Kui laps sünnib, vanemad pikka aega unustavad rahu ja hea une. Ja kõik, sest väike olend peaaegu alati tähelepanu vajab. Ja erinevalt täiskasvanutest surevad beebid väga tihti biorütmi, mistõttu nad ei saa pikka aega magada.
Lapsehäire põhjustab alati vanemate ärevust. Aga kas see on väärt, kui muretseda selle pärast? Proovime koos sinuga tegeleda. Esiteks peate mõistma, millised on eri vanuses laste une kestuse normid:
- vastsündinud laps - 16 tundi magada päevas;
- poolaastane laps - 14,5 tundi une päevas;
- üheaastane laps - 13,5 tundi magada päevas;
- laps kaheaastase vanusena - 13 magamiskoha päevas;
- laps neljapäeval - 11 tundi magamiskohta päevas;
- kuueaastane laps - 9,5 tundi une päevas;
- 12-aastane laps - 8,5 tundi une päevas.
Arstid märgivad, et umbes 20% kõigist lastest on unehäired. Mõnikord viitavad sellised rikkumised tõsistele terviseprobleemidele, nagu ka lapse psühholoogilised probleemid. Seetõttu, kui teie beebil on tõsised une probleemid, peate nägema arsti. Kuid kui beebi ei jõua tund aega või kaks, ei ole miski muretsemiseks.
Laste normaalse une põhjused
Paljud vanemad küsivad endalt ise - miks oli purjus mändidega probleeme? Selle nähtuse jaoks on mitu põhjust:
- Geneetiline eelsoodumus. Kui vanematel on purjus või teisi neurootilisi isikuid, oli magada probleeme, siis võib see olla pärilik. Sellisel juhul ei puuduta vanavanem vanusest tingitud unetus, vaid tõsised unehäired.
- Emotsionaalsed koormused. Iga vanem peaks mõistma, et laps on psüühikahäire. Seetõttu võib isegi kõige ebaoluline esmapilgul stress olla lapse psüühika jaoks kahjulik. Ja mitte ainult negatiivsed, vaid ka positiivsed emotsioonid võivad mõjutada. Näiteks uue perekonnaliikme tekkimine, sadikili kooli käimine, uue elukoha üleviimine jms - kõik see võib põhjustada unehäireid.
- Somaatilised häired. Mõnikord on lapse normaalse une põhjuseks siseorganite mitmesugused haigused. Sellistel juhtudel on unetus väga tüüpiline. Seetõttu peavad esimesed murettekitavad sümptomid viivitamatult laskma lapse uurimiseks arsti juurde.
- Kesknärvisüsteemi häired. Täisväärtuslik uni sõltub otseselt kesknärvisüsteemi terviklikust toimimisest. Seetõttu, kui düsleksiaga on probleeme kesknärvisüsteemiga, siis varem või hiljem ning seal ka probleeme magada.
- Võimsusgraafiku muudatused. Olulist rolli mängib lapse toitumiskava. Näiteks võivad unehäired tekkida, kui laps elab hilja või kui rukist on rinnapiima võõrutatud. Seetõttu peaksid vanemad hoolikalt jälgima oma lapse toitumist.
- Füüsiline ebamugavustunne. Ükski laps ei suuda magada, kui tal tekib füüsiline ebamugavustunne, näiteks soolekolikosid, hammaste lõikamine jms. Lisaks sellele võivad trumlil olla häiritud lehe mullid, niiske mähe, ruumis vähene või kõrge õhutemperatuur jms. Seega, kui vanemad märgivad lapse biorütmi rikkumist, peaksid nad viivitamatult kontrollima, kas miski ei häiri seemneid.
Unehäirete tüübid
On mitmeid tüüpi unehäired. Keskendume ainult kõige olulisemale:
- Wince Kui mähkmed magama jäävad väga tihti juurest välja, siis järgige neuroloogile suunamist. Mõnikord ilmnevad sellised sümptomid ohtliku haigusega - epilepsiaga. Arst võib seda välistada. Kõige sagedamini kannatab epilepsia nende lastega, kellel on esinenud mitmesuguseid patoloogiaid.
