Need "vedelad vitamiinid" on võimelised:
- reguleerida mao tööd,
- eemaldada toksiinid ja toksiinid;
- vabaneda ainevahetuse tunnustest: unetus, ärrituvus, peavalu, ainevahetuse normaliseerimine,
- parandada jume, mis suurendab silma sära, tervisliku punetuse väljanägemist,
- muutub ennetavaks vahendiks rasvumuse, podagra, maksahaiguse, neerude ja sapiteede, diabeedi, hüpertensiooni, ateroskleroosi raviks.
- vabaneda 0,5-1 kilogrammini päevas, kohandada keha õigele toitumisele, vähendama mao mahtu,
- Säästa aega toiduvalmistamiseks, peate lihtsalt koostisosade pesema ja lasta need mahlapressi abil läbi.
Enne alustamist - juhised
Dieedi jaoks on parem, kui pistik klaasist mahlapressi ja pudelit. Nad suudavad hoida kasulikke mahlaaineid 8 tundi, kuid see ei ole vajalik.
Asendame mahlapressi lihtsa segistiga. Siis sa ei hakka mahla sööma, aga sa saad püree, dieet ei murra seda, vaid rikastatakse toitu kiudainetega. See toit on olulisem. Meie jaoks on vaja pimeda klaasi pudeleid, kui pärast nende valmistamist pole võimalik jooke juua. Kui toitumise kestus on kaks päeva, on puhkuseperioodil nädalavahetusel mahlas säilitamine vajalik.
Soojendage
Enne mahlapäivate päevade algust peate enne pikema mahla dieedi alustamist keha valmistama.
Kolm päeva enne pikka toitumist, 5-10 päeva (mitte rohkem) ja "mahla nädalavahetuse" päevast välja jätta toitumine ägedad ja rasvased toidud, saiakesed, maitseained, sinep, majonees, suhkur. Me peame minema tervete terade, puuviljade, köögiviljade, st taimetoitlusega toidule.
Jätke roheline tee ja vesi. Proovi juua umbes 2 liitrit vett päevas.
Vahemaa
Loomulikult on ideaalne juua koheselt jooki, kui see on keedetud. Ja see ei ole see, kas lasete puu läbi mahlapressi või segisti, tuleb neid lihtsalt pesta. Ärge võtke südamikku ja koor, kui see ei ole kindel luu virsik. Dieedi ajal peate jooma 8 või 13 klaasi (2 või 3 liitrit) mahla päevas.
Lisaks mahladele peate juua rohelist teed, taimelihakaubandust, näiteks - koorossi puljongit, vett.
Mahu tuleb lahjendada puhta või gaseerimata mineraalveega 1: 1 vahekorras, nii et võite pankrease kaitsta. Te ei saa isegi kahtlustada, et teil on selle kehaga probleeme. Suhkru päeva ei ole kõige parem alustada tsitrusviljadest, võivad nad kõhupuhas tundlikel limaskestadel ärritavalt käituda.
Mahlad võivad olla valmistatud hooajalistest ja kohalikest köögiviljadest ja puuviljadest. Nad hoiavad palju rohkem vitamiine kui ülemereterritooriumide köögiviljades ja puuviljades. See on lubatud lisada ühele teelusikatäis leiva meele klaasi mahlast. See on asjakohane selliste petrooleeritud peterselli, tilli ja selleriga mahlade puhul, mis ei ole nende puhtal kujul väga maitsvad. Neid saab segada puuvilja- või köögiviljamahladega.
Sööge klaasi põhjas paks, see on kiudainete ja pektiini allikas, mis on vajalik soolestiku tööks. Erandiks võib olla peet, see on õnnelik piim. Suitsetamine, alkohol, must tee ja kohv ei tooda mahla dieeti.
Kui keha väga tugevasti mõjutab mahlad, on see halvasti mõju tervisele, nad võivad provotseerida varjatud haigusi. Inimesed, kes kannatavad krooniliste haiguste all, peavad olema mahla dieedi suhtes ettevaatlikud. See dieet on vastunäidustatud imetavatele ja rasedatele naistele. Kes otsustasid mahla dieedile jääda 2 päeva pärast, peate nõu arstiga.
Arst ei tühista toitu. Ta pakub ainult õrnat valikut, samas võite süüa köögiviljasuppe, kliid ja täisteratooteid ja muid tooteid. Mahlakandel on kõrvaltoimed, see on tihti pehmendatud. See võib põhjustada peavalu ja halba hingeldust, põhjustada ajutist unisust ja letargiat.
Kui keha sees on palju räbu, siis võib kahe esimese päeva jooksul suurenenud higistamine, nohu, lõtv väljaheide, puhitus. See näitab, et keha on valmis puhastamiseks ja need märgid peavad läbima teise päeva lõpuks. Parem on, kui mahalaadimise või mahla dieedi esimene päev on puhkepäeval. Siis võite olla valmis vabastama liigset vedelikku kehast ja keha reaktsioonist.
Taastamine
Toidust, mida peate minema järk-järgult, peate oma dieedil lisama köögiviljasuppe, kartulipüree, jogurti, porgandeid, eemaldades ainult liha. Tühistamise kestus peaks olema pool sellest päevast, mida toit muudab. Kui olete kaks päeva "juustel" istumas, peaks üks päev dieeti minema, kuus päeva, siis kolm päeva.
