Kui teil on suur soov kaaluda, siis ärge raiska aega, päeva või öisi. Igal aastal kiireneb elu kiirus järk-järgult, me kogeme rohkem stressi, magame vähem aega ja rasvumise taseme näitajad kasvavad pidevalt. Vastavalt teadlaste uusimatele uuringutele, inimestele, kes kannatavad ülemäära kaalu tõttu, kannatavad möödunud kroonise une all. Loomulikult on raske seostada une puudumist sellega, et meie rasvkoe kasvab ja esmapilgul ei ole nende kahe protsessi vahelist korrelatsiooni. Lõppude lõpuks on loomulik, et aktiivses olekus kaloreid kaob rohkem ja rasvkoe peaks sel juhul vähenema, kuid siin pole kõik nii lihtne.
Laske kehal hingata
Öösel on ainevahetusprotsessidel omadus aeglustuda. Näiteks meie lümf läbib ühe vooru kolme tunni jooksul, kuid see protsess võtab umbes viisteist tundi öösel. Kui viis tundi enne voodisse minekut ei söönud ja sain õhtul pärast seitse õhtut, ei jõudnud enam kui kakssada milligrammi vedelikku, võib keha kehakaalu kaotada, kuna ei teki mao ja neerude ülekoormust. Sellisel juhul aktiveeritakse meie madal hingamine ja naha kaudu efektiivselt elimineeritakse toksiine.
Parim on minna enne südaööni voodisse, sest hommikul on see kaheteistkümne ja kolme kella vahel, et kasvuhormoon on kõige aktiivsem ja see on meie organismi normaalse metabolismi aktivaator. Hommikuste skaalade nooled näitavad, et sa vabastasid 200 grammi isegi 0,5 kilogrammi. See tähendab, et õhtusööma liikumine varasemal ajahetkel võimaldab kehal öösel aktiivset tööd puhata ja selle asemel keskendub teie näitaja jaoks kasulikumatele tegevustele. Aja jooksul kasutab meie keha teatud kogus kahjulikke rasvade hoiuseid, kulutades energiat elu toetamiseks.
Abi tuleb psühholoogia
Selleks, et veelgi tõhusam kaalus ära võtta, võite kasutada psühholoogilist lähenemist - isemoodustamist. Õhtuti tagasi koju, aluspesu ja sukelduge sooja vannituppa. Seejärel kasutage pehmete liikumiste korral korrektuurivahendit kehal. Soovitav on kasutada rahustavaid aineid, näiteks mingit põletit või tselluliidivastast maski. Magamamine peaks olema korralikult ette valmistatud - varustada erinevaid ravimeid, mis kiirendavad naha pingutamise protsesse ja aitab massaaži massaažil. Seega, kui te magate, siis teie mahud sulavad.
Kuigi sa masseerid oma nahka, mõelge sellele, et iga liikumisega läheb rasvakiht, ehkki mitte suur, sind välja. Fantasise, kuidas rasv läheb, püsivalt ja pöördumatult jätab sind. "Meditatsiooni" harjutus kleit oma lemmikpüksid, võtke sülearvuti, kus oma soovidele kirjutate. Nüüd on aeg unistada ja ette kujutada, mida sa tahaksid saada, ja ka mõelda, kui kiiresti teie koodid lähevad. Pange number märkmikusse, kuhu soovite öösel kaalust alla võtta. Ära ole häbelik, kujutle ennast ilusaks, hoolitsetud ja enesekindlalt naiseks. Peaasi - kirjeldada oma soovi täpselt ja üksikasjalikult, kuna see kõik sõltub selle täitmisest.
Märkmik, mille soov on varjata padja all ja rahulikult magada. Närvide rahulikuks muutmiseks ja rahulikuks uniseks kohandumiseks võite purgata nõela lavendliõli tilaga. Enne kui jätate magama, uskuge uuesti ja tundke ennast uues ilusas kehas. Selliseid harjutusi tuleb korrata igal õhtul, kuni ilmub soovitud tulemus.