Dieedil istuval viisil soovis Melanie saavutada kahte eesmärki: taastada näo armu ja lisada tema intiimsele elule säde. Seepärast peatas ta valiku merendusalastest andmetest, sest juba ammu on teada, et nad suurendavad seksuaalset libiido.
Tavaline dieedi menüü
Hommikusöögiks läheb ta koorima, veidi lõhnavale lõhnale piima ja väikese greipfruudiga.
Õhtusöögi ajal kasutab Melanie tomatite, sibulate ja salat, mis on maitsestatud pipra ja sidruniga. Nagu ka karbid jääl.
Õhtusöök koosneb salatist, pool küpsetatud kartulist, merikarbist, krabiliha värskest lihast ja kuusest austrist.
Täiendatud toitumise valik
Mõned kuud kukkunud 12 kg paksendas Melanie äkki hakkas uuesti taastuma. Kuid korrigeerimise põhjus oli üsna ootamatu ja väga rõõmus! Griffith Melanie on taas ema saanud! Alguses arvas ta, et toit on möödas ja ta sööb uuesti nagu varem, ainult nüüd beebi jaoks. Kuid pärast hoolikat kaalutlemist otsustas ta jätkuvalt järgida toitu, lisades nüüd oma nimekirja mitu uut toodet, nagu kala, salat, puuvilju, kööki, kana ja kartulit.
Kui teile meeldib mereannid, siis peate kindlasti seda dieeti proovima. Tema abiga võite kindlasti kaotada 5 kg nädalas ja parandada seksuaalelu!
Griffiti dieet on efektiivne, sest kui sööte kala, siis saate poole vähem kaloreid kui sööte liha. Anname näite, kui teete 150 g turska grillil, siis sisaldab see 200 kalorit ja lihas, mis on valmistatud samamoodi - kaks korda rohkem!
Seller, viinamarjad ja seened on tooted, mida ma otsustasin lisada, kuna nad suurendavad seksuaalset aktiivsust ja nende abiga muutub teie seksuaal elu palju heledamaks.
Nüüd proovime teha oma menüüd hommikusöögi, lõuna, õhtusöögi ja paar suupistete hulgast.
Hommikusöögiks:
- Paar leiba viilu kliid, tomati üks, 50gr. tuuni oma mahlas ja tomatis.
- Üks koor, kliid, 25 gr. kergelt magus helbed piimaga, väike banaan ja väike kogus marmelaadi.
- 50 gr Sardiin on oma mahl, röstsai, tomati ja üks klaas sidrunimahla.
- 50 gr keedetud munad seene kanalihastes, pehme keedetud muna, üks väike rasvavõre peekon, mida tuleks grillida grilli, kuppel ja pool klaasi apelsinimahla.
Kõik see võrdub 300 kalorit.
Lõunaks:
- 150gr mis tahes soovitud meretooteid, ainult ilma kestadeta ja hea osa salat, eelistatavalt sidrunimahlaga.
- Salati portsjon - assortii, mis peab olema täidetud sidrunimahlaga, väikese kukliga ja 90 gr. tuunikonservid või lõhe.
- Röstitud, suur osa salat, mis on valmistatud rohelisest köögiviljast, maitsestatud sidrunimahlaga ja kalakottidega, tuhastatakse ühe supilusikatäie tomatikastmega.
- Võileib, mis koosneb kahest väikesest köögiviljadega leivakast, salati ja kaks sardiinist või üks, grillitud kalarull. Samuti 50 g paprika lõhe või krabi kohta.
Peale selle saate lõunasöögi ajal süüa värskeid puuvilju, näiteks õuna, apelsini, pirni, väikese banaani või mõne kraanikaussi.
Kogu lõunasöök on 250 kalorit.
Õhtusöögiks:
- Kapsas, võite brokkoli, 12 gr. spagetid tomatikastmes, 150 gr. suitsutatud keedetud ja hakitud konserveeritud seller.
- 75 gr laastud, 50 gr. rohelised konserveeritud herned, kalakotletid ja suur osa salat - sorteeritud.
- 250 gr kana ilma nahata, grillitud küpsetatud, rohelised oad, 50 gr. keedetud seenekastmes, suur osa rohelist salat, mis on riivitud sidrunimahlaga, tomatid, küpsetatud ja väike klaas madala kalorsusega jogurt.
- 150 gr valge kala kanistrid või 150 gr. praetud madala rasvasisaldusega liha, greibi, sibula, seenekapsa, 125 gr. ühtlast kartulit, tomatid, suur osa lillkapsast, konserveeritud seller ja mitmesugused vürtsid.
- Broccoli, viilu sidrunist, suvikõrvitsast või lillkapsast, 150 gr. mis tahes kala, mis teile meeldib, võib teil olla räim, makrell või forell, kondita riivarasvides ja küpsetatud fooliumis, lisada ka veidi riivitud sidrunikoor, 6 gr. margariin ja sidrunimahl.
Õhtusöögi korral on soovitatav süüa ka värskeid puuvilju.
Õhtusöök on 350 kalorit.
Suupiste ja alkohol:
Aroomikastmega salat, kaks kuivat küpsist või väikest šokolaadit "Mars", 150 g. mis tahes viinamarjad ja kaks klaasi kuiva veini või kaks klaasi aperitiivist. See kõik on 100 kalorit.
Kogu päeva lihtne arvutus on 1200 kilokalorit.