Kõige olulisem põhjus, miks paljud inimesed eelistavad kohapeal sõita, on tavaline häbelikkus. Pole saladus, et enamik naisi otsustavad teha füüsilisi harjutusi peamiselt oma kuju parandamiseks ja vabaneda liigse kehamassist. Kuid paljudel juhtudel, isegi kui suur soov on sörkimine, on naistel lihtsalt piinlik, et nad tulevad tänaval spordivarustusele ja eriti siis, kui nad sõidavad parkis või ruudus. Seetõttu on just need naised, kellel on ainult üks mõte võimaliku koosoleku kohta sõprade või kaastöötajatega pargis sõites parkida ebameeldivaid tundeid, on just see koht soovitatav.
Tänapäeva elu rütmil ei ole linnastutel sageli lihtsalt spordisektsioonidel osalemiseks vaba aega, pealegi mõne hea fitness klubi tellimine teeb küllaltki korraliku rahasumma. Sellistel juhtudel võib olla soovitatav ka kohapeal sõita, mis säästab nii aega kui ka raha.
Praegu on füüsilise kultuuri ja spordi spetsialistid välja töötanud kodus töötamise programmi. See programm võimaldab teil lühikese aja jooksul saavutada suhteliselt kõrge sobivuse taseme, mis parandab inimese üldist tervist. Kohapeal töötamise eelised on minimaalne aeg, pole vaja spordiklubile märkimist osta, igapäevase väljaõppe võimalust reklaamide täielikul puudumisel. Mõnel juhul on sellel mootoritegevuste harjutamisel siiski piiranguid. Näiteks ei ole inimesele üle kuueteistkümneaastast töötamist kohapeal soovitatav kehalise kehalise aktiivsuse üsna korraliku taseme tõttu.
Kuidas on soovitatav kohapeal koolitust korraldada? Kõigepealt peate korteris tegema füüsilise harjutuse tegemiseks koha ja ostma selleks spetsiaalse vaipa. Kohapeal jooksmine toimub kõige paremini spordijalatsitega - tossud või jooksukingad. Enne koolituse alustamist tuleb soojaks minna 3-4 minutiga kõndides ja alles siis on soovitatav minna otse tööle kohapeal. Treeningu peamise osa ajal, kui sõidate maapinnal, peaksid jalad tõusma umbes 20 sentimeetri kõrgusel põrandast. Esimestel õppetundidel peaksite sageli tegema väikeseid pausid, et taastada tugevus ja normaalne hingamise ja südamepekslemise rütm. Järgmise väljaõppe korral tuleks puhkepaaride arvu ja kestust järk-järgult vähendada ja motoorse aktiivsuse kestust ja intensiivsust kohapeal töötamise ajal suurendada. Treeningu viimases osas peaksite jälle käima minema, sest sel juhul saate intensiivse koormuse järkjärgulist üleminekut rahumeelse hingamisrütmi taastamiseks.
Kodus unistusest töötamise teine eelis on võime sooritada oma lemmikmuusika jaoks füüsilisi harjutusi. Sellisel juhul tekib koolituse ajal ainulaadne emotsionaalne õhkkond, mis aitab saavutada parimaid tulemusi.