- Lõheedalad - 2 tükki
- Sidrun - 1 tükk
- Vürtsid kaladele - 2-3 Pinch
- Sool - 1-2 tükki (kui vorstid on soola - ärge soola!)
- Taimeõli - 1 teelusikatäis
Lõhe on maitsev ja väga kasulik kala. See iseenesest on rasv ja seetõttu küpsetamisel kasutab ta minimaalselt rasvu. Seda on väga lihtne valmistada - seda isegi kogenematu võõras või laisk bakalaureus saab seda teha. Mikrolaineahjus lõhe valmistamise väga lihtne retsept võimaldab teil säästa aega ja hoida kalas kasulikke aineid. See on maitsev, proovige seda! Lõhe retsept mikrolaineahjus: 1. Kalad. Me teeme paberrätikuga. 2. Piserdage kala vürtsid igast küljest (kui teil ei ole valmis vürtside komplekti, siis kasutage oma lemmik vürtse). Solim. 3. Köögitarve põhja, kus me kergelt määrdume koos taimeõli ja panime selle kala sisse. 4. Vesi kala sidrunimahlaga ja saatke see mikrolaineahju. 5. Keerake ahju täisvõimsusel 5-7 minutit. Kui teie ahjus on programm "Kalad" - lülitage see sisse. Tegelikult on see kõik - pärast seda saab kala valmis. Pakume lõhe lauale või kartulile (mulle meeldib see kõige rohkem) või riisiga. See on võimalik värskete köögiviljade puhul. Kui soov on - piserdage ettevalmistatud lõhet riivitud juustuga ja asetage see ahjus veel minut või kaks.
Portsjonid: 2