Seega, selleks, et saada kõige rohkem kasu, peab inimene sööma suures koguses köögi- ja puuvilju. Värskelt pressitud mahlade kasutamine on meie teema täna.
Tundub, et see võib olla lihtsam - puuviljade ja köögiviljade korv, mahlapress - see on kõigi haiguste imerohi. Kuid nagu te teate, peab iga ravi olema rangelt retseptiravimina. Viimastel aastatel on Ameerika toitumisspetsialistid tundnud häiret: riigi elanike arvukus on suhteliselt suur. Ja viga oli äsja pressitud mahlad. Enamik ameeriklasi vahetasid värskelt kui suurepärase tee, kohvi ja vee alternatiivi üle lubatud süsivesikute standardid.
Täna on värskete mahlade populaarsus väga suur kogu maailmas. Selle tulemuseks oli palju valeandmeid nende omaduste ja rakenduse kohta. Hajutame ühiseid müüte mahlade kohta:
Puuviljades on rohkem vitamiine kui värskes
See pole tõsi. Enamik vitamiine köögiviljadest ja puuviljadest muutub mahlaks, kui see on saadud. Pestitsiidid ja raskmetallid jäävad peamiselt kooki. Nii on mahl keskkonnasõbralikum ja palju toitevam kui toormaterjal.
Mahl on kasulik ainult 30 minutit pärast toiduvalmistamist
See pole tõsi. Vitamiinid ei kao selle kiirusega mahladest. Vastasel korral hävitatakse neid enne kaevandamist puuviljades ja köögiviljades. Fresh säilitab kasulikud omadused 24 tunni jooksul.
Apelsinimahl on 2. tüüpi diabeedi jaoks imerohi
See on müüt. Kasutatav on klaasi värskelt pressitud apelsinimahla hommikul või pärast kehalist aktiivsust. Sellel on palju vitamiine, antioksüdante. Kuid diabeedi tekkimine on peamiselt vastutav liigse kehakaalu ja pärilikkuse eest. Haiguse arengu ennetamiseks on võimalik tervislikku eluviisi järgides.
Meie toidus moodustavad süsivesikud 60% päevarahast. Oluline on tarbida kompleksseid süsivesikuid: teravili, teravili, köögiviljad ja puuviljad. Nad on aeglaselt lagundatud, säilitavad pikka aega küllustunde, sisaldavad keha kiudusid, mineraale ja vitamiine. Süsivesikute kuritarvitamine toimub reeglina niinimetatud lihtsate või kiirete süsivesikute tõttu. Need maiustused, saiakesed, mesi, moos ja mahlad. Viimast võib nimetada "vedelaks" kaloriks, i.e. keha tajutab mahla toiduna ja ei joo. Suurtes kogustes suurendab värskelt oluliselt toiduse kalorite sisaldus, mis loomulikult soodustab ülekaalulist kogust. Alustades sotkoterapiyu, peate järgima kindlat toitu ja tarbima mahlad vajalikus koguses.
Tundi ajaks
Sa ei saa juua, kui soovite. On vaja järgida reegleid. Paljud toitumisalased süsteemid soovitavad jooke enne või pärast sööki. See on tingitud seedimise mehhanismist, mis mahlas on erinev. Nad praktiliselt ei jää maosse, läbivad kiiresti kaksteistsõrmiksoole ja käärsoole ensüümid on peamiselt seeditud. Seetõttu ei tohiks mahla segada teiste toiduainetega, kuna pole soovitav, et nad oleksid kõhuga pikka aega haigeks. Parim on juua jooma 30-40 minutit enne söömist või tund pärast seda. Nii saavad kõik kasulikud ained paremini imenduda.
Aprikoos - parandab naha seisundit, on kasulik lühinägelikkus, see mõjutab maksa hästi. Ananass - lisaks rasvade ja valkude lagunemise stimuleerimisele on see ka kõrvalmõju: seda nimetatakse armastuse joogiks, sest see süvendab tundeid ja soove. Kask - tervendab haavandeid, aktiveerib ainevahetust, sileb kortse ja suurendab keha efektiivsust ja toonust. Kitsenurk - rikkad eriliste hapetega, mis suurendavad vereringet südame ja aju veresoontes, madalam arteriaalne vererõhk hästi. Rahustab närvisüsteemi. Viinamarjad - ette nähtud aneemia, tuberkuloosi, keha üldise ammendumise ja tugevuse vähenemisega.