- Bruksism. Ligikaudu 20% lastest puhastavad hambaid une ajal. Eriti sageli juhtub see 12-13-aastaste lastega. Esmapilgul võib välimus tunduda täiesti kahjutu, kuid tegelikult seda ei ole. Sageli on bruksismil lapsel südame löögisageduse tõus, hingamine ja vererõhu tõus. Peale selle kannatab hammaste emalja lihvimise ajal - see on kustutatud. Seetõttu peate pöörduma hambaarsti ja neuroloogiga.
- Luupainajad. Meil kõigil on mõnikord õudusunenäod. Kuid kui lapsi küsitakse sageli nende seast öösel, siis tuleb vanematel hoiatada. Lõppude lõpuks võivad luupainajad anda tunnistust närvisüsteemi tõsiste häirete kohta. Ööbimede ajal on lapsel paanika tunne ja tõsine ärevus. Teadlased on leidnud, et see nähtus mõjutab sageli liiga emotsionaalseid lapsi. Reeglina on need poisid vanuses kaks kuni kuus aastat. Kuigi õudusunenäod võivad täielikult kaotada igas vanuses, isegi vastsündinud. Hämaras on see, et neid on väga raske ravida. Ja neil on väga väike mõju lapse vaimsele seisundile. Kõige sagedamini peavad vanemad lihtsalt nõustuma ja ootama, kuni laps kasvab. Tavaliselt toimub see kaheteistkümne aasta vanuselt.
- Uinakäimine on unes kõnnimas. See nähtus on veel vähe uuritud. Kuid on tõestatud, et terved lapsed ei kannata unetusena. Kõige sagedamini esineb see nähtus mitmete haiguste tagajärjel: voodipesus, epilepsia, kesknärvisüsteemi kahjustus, suguelundite haigused jne. Seetõttu, kui märkate, et teie laps kõnnib unes, pöörduge arsti poole nii kiiresti kui võimalik. On vaja võimalikult kiiresti kindlaks teha haigus ja ravida seda.
- Unistuste vestlused. Unenäos räägivad peaaegu kõik lapsed. Kuid selline süüteo raskusaste võib antud juhul olla kõige vastuolulisem. Enamasti ei pea seda nähtust kohelda. Kuid kui see on kaasas mõne muu tüüpi häirega, on arst vaja minna.
On olukordi, kus arsti külastamist ei saa mingil juhul edasi lükata, sest võib esineda mitmeid komplikatsioone. Sellised juhtumid hõlmavad järgmist:
- häire väikelastega, kes ei olnud veel üheaastased;
- kõik unehäired, mis kestavad rohkem kui kolm nädalat;
- kõik unehäired, millega kaasnevad tõsised muutused lapse käitumises ja meeleoludes;
- häiritud hingamine une ajal;
Üldised soovitused unehäirete kohta
Kui lapse uni rikub tõsiseid probleeme, määrab arst ravi. Kuid lisaks ravile on vaja järgida veel mõnda reeglit:
- Vaadake lapse unerežiimi. Imiku peab voodisse minema samal ajal.
- Vaadake, mida laps enne voodit teeb. Ärge lubage tal öötelevu vaadata, olge ettevaatlik, et ta ei mängi mobiilimänge. Parim on lugeda talle enne magamaminekut raamatut.
- Pidage silma õhutemperatuuri magamistoas. Kõige optimaalne temperatuur on 22 kraadi. Sellisel niiskusel peaks olema 70%, seetõttu on soovitatav osta spetsiaalne niisutaja.
- Lapse voodipesu peab olema puhtad, kortsude ja koorikuteta. Parim on see, et kangas on loomulik. Sama kehtib pidžaamade kohta.
- Järgige beebi eluviisi. Laps peaks tänavalt kõndima vähemalt kaks tundi päevas. Istuv pilt ei tee teda heaks. Seepärast proovige seda teha nii, et laps veedaks teleri, arvuti ja nii edasi nii vähe aega kui võimalik.
- Kui laps põeb unetust, siis proovige panna ta magama tema kõrval. Reeglina kaob probleem liiga kiiresti. Kuigi paljud eksperdid ei soovi magada vanema voodis.