Avitaminoos kätel ja näol

Valulik seisund, mis on põhjustatud organismi vitamiinide vähesusest meditsiinis, mida nimetatakse avitaminoosiks. Seda haigust võib põhjustada pikk puudumine nende vitamiinide toidus, mis on tema jaoks vajalikuks eluks. Vitamiinipuudus märke
Vitamiinipuudus viib vitamiinipuuduseni. See ei ole väga ohtlik haigus, mis mõjutab üldist jõudlust ja välimust. Avitaminoos, isutus ja üldine elujõulisus vähenevad. Esimesed haigusseisundid ilmuvad tavaliselt kätele ja näole. Nahk kahvatu, tundub loid ja elutu. Kui beriberil kannatab juuste - nad hakkavad kukkuma, muutuvad kuivaks ja rabedaks. Hammaste harjamisel võib esineda verejooksu. Avitaminoos võib põhjustada sagedasi külmetusi, vähendada immuunsust. Püsiv väsimus ja unisus, ärrituvus ja närvilisus võivad tuleneda inimkeha ebapiisavast tarbimisest.

Riskirühmad
Avitaminoosi ilmnemine kätes on tõenäolisem inimestele, kes sageli ja kontrollimatult mitmesuguseid toitumisega tegelevad või suitsetavad palju. Sellised inimesed peavad kogu aasta jooksul tarbima vitamiine. See on vajalik ainevahetuse normaliseerimiseks, keharakkude tervise parandamiseks, uuendamiseks ja taastumiseks.

Ravimeetodid
Lihtsaim viis sünteetiliste vitamiinide ostmiseks apteegis. Kuid ärge kuritarvitage neid. Parim on pakkuda endas vajalikke vitamiine, süües looduslikke tooteid. Igapäevases toidus peavad olema köögiviljad ja puuviljad. Sööge neid paremini toores vormis. Kui see ei ole võimalik, võite kasutada kuumtöötlust, küpsetada neid paarile või küpsetada ahjus.

Dieet peab sisaldama liha ja kalatooteid. Sellised tooted sisaldavad palju aineid, mis soodustavad rakkude noorendumist. Kui hakkate sööma piisavalt liha ja kala, kaob avitaminoos näol kiiresti.

Vitamiinide mõju inimesele
Tooted, mis sisaldavad vitamiine A, B2, B6, H, F, on vajalikud juuste ja naha struktuuri parandamiseks. Vitamiinid A ja B on vajalikud nägemisprobleemidega inimestele. Et tugevdada hambaemaili ja parandada küünte väljanägemist dieedil peaks olema vitamiine C, E, D.

Avitaminoos areneb kiiresti koos A- ja B-vitamiini märkimisväärse puudujäägiga. Nahk kätel ja jalgadel on väga krakitud, ilmub kõõm. Lisaks nõrgestab immuunsüsteem tugevasti hambaemaili tundlikkust. Kindlasti lisage A ja B toiduga rikkalikku dieeti: porgandid, spinat, virsikud, kõrvits, munad, veise maks.

B1-vitamiini puudumine organismis põhjustab pidevalt väsimust, liigset ärritust ja kiiret väsimust. Sel juhul on vaja toidulisandit täiendada selle vitamiini rikkalikult toiduga: rosinad, ploomid, pähklid ja sarapuupähklid. Vitamiin B1 ei saa kehas koguneda, seega on vajalik, et see siseneks kehasse igapäevaselt.

B2-vitamiini puudumine kehas on veelgi ohtlikum. Seda vitamiini nimetatakse keha "mootoriks". B2-vitamiini puudumisel väheneb istuvus, esineb peavalu, suureneb unisus, haavad paranevad aeglaselt. Tõhususe suurendamiseks lisage menüüle tatar ja kaerahelbed, lillkapsas, liha ja piim.

Kui märkate, et teil on tõenäosus, et teil on külmetushaigusi, siis kõige tõenäolisemalt saab teie keha vähem värskeid puuvilju ja köögivilju, mis on rikas C-vitamiiniga. Selle vitamiini taset saab normaliseerida, kasutades askorbiinhapet. Kuid ärge unustage mitmekesistada toitumist tsitruseliste ja looduslike värskete toodetega, see on parim ennetusvahend.

Avitaminoos kätel ja näol võib ilmneda D-vitamiini puudumisest. Selle puudus aitab korvata piisava koguse mere kala ja piimatooteid.