas on välja töötatud mitmeid organismi mahalaadimisvõimalusi, kuid riisist mahalaadimispäev on neist üks esimesi kohti. Lõppude lõpuks on riis koorik, millel on tõeliselt ainulaadsed puhastusomadused. Rice mõjutab keha kergelt, eemaldab räbu, eemaldab liigse vedeliku ja puhastab soolte. Veelgi enam, see on vras, mis sisaldab piisavalt rasvu lõhestamiseks vajalikke valke ja süsivesikuid. Seega on riisist tühja päeva võimalus mitte ainult koristada kõiki sisemisi organeid, vaid ka saavutada õhuke vöökoht, millest sa alati unistasid.
Miks on riisivaba päev palju ohutum kui mis tahes toit? Esiteks on see teie keha puhas. Lõppude lõpuks on keha tööpäev ja öö, ilma puhata ja purunemata. Võite ette kujutada, kuidas väsimus on igasuguste toitumiste puhul. Riisi mahalaadimispäeva korraldamise abil saate oma kõhus lõõgastuda ja lõõgastuda, sest riis erineb ülejäänud toidust kergesti seeditavalt ja seeditavalt maos. Tänu sellele katkemisele on organismil võimalus alustada enesetäitmise mehhanismi, kus kõik räbu eemaldatakse kiiresti teie kehast. Ülejäänud aegadel pole tal protsessi jaoks aega.
Kuidas on vaja tühja päeva veeta?
Parim variant on paaripäeva korraldamine vähemalt üks kord nädalas. Toiduvalikus peaks olema sama tüüpi tüüpi ja nõrga kalorikogusega toidud. Sellistel päevadel olevad proteiinid, rasvad ja süsivesikud ei ole segaduses. See aitab vähendada efektiivsust ja tulemuste halvenemist. Enne keha mahalaadimise alustamist peaksite võtma märkuse ja meelde mõni lihtne reegel:
- Kui te tunnete üldist keha nõrkust ja halb enesetunne, ei ole soovitav alustada paastumise päeva. Parem on selline ettevõtmine edasi lükata kuni paremate ajani.
- Ärge alustage mahalaadimispäeva, kui olete masenduses või halvas tujus. Lõppude lõpuks on edu võtmeks hea meeleolu ja positiivne hoiak.
- Kui teil aktiivseid füüsilisi tegevusi pole, valige puhkus. Seda vajadust põhjustab asjaolu, et keha peab saama puhata.
- Plaan mitte ainult oma menüüd, vaid kogu päeva. On väga oluline, et teid häiriks alati midagi ja ei mõtle toidule. Loe raamatut, mida soovite lugeda mitu kuud, vaadata oma lemmikfilmi, minna kõndima või külastada oma sõpru. Proovige jootmiseks rohkem vett tühjenduspäevadel. Enne lõunat on soovitatav juua vähemalt kaks liitrit vett.
- Ärge lahkuge järsult mahalaadimisest. Ärge sattuge rasvase ja magusat toitu. Järgmisel päeval peate sööma puuviljasalateid, puuvilju ja mahla. Kodulinnud, eelküpsetatud aurutatud ja madala rasvasisaldusega piimatooted aitavad teil kiiremini süüa.
Sellise puhastamise päeva ettevalmistamine on väga oluline. Pärast mahalaadimise päeva leidmist valmistage riis ette. Tasub seda tähelepanu pöörata, sest toorteras ei vii teid oodatud tulemuseni. Seetõttu tuleb neli päeva enne protsessi alustamist riisi seista ja iga päev vett muuta. See on vajalik, kuna leotamise ajal eraldatakse riisi teradesse komponent, mis absorbeerib kõiki teie organismis sisalduvaid kahjulikke aineid ja seejärel neid. See komponent aitab parandada ainevahetust, puhastab neerud ja maksa. Kuid võite kasutada keedetud riisi. Salvendamiseks on parem valida pruun riis, kuid kui te ei leia seda, võite seda kasutada ja valget värvi.
Menüü riisi laadimise päeval
Leota seitse grammi vett vees kolm päeva ja keedetakse. Sööda sool ei soovitata üldse. Valmis riis jagatakse kolmeks osaks - hommikusöök, lõuna ja õhtusöök. Pärast küpsetamist saab riisi külmkapis hoida ja seda vajadusel kuumutada kahekordse katla juures.
Saate toidule lisada puu-ja köögivilju, kuid mitte rohkem kui sada päevas. Kuid värske toit on alati kõrgelt hinnatud ja seda saab lisada nii palju kui teie hing soovib. Joo paremat rohelist teed või jooki, poole tunni jooksul enne sissepääsu ja üks tund pärast toidule söömist.
Riisi mahalaadimispäev. Mis see välja näeb?
Kahtlemata on tühja kõhuga päev tüdrukutele ja naistele kõige odavam valik. Kuid mitte kõik ei saa istuda kogu päeva ühele riisile. Selle tulemuseks on kergemate mahalaadimispäevade väljatöötamine, milles osalevad kaks või kolm liiki tooteid. Siin on mõned näited samalaadsetest mahalaadimispäevadest.
Apple-riisi mahalaadimispäev
See retsept on praktiliselt sama kui regulaarne retseptid. Ainus erinevus on see, et vee ja tee asemel võib juua õunamahla. Noh, kui sa ei talu nälga, võite toidule lisada mõningaid keskmise suurusega hapukoore.
Piim-riisi mahalaadimispäev
Järgmine tõhus mahalaadimise versioon. Risiga on vaja teha samu manipuleerimisi, mida varem kasutatud. Ainult jagada on vaja mitte kolmes osas, vaid viies. Skazhyam sööki on vaja juua kolm sada milliliitrit piima. Piim on kehast kiirem.
Riisi fitness päeva tühjendamine
Seda võimalust kasutavad inimesed, kes pidevalt oma kehas seisavad. Ühel päeval leotatakse ja klaasi riisi keedetakse. Jahikusse lisatakse ühele supilusikale seesamiseemneid, piserdatud karri ja kurkumi maitsestamisega. Jooge jooki, et teil on roheline tee ja vesi.
Nagu näete, on mahalaadimispäevad ligipääsetavad igale eesmärgile, mille eesmärgiks on võitlus üleliigsete kilogrammide vastu. Võid muuta organism tervislikumaks ja saada soovitud kuju, kuid meeles pidada kehalise kasvatuse kohta. Niodna toitumine ei anna teile tulemusi ilma harjutamiseta ja sportimiseta.