Praegune suhkru müüt
Väärib märkimist, et selliseid mõisteid nagu kahjulikud või mõttetu kommid ei ole olemas. Siinkohal on oluline roll vaid suhkrute ja kergetest süsivesikutest. Samuti on vaja pöörata tähelepanu asjaolule, et magus on meie organismile lihtsalt vajalik, sest ilma suhkruta ei suuda see korralikult toimida. Kuid on teada, et enamik naisi ületab sageli magusat tarbimist. Tänu sellele, mis on erinevates toitlustustes ja peamine keeld.
Magusad omadused
Tasub pöörata tähelepanu peamistele komponentidele. Näiteks lihtsad süsivesikud - fruktoos, glükoos ja mõned muud suhkrud. Seda tüüpi süsivesikud rikastavad puuviljade ja köögiviljade maitset, muutes need magusamaks. Samuti on olemas keerukamad ühendid, nagu sahharoos, mis on peedist või suhkrust saadud suhkur; laktoos, mis on piimas sisalduv suhkur. Seal on rohkem keerukaid suhkruid, mis ühendavad tuhandeid molekule, näiteks glükoogeen, mis on loomne analoog ja tärklis - on köögiviljade analoog.
Mis tüüpi süsivesikuid ei ravita, siis hakkavad kõik need organismid jagama, moodustades glükoosi ja sisenedes verre. Glükogeeni või tärklise lõhustamiseks vajalik Avot kulub teatud aja jooksul, seega suureneb glükoosisisaldus aeglasemalt. Kui suhkur jaguneb organismiga, tõuseb glükoosisisaldus kohe ja keha hakkab omakorda liigseks töödelda ja hakkab ka muutma selliseks kujul nagu rasv. Nii tehakse järeldus suhkru kahjude kohta.
Arutades seda, mida on öeldud, võib eeldada, et antud juhul on kasulik lihtsate ühendite suhkur. Kuid suur au ei ole nii. Lõppude lõpuks, näiteks, tärklisel pole magusat maitset. Mul ei ole mingit rõõmu selle söömisest.
Seega on fruktoosi ja glükoosisisaldusega tooted üsna kasulikud tooted.
Kuidas saate hellitada ennast veidi magusat?
Absoluutselt iga daam soovib hellitada endale tükk kooki või tükk kooki tassi kohvi või tee. Pealegi on magus ka stressi mõjutavate perioodide ajal hea abiline, mis annab rahulolu ja rahulolu, samal ajal suurendades meeleolu. Seega väikestes proportsioonides on võimalik lubada ennast lõtvuda.
Funktsioonid
Zephyrit iseloomustab piisavalt rikas ja toitev toode. Te peaksite valima klassikalise vahukommelja, sest see koosneb ainult looduslikest komponentidest.
Eriti kasulik on selle koostis. Zephyr on valmistatud õunapüree ja kompleksse süsivesikute, nagu poolhappes lahustatud tärklise, st selle magusa massi baasil. Samuti võidakse määrata marssmaalide koostise ja munavalge pulbrilise suhkruga. Suhkru lõhustamisel peab selline toode kulutama palju aega, mistõttu mõõdukas kogupikkus ei kahjusta teie arvu.
Omadused marmelaadist
Selleks on maiustused ja ka kõik armastatud marmelaad. Predpochtenenie tuleb anda täpselt puu looduslik, ilma puistata suhkrutega. Selle komponendid hõlmavad želatiini, pektiine, mis on kasulikud seedimisele, samuti õunapüree. Väärib märkimist, et puuvilja loodusliku marmelaadi valmistamisel on oluline koostisosa fruktoos. Fruktoos on tavaline suhkur, mis reinkarneerub glükoosi kehas.
Voodi omadused
Pastila oma koostises on väga sarnane vahukommelle, kuid puuvilja mass on erinev, mille abil saab pastille, millel on sarnane kuju ja maitse. Sageli lisatakse pastillile marju, igat liiki puuvilju, mis täidavad suurepärase aroomi ja loodusliku maitsega magusust. Tugeva aluse puhul on see moodustunud želee ja munavalgete lisamisega.
Idamaade kompvekkide omadused
Suhkrut sisaldavate kasulike toodete puhul kandke ida-õied, miinus rooside ja halva kroonlehtedest pärinevad moosid. Nagu kõigi muude sarnaste maiustuste jaoks, on neil oma kompositsioonis mett, pähklid või rosinad, samuti igasugused vürtsid. Sellist magusat söömist suures koguses on väga raske, kuna pähklid ja rosinad tekitavad küllastustunde.
Mee omadused
Magusad olendid võivad süüa ka meega, mis on kasulik süsivesikute produkt. Mesi võib asetada ka teele, sest see võib kergesti suhkrut asendada.
Puuvilja jogurt
Puuviljakook on suurepärane valik magusateks. Tähtis on vältida küpsiseid, kooke, kus kasutatakse vahukoort, kus lisaks suhkrule sisaldub ka suures koguses rasva.
Must šokolaadi tunnused
Looduslikul šokolaadil on mitmeid kasulikke omadusi. Kartas šokolaadis on umbes 80% kakaodest. Veel kahjulikamad šokolaadikompvekid sisaldavad valget ja mistahes piima. Kõik need sisaldavad suures koguses rasvu, taimset päritolu ja soja suhkruid.
Inimesed, kes järgivad toitu, saavad endale lubada kuivatatud puuvilju, millel on ainult looduslik päritolu, mistõttu see on väga kasulik. Selliste toodete hulka võivad kuuluda rosinad, kuupäevad, kuivatatud aprikoosid - need sisaldavad palju kaloreid, kuid peaaegu võimatu süüa rohkem kui tavaline.
Kasulikuna võib pidada ka viljakat pudingit, želeed ja ka mitmesuguseid kokteile, mille aluseks on magustamata jogurt.