Granaatõuna - peetakse hematopoeetilist mahla, mis suurendab immuunsust. Aneemia, hüpertensioon, ateroskleroos ja sapiteede haigused on hädavajalikud, soodustab külmetushaigusi, bronhiiti, leevendab migreenihoogusid. Astelpaju on rikkalikult vitamiine (A, B, B2, O3, C, E), mikroelemente (rauda, mangaani) ja mõnda tüüpi taimseid antibiootikume, mis tapavad patogeene.
Peach - soovitame südamikud. See sisaldab kaaliumi sooli, mis toidab südame lihaseid. Must sõstar - suurendab keha vastupanu viiruslikele infektsioonidele ja, nagu tsitrusviljad, põletab rasvu. Briari mahl stimuleerib ainevahetust, suurendab resistentsust infektsioonide vastu ja töövõimet. Kasulik kõhuhaiguste, seedetrakti häired. Õunamahl on rohkesti rauda. Sellel on palju kaaliumi ja boori - elementi, mis tugevdab luusid.
Lähtesta liiteseade: detox
Keha parendamine tervikuna on võimatu ilma eelneva toksiinide ja toksiinide puhastamise protsessita. Oluline on luua tingimused ainevahetuse ja keha funktsioonide aktiveerimiseks, mille tulemusena akumuleeruvad vaheproduktid metaboliseeritakse ja eemaldatakse. Mahlad on keha puhastamiseks looduslik toode. Nad mobiliseerivad vahetusprotsesse, kus põletatakse liigseid "kogunemisi" ja räbu ning lagunemissaaduste kõrvaldamist aktiveeritakse. See toob kaasa kehakaalu languse.
Nende puuviljade aktiivsed bioloogilised ained parandavad peristaltikat, ilma seedetrakti limaskesta ärritavat, soodustavad seedetrakti puhastamist ja restaureerimist. Keha puhastamisprotseduur toimub tühja päeva taustal olevate mahlade või ühepäevase sagedusega mono-dieediga. Lahjendage mahlad 1: 3 suhtena sooja veega ja joomake 1,5-2 liitrit kogumahtu päevas. Korrapärased "koristamise" tegevused aitavad räbuest valutult vabaneda. Lisaks mahalaadimispäevadele on veel üks usaldusväärne meetod. See hõlmab ühe ülalnimetatud seeria eluajal valmistatud joogi kasutamist 400-600 ml päevas ja seda tehakse süstemaatiliselt 1-2 nädala jooksul.
Üks "kuningadest" kasulike puuviljade ja värske mahlade hulgas on porgand. Tänu beeta-karoteeni esinemisele parandab naha ja juuste seisundit, söögiisu ja seedimist, omab suurepäraseid puhastusomadusi. Selle ainulaadse toote koostis hõlmab mitmesuguseid olulisi vitamiine: A, B, C, E, R ja K. K-vitamiini võib kirjeldada kujutatult "sidemega", kuna sellel on oluline roll verehüübimisel. Samuti mängib see olulist rolli luude mineraliseerumisel.
Ilu klaas: naha puhastamine
Mahlad - hädavajalik vahend kosmotsevtiki. Nad aitavad parandada nahaärritust, vabaneda vistrikud ja akne, taastada terve sära juustele.
Oluline! Teaduslik fakt: porgandimahl peab alati lisama rasva (koor, hapukoor või taimeõli). Ainult selles kombinatsioonis imendub beetakaroteen korralikult.
Kui te oma juukseid välja tõmbad või jagate, on see probleem hästi ka kurgi mahlaga. See on rikas mineraalsoolades, sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, naatriumi ja fosforit. Nende mõju tõttu on juured tugevdatud, juuksed hakkavad kiiremini ja paksemaks muutuma. Kurja mahl hoiab naha värskust ja toonust. Ühel päeval võite süüa kuni 100 ml puhta kurgi mahla. Selle toime tugevneb kombinatsioonis tomati, õuna- ja greibimahlaga ning koos naha ja porgandi ning peediga aitab nahahaiguste ravis.
