On vaja valetada
Loomulikult on ühe lapse kandmine raskem kui kaks (eriti kolm). Kuid ärge unustage, et mitmekordne rasedus on endiselt rasedus, mitte haigus. Teie liikumine on veel elu! Simulaatorite sörkimine ja aktiivne väljaõpe on tühistatud. Kuid käimine on kasulikum kui kunagi varem.
• Toiduga koti on nüüd kallis armastatud inimene. Sa ei saa laevu ega südant üle koormata. Kõik teie keha ressursid on nüüd kasutusel. Seetõttu tuleb neid pidevalt täiendada. Kuidas? Loomulikult toitumine. Aneemia vältimiseks sööge rohkem liha ja rupsi. Arvestades vereanalüüsi, võib arst määrata täiendavaid rauapreparaate. Südame säilitamiseks vajate kaaliumi. See on kartul, küpsetatud koores, banaanid, männipuud. Fosforhapet on vaja suurendada. Milline neist?
• On olemas ühine arvamus: mida rohkem lapsi ootavad ema, seda tugevam on tema toksikoloogia. Idaolu hommikul on pärilikkus. Ja see toob kaasa rasked mõtted ja vale toitumine.
• Eksperdid usuvad, et mitme raseduse korral esineb 24. ja 28. nädala vahel kriitiline hetk. Sel ajal peate olema eriti ettevaatlik ja väga tähelepanelik. Öelge arstile kõik, mis teid häirib.
• Muide, arsti kohta. Kuni 20. nädani kohtub ta kord kuus. Siis iga teine nädal. Aga pärast 30. nädalat - iga seitset päeva. Ärge olge laisk, et minna naiste konsultatsioonide juurde. Sa teed seda imikutele.
Ja siin on vöödrid
Kui normaalse raseduse korral suureneb kehakaal 9-1 kg, siis korrutatakse see näitaja 13-18 või isegi 20. Nahkkoormus ei ole mingil juhul väike. Kuid võite vältida venitusarmeid kõõlusel ja rinnal teie võimuses.
• Ärge laske massaaži teha ja kasutage spetsiaalset õli - siin on kaks tingimust. Kanda õli nahale ja hõõruda seda 20 minutit. Massage päripäeva, samuti üles ja alla, kuni nahk muutub kuivaks. Koor on ka hea, kuid õli on rasvane, mis tähendab, et see toidab nahka palju paremini. Valige õlg venitusarmidest. Protseduur viiakse läbi hommikul ja õhtul pärast dušši kasutamist. Hiljem kasutage sidemeid. Ta ei tohiks vajutada, vaid toetada kõhupiirkonda.
• Veenilaiendite puhul on seda ka lihtne kindlustada. Kasuta hobuste kastanipõhiseid vahendeid (uurige, kas need sobivad tulevastele emasloomadele). Ärge unustage spetsiaalseid golfiväljakuid. Ja kui te puhkad, pange padi alla jalgade alla - vältige turset.
Sündinud enne tähtaega
Klassikaline skeem - 40 nädalat - mitte / neile, kes ootavad kahte last ja rohkem. Kui naine on kaksikuid, võivad lapsed ilmneda nädalatel 35-36 (kolmekordne vanus 34-35). Ja ärge võtke neid tingimusi enneaegseks. Raseduse kestus on veidi väiksem.
• On võimalik, et arst soovitab minna haiglasse üks nädal enne oodatavat saabumiskuupäeva. Siin pole katastroofi. Vastupidi, te olete spetsialistide põhjalikul järelevalve all. Nii et lapsed on kõik korras.
• Kohandage end loodusliku sünnituse pärast. Keisrilõike tehakse, kui lapsed valetatakse (vaagnapõhine esitus) või ema hüpertensioon, südamepuudulikkus. Aga see pole sinuga midagi, eks? Ja noored sobivad nii hästi kui vaja!
• Episoodiline anesteesia võib olla vajalik keisrilõikega. Kuid kohe võta laps oma käes!
Selline jalg
Statistika kohaselt on kaksikute mass kaal umbes 5 kg, see tähendab, et igaüks kaalub umbes 2,5 kg. Kuid isegi ühe raseduse ajal sünnib väga palju lapsi väikese massiga.
• Arstid ütlevad, et lapse kaal, ennekõike, mõjutab ema dieedi. Mida rohkem valku naise menüüs, seda suurem on laps. Mitte aksioom, vaid usaldusväärne asjaolu. Sest see on valk, mis on beebi keha ehitusmaterjal. Süsivesikud on energia kandjad. Nüüd on oluline, et sööte valgud, mis on rikkad valkudega.
• Lapse suurus sõltub suurel määral pärilikust. Kui paavst on suur, siis on võimalik, et noored on üsna suured. Küsige oma emale, kui olite sündinud. Ja teie vennad ja õed? Kõik see mõjutab ka vastsündinute kehakaalu.
• Loomulikult ei pruugi iga beebi füsioloogiliselt kaaluda 4 kg kaaluvate rasedustega. Kuid üsna tihti tulevad nad maailmale üsna hästi toidetud - 3,5 kg iga! Äkki on see lihtsalt teie valik? ..
• Väikelaste väike mass ei tohiks hirmutada ega häirida. Lapsed värvivad grammi väga kiiresti. Lõppude lõpuks on neil kõige imeline toit - teie piim. Calorie toode, mis on kergesti seeditav!
Piima ei piisa
Mõelge loogiliselt. Kuna sul oli võimalik võtta kaks last, saate neid toita! Proovige mitte paanikasse, ärge ületage segu. Pidevalt pange lapsed rinnale, joomake rohkem (ainult mitte esimesel 2 päeval pärast sünnitust). Jälgige dieeti, kaitske oma nibusid pragunemistest ja rinnast laktostasiistest. Ja lapsed, kes magavad kõrvuti, on parim tõend, et sa suutsid!