Vastus küsimusele, millised on meie keha söömise rakud? Sa mõtlesid korrektselt mineraalide ja vitamiinide kohta. Ja kuidas te arvate, mida meie naha rakud toidavad? Loomulikult on see sama mis ülejäänud rakud. Kui meie nahk hakkab põletuma, helbed ära, ilmuvad vistrikud, see muutub kuivaks ja lõtv, mis tähendab, et sellel puuduvad mikroelemendid ja vitamiinid katastroofiliselt.
Mis põhjustab probleeme meie tervisega? Üldiselt tekivad need probleemid tasakaalustamata toitumise tõttu. Seetõttu ei saa keegi oma igapäevast toitu korrigeerida ja mõned harjumused uuesti läbi vaadata.
Väga sageli juhtub see, et kui eemaldate ühe toote toidust ja lisate selle asemel mõne teise, siis hakkab tervislik seisund paranema. Kui kuulute inimestele, kellele meeldib igasugu maiuspalad, siis mõelge sellele, mida sa mõtled tervislikumaks, ilusamaks nahaks või vahetuks naudinguks?
Kahjulikud nahahooldustooted
Milliseid toiduaineid tuleb kahtlusega toidust välja jätta? Esimene asi, millest kohe vabaneda on: konservid, pooltooted, tooted, mis sisaldavad värvaineid ja säilitusaineid, vürtsikas toit, liiga soolased. Isegi kõik meie lemmikkompotid, marinaadid ja muud konserveeritud puuviljad ja köögiviljad tuleb toidust välja jätta. Kuna need ei tooda meie nahale kasu, vastupidi, kui neid kuritarvitatakse, võivad nad seda kahjustada.
Kui nahk koorib ja kuivab: toit sellisele nahale
Reeglina on koorimine ja kuiv nahk seostatud süsivesikute ja rasvade vähesusega. Rasvad annavad nahale elastsust ja pehmust. Samuti aitavad rasvad kaasa vitamiinide A tõhusamale imendumisele. Selle vitamiini puuduse korral kahjustab meie nahk isegi päikesekiirgus, isegi kui see on kevadine päike. Üks peamisi vitamiini allikaid on puhtad ja köögiviljad erksate värvidega.
Kui nahk on kuiv ja tugeva koorimisega, peate manustama toitev kreem, see on rikas vitamiiniga A. Võite kasutada A-vitamiini õlist lahust, tavaliselt selliseid lahuseid müüakse apteekides. Igal juhul on naha normaalseks muutmiseks vajalik tasakaalustatud toitumine, mida tuleb rangelt järgida.
Sellepärast, et meie naha vananedes: adsorbendid, antioksüdandid
Millised on naha vananemise põhjused? Arstid ja kosmeetikud järgivad vabade radikaalide teooriat, mis viitab sellele, et vananemine tuleneb raskmetallide ja radioaktiivsete ainete sisenemisest meie kehasse, mille tulemusena hakkavad rakud lagunema. Nende ainete eemaldamiseks inimkehast tuleks süüa tumerohelisi ja erksaid värve puu- ja köögivilju.
Vitamiinid PP, A, C, E omavad antioksüdantseid omadusi. Need vitamiinid kaitsevad nahka ultraviolettkiirgust ja agressiivset keskkonnamõju ning neutraliseerivad naha kuivatamise ja oksüdatsiooni.
Vitamiinide kõrge kontsentratsioon on leitud porganditest, brokkoli, rohelise sibula, paprika, tomati, rohelise salati, punaste marjade ja oliividega. Roheline tee ja mesi aitavad kaasa ka vabade radikaalide kaotamisele.
Aidake vananemist, adsorbeerivaid tooteid aeglustada. Ma parandan seedimist, puhastades räbu ja parandades kiudainetega rikastatud toiduaineid: teravili, kliid, teravili, mis on valmistatud looduslikest teraviljadest. Toksiinide ja toksiinide eemaldamisel kehast naha seisund märgatavalt paraneb. Tuleb märkida, et kiudainete liigne tarbimine võib põhjustada maoärritust.
Kui nahal esinevad sageli mitmesugused põletikud ja kortsud hakkavad kiiresti ilmnema, on see polüküllastumata rasvhapete puuduse tagajärg.
Nende hapete rasvad kaitsevad negatiivsete mõjude eest ja annavad meie nahale elastsuse.
Palju neid rasvu leidub kalades: heeringat, makrelli, lõhet, tuunikala. Neid esineb ka pähklite, kõrvitsaseemnete, seesamiseemnete ja taimsete õlide puhul, mis on saadud otsese pressimisega. Kortsude enneaegne suurenemine võib olla põhjustatud C-vitamiini vaegusest.
Vitamiinid naha paranemiseks
Et vältida sügavate ja siledate väikeste kortsude ilmumist, on C-vitamiin võimeline, kui suurendate oma kogust oma toidus. Kui toode on kuumtöödeldud, hävitatakse täielikult C-vitamiin. Nii et kui võimalik, sööge puu-ja köögivilju värske, võib olla hapu.
Vitamiin N soodustab terve naha värvuse tagasipöördumist. See vitamiin on olemas värsketes munakollaste, pähklite, piima, maksa, õllepärmi. Kuid see ei tähenda, et tänapäevane säilitusainetega õlut oleks teile kasulik.
Kui nahk on kergesti vigastatud ja purunenud ja kahjustus ei parane pikka aega, on teie kehas valkude puudus. Söö kalkunit, kala, kana, koduseid juustu. Need tooted sisaldavad meie keha jaoks mitte ainult valku, vaid ka olulisi aminohappeid.
Sellised probleemid võivad põhjustada ensüümide puudust. Ensüümid on valgumolekulid, mis osalevad inimese organismi seedimisel ja muudes erinevates protsessides.
Nende ensüümide madal kontsentratsioon organismis võib põhjustada süsteemide ja elundite töös talitlust, aeglustab kudede ja rakkude kiiret taastumist.
Ensüümide puudumine viib varajase vananemise ja raskete haiguste vastu.
Mis saab ensüüme tappa? Kohvi ja tee, alkoholi kuritarvitamine, keskkonnatingimused, stress.
Pärast kuumtöötlust hävitatakse kõik nendes sisalduvad ensüümid. Seetõttu pole neid küpsetatud toidus. Ainult toores toit võib täiendada meie keha oluliste valguühenditega.
Kui teie nahk sageli põseb, võib see põhjustada suitsu, vürtsiku ja praetud toidud. Ärge jätke oma toidust magustoidu veine, tuid, suitsutatud liha, vorsti. Sellised tooted on vähe kasulikud.
Samuti ilmnevad veresoonte tärnid koos C-vitamiini puudusega, mis on seotud kollageeni tootmisega. Kollageeni puudumine viib naha karedusse ja kutsub esile väikesed nahaalused hemorraagia.
Et anda keha C-vitamiiniga, peaksite selle vitamiiniga rikkalikult toitu sööma.