Võitluses akne aitab tomatimahl.
Selles sisalduvad fütoktsiidid pärsivad soolestiku fermentatsiooni protsesse ja ainevahetust reguleerivad orgaanilised happed. Askorbiinhappe sisaldus ei ole tsitrusviljade puhul madalam. Üks klaas - pool C-vitamiini ööpäevasest annusest. Kaks tomatikorra mahla päevas kahe nädala vältel lahendab probleemi nahaga, suurendab keha toonust.
Kokteili rõõmsus
Kevadise vitamiinipuuduse tõttu toonuse säilitamiseks soovitame järgmist retsept:
- 100 ml porgandimahla
- 1 tl. Rohelise peterselli mahl 5-10 ml selleriga mahlaga
- 200 ml keefiini
Koos petersellidega suurendatakse kõrge vitamiini porgandi kasulikke omadusi. Seller juice parandab rakulist toitumist ja toonib närvisüsteemi, mis toob kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimise organismis. Keefiru roll on seedeelundite seedimise protsessi kaasamine. Võtke 0,5 klaasi 2-3 korda nädalas mitu kuud.
Sisemine kord
Värske on mitmesuguste gastrointestinaalsete haiguste vältimatu raviv eliksiir.
Koliit . Kõige kasulikum on spinati, peedi ja kurgi mahlad. Nad on äärmiselt rikkad orgaanilistest ainetest, mis aitavad kaasa seedetrakti funktsioonide puhastamisele ja taastamisele. Punase sõstra mahl on väga kasulik spastilisel koliidil (käärsoole motoorse funktsiooni kahjustus). Selles sisalduvad pektiinid absorbeerivad soolestiku toksiine, aitavad taastada soolefunktsiooni. Kuidas võtta: punakasvanglas mahl - 50 ml päevas, lahjendatakse sooja veega (1: 4). Ülejäänud mahl - pool klaasi päevas (suhetes 1: 2 või 1: 3). Keskmiselt on mingi mahla võtmise viis 1-2 kuud, kuid igal konkreetsel juhul on vaja keskenduda üksikule riigile. Allergilised reaktsioonid on võimalikud. Vastunäidustused: gastriit, peptiline haavand.
Haavand . Retseptorite vältimiseks on väga kasulik regulaarselt tarbida valget kapsa mahla. Teadlased on leidnud, et kapsas sisaldab niinimetatud antiulcer vitamiini U. See takistab haavandite esilekutsumist, mao ja kaksteistsõrmiku erosiooni ning tagab nende kiiret paranemise. Samuti on see analgeetiline toime. Kuidas võtta: pool klaasi kapsasimahla 2-3 korda päevas regulaarselt säästva dieediga parandab oluliselt keha seisundit, aitab haavandit kaotada. Keskmine kestus on 1 kuu. Vastunäidustused: kõhupuhitus, koliit. Kapsa mahl on oma eripäradega: üleannustamise korral võib see suurendada gaasi tootmist.
Gastriit . Happesusega gastriidiga korvitsa mahl on lihtsalt asendamatu. Tänu süsivesikute, valkude, mineraalsoolade ja vitamiinide edukale koostisele parandab see märkimisväärselt seedetrakti tööd ning soodustab ka sapiteede sekretsiooni, happesuse vähenemist maos, normaalse seedimise taastumist. Kuidas võtta: 1/2 tassi 1 kord päevas 10 päeva jooksul.
Vastunäidustused: individuaalne sallimatus.
Madala happesusega gastriidiga võib puuviljamahla suurendada oma taset: õuna, pirni, viinamarja, apelsini ja sidruni. Köögiviljade hulgas, kelle ülesandeks on see ülesanne hakkama hakkama mahlade spinat, kapsas, peet ja kurgid, sibulad, paprikad ja küüslauk. Nad stimuleerivad maomahla sekretsiooni. Kuidas võtta: 1/4 mahtu mahla vähemalt 3 korda päevas.
Vastunäidustused : erosioon gastriit, peptiline haavand. Muuseumi peatamise või mahla kompositsiooni muutmise peamine kriteerium on juba tuttava joogi maitseprintsiibi järsk muutus. See on üks selge sümptomit kehas küllastamisest selles kombinatsioonis kasulike ainetega.