Vormi hooldus
Oluline on meeles pidada, et pärast mahla dieeti on teie kõhtule piisav pool neist varasematest osadest. Sööge ka veel 20 minutit enne söömist, klaas värsket vett, mis on lahjendatud veega, joomisega 1 või 2 prõki päevas, mõnikord jooma klaasi mahla ehk õhtusöögi asemel. Sellised reeglid aitavad eelmise tulemuse salvestada kuni järgmise "mahla alguseni".
Mahalaadimispäevi saab läbi viia kord nädalas, mahla dieeti saab läbi viia kaks korda aastas. Selleks sügis on soodne marjade ja ravimtaimede saagikusega, kui kapsas ja rohelised, kasvuhoonegaasiküpsed küpsevad.
Mahlakomponendid
- Apelsinimahl on C-vitamiin, mis aitab vältida kroonilist väsimust, nägemisega seotud probleeme, maksahaigust, ateroskleroosi, nõrkade veresoonte teket, muidugi, kui pole allergiat.
- Arbuusimahl on neerude ja tursete haiguste puhul hädavajalik.
- viinamarjamahl on kõrge kalorsusega. See on purjus teravilja, tugevuse kadu, närvisüsteemi häired, aneemia, stenokardia, südameinfarkt profülaktikaks. Vähendab kolesterooli sisaldust veres. Saastunud viinamarjamahl gastriidi, rasvumuse, peptilise haavandi, mao turse, soolehaigustega inimestele, millega kaasneb sagedane väljaheide, krooniline neerupuudulikkus.
- Cherry mahl tapab püogeenseid infektsioone: streptokokke ja stafülokokke, düsenteeria põhjustajaid.
- Granaatõuna mahl on tugev aneemia tugevdav aine pärast operatsiooni, haigust.
- Greibimahl on kasulik unetuse, ülekuuluvuse, ateroskleroosi, hüpertensiooni korral. Greibimahl ei ole ravimitega kooskõlas, on vastunäidustatud maksahaiguste korral, aeglustab maksa tööd.
- Pirni mahl on antimikroobse ja diureetilise toimega, kasulik neile, kellel on neerud kive.
- Melon mahl aitab nahaprobleemidega, kõhukinnisusega, see normaliseerib kusepõie ja neerud, puhastab seedetrakti.
- Skvoši mahl aitab kaasa südamehaiguste tekkele, aneemia, rasvumuse hädavajalik, sisaldab vähe kaloreid.
- Kapsa mahl stimuleerib seedetrakti mahla tootmist, on efektiivne põrna ja maksa haiguste korral rasvumusega. Kapsa mahl on vastunäidustatud peptilise haavandi ja gastriidi, pankreatiidi ja soolehaiguste ägenemise korral.
- Kartulimahlil on tugev puhastav toime, see on näidustatud hüpertensioonile, kõrvetisedel, gastriidil, koos kahekäbipaistmatu haavandiga ja maohaavanditega, mis vabastab keha toksiinidest.
- Maasika mahl mõjutab kilpnääret ja normaliseerib soolestiku tööd.
- Sidrunimahl aitab kaasa naiste haigustele.
- Porgandimahl parandab hammaste struktuuri, seedimist, söögiisu. Rahustab närve, suurendab immuunsust, aitab dermatiidi, ateroskleroosi ja kilpnäärme haigustega. Ärge võtke seda liiga ära, et mitte saada kollaseid hambaid ja nägu.
- Kurkimahl on suurepärane diureetikum, mis on näidustatud halbade kummide ja hambadena ning sobib nahale.
- Virsimahl on näidustatud madala happelisusega maohaiguste korral, südame rütmihäirete, aneemia, kõhkumisohu kalduvuse tõttu.
- räbu mahl aitab kaasa hemorroidid, kellel on suhkurtõbi, reumatism, madala happesusega gastriit, võitleb Staphylococcus aureusega. Kuid need, kellel esineb eelsoodumus tromboosi tekkeks, on parem lahjendada rowan-mahl.
- Peedi mahl on "emakas mahl", mis parandab vere koostist, tõstab hemoglobiini, soodustab punaste vereliblede moodustumist. Oma vastuvõtul taandub unetus, aneemia, hüpertensioon. Suhkrupeedi mahl oma tugevuse tõttu võib põhjustada iiveldust, sest toksiinide intensiivne kõrvaldamine. Kasutades lahjendada keedetud veega.
- Tomatimahl on dieedi jook, aitab ainevahetushäiretega, kellel on tugevus kaotuses ja liigne kaal.
- Pumpkin mahl aitab diabeedi, rasvumise, maksa ja neeruhaiguste korral.
- Õunamahl on ägeda respiratoorse haiguse ennetav vahend, see aktiveerib soolestikku, suudab eristada kusihappe sooli, on kasulik inimestele, kes tegelevad vaimse tööga, tugevdab luude ja südame-veresoonkonna süsteemi.
- Kuseteede haiguste puhul soovitatakse värsketest petersellast mahla , seda tuleks tarbida mitte rohkem kui ühe supilusikatäitina.
- Chokeberry mahl on efektiivne diabeet, ateroskleroos, alandab vererõhku. Aitab toksoosiga rasedatel naistel.
- mustsõstramahl koostises ja võime suurendada immuunsust, võib konkureerida polüviididega, tugevdab keha.
Nüüd teame kõike mahla dieedi looduslike mahlade kohta. Me teame, millised mahlad ja mida nad aitavad, ja mida neil on vastunäidustused. Tänu mahladele saate vähendada ülekaalu ja parandada oma tervist.