Kuumad toimivad veenides hävitavalt, ultraviolettkiired vähendavad kudede ja venoossete seinte elastsust ja kuldne tan ei suuda maskeerida siniseid kapillaarvõrke. Seepärast proovige jääda varjudele kogu aeg; laseme jalad puhata, paneme neile alla ühe või kaks padi; tee kontrastset kaunistamist, vahelduvalt jalgadele sooja ja jaheda dušiga vett; Kasutage iga võimalust, et kõndida paljajalgsena liivas, veeris, rohus, ja selleks, et selline võimalus oleks, mine jahu vette külma kohale; sisse logida basseini või ujuda looduslikes veekogudes; loobuma sukkpüksid ja kõrged kontsad; vabaneda ülekaalust; võtke pärast arstiga konsulteerimist venootiline ravi. Kuum ilm, reeglina rasvase nahaga inimesed kannatavad halvasti: rasvade eraldamise tõttu võib tekkida põletik. Puhastage nahk niiskete lapidega, piirata meigi kasutamist. On parem loobuda tonaalsest kreemist, kuna nad loovad naha pinnale filmi, mille all rasv akumuleerub ja piirdub lahtise pulbriga - see kuivab veidi. Tuleks meeles pidada, et konditsioneeritud õhk kuivab läbi naha, nii et juua rohkem mineraalvett ja niisutatakse termilise näo ja kaela. Tänavale minekuks kasutage kõrge kaitsetase koort ja peita oma nägu päikese käes: otsesed kiirgused viivad naha kiirele hülgamisele ja soodustavad selle enneaegset vananemist. Euroopa keskmise tsooni soojus on väga raske kanda. Eriti linnlased. Kuid järgides mõnda lihtsat juhist, saate vältida tõsiseid tagajärgi.
Suvel, kui päikesevalgust on palju, peaksite kasutama klaaside ja objektiivide erinevaid variante. Neile, kes ei näe hästi, soovitatakse fotokroomseid läätsi, mis tänaval on tumedaks, olenevalt langevate UV-kiirte arvust ja valgustatakse ruumis, kus puudub ultraviolettkiirgus. See tähendab, et fotokroomsete klaasidega ühes ja samas klaasides on teil mugav nii kontoris kui ka kodus, sest nad täidavad nii päikesekaitset kui ka kortikaalset rolli. Dioptritega läätsede jaoks on võimalik kasutada ka toonikatet, mis mingil määral juba takistavad UV-kiirte läbimist. Saate valida sobiva värvi ja siis prillid näevad välja nagu päikesekaitsekreem. Kuid see meetod ei ole alati 100% kaitse UV-kiirte vastu.
Selliste optiliste juhtude korral on olemas täiendav teenus - kaitsekihi rakendamine, mis toob kaasa ultraviolettkiirguse blokeerimise taseme. Dioptritega polarisatsiooniläätsed on vaieldamatud eelised. Lisaks UV-kaitsele piiravad need, nagu aknaluugid, ereda valgusega ja peegeldunud kiirte läbipaistvust märjalt ja siledalt pinnalt (vesi, lumi, autokütused ja märjad teed). Neil ei ole silmapaistvat mõju. Need, kes eelistavad kontaktläätsi, võite soovitada UV-kaitsega objektiive. Ja kui kandad rohkem ja päikeseprille, siis hoiab silmalaugude õrna nahka ära enneaegset vananemist. Päikeseprillide valimisel peaksid hea silmaga inimesed määrama, kui mugavad on prillid, kui tihedalt nad sobivad, kas nad suruvad nina silla ja kõrvade taga. Päikeseprillidega polariseeruvad läätsed on ka täiendava kaitsega. Tuleb märkida, et läätsed võivad olla klaasist või plastikust. Klaas on raskem kriimustada ja plast on vähem traumaatiline, õhem ja kergem. Autojuhid ja sportlased ei tohi klaasist hajutiklaase kanda. Kui sulle tundub, et õhk paksub, siis on see tingimus tingitud nn ilmastiku hüpoksiast. Kui päike on oma zenit, on hingamine raskem. Meie laevad töötavad stressi ajal tervislikus seisundis.
Kuid see on rangelt annusest sõltuv toime - seda väiksem on etinüülöstradiooli annus valmistamisel, seda minimeerib see mõju. Hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite väljatöötamine näitab selgelt kalduvust annuse vähendamiseks. Näiteks östrogeeni kogus vaginaalses rõngas on tänapäeval minimaalne võrreldes kõigi hormonaalsete kontratseptiividega. Lisaks on praegu rasestumisvastaseid vahendeid, mis ei sisalda östrogeene. Koronaartõve, hüpertooniatõve, trombembooliliste haiguste esinemine anamneeses ja nüüd on põhimõtteliselt vastunäidustus hormonaalsete rasestumisvastaste vahendite kasutamisel. Muutused suhteliselt tervetel naistel ei vaja rasestumisvastaste ravimite kaotamist. Suvel, eriti kuumusel, on parem vältida keerukaid eemaldamisi - tarkusehambaid, mitme juurtega molaarsuuruseid. Muidugi, põletiku korral ei tohiks kõhklemata kõhklema, kuid parem on kavandatud toimingud edasi lükata. Fakt on see, et haavaõõnde täitvad verehüübed võivad põhjustada korduvat verejooksut ja see võib põhjustada pistiku põletiku, alveoliidi, mis nõuab sageli pesemist antiseptikumidega.
Soojuse rikkalik higistamine viib asjaolu, et sool sisalduv sool koguneb naha pinnale ja põhjustab ärritust ja seejärel põletikku - dermatiiti. Põhimõtteliselt esineb rasvade inimeste kehas asuvates kehaosades dermatiit. Lakkamatu põletikulise protsessi taustal algab hüperpigmentatsiooni protsess. See peaks: võtke lahe duši all, hoolikalt lahjendage probleem rätikuga; Ainult üks kord päevas kasutage kergekujulist detergenti, eemaldage koorikud jms. Tavaliselt on kuuma ilmaga inimestel suurenenud või langenud rõhk, ülekaaluline. Siiski peaks kedagi, isegi terve inimene, tundma mõnda lihtsat reeglit, et vältida komplikatsioone kuuma hooajal. Esimene asi, mida peaksite alati meeles pidama: keha kuumuses on vedeliku kadu, mida tuleks täiendada. Kindlasti juua vähemalt 1,5 liitrit vedelikku päevas. Kuid kui te tarvitate rohkem, siis hüpertoonia põhjustab südame-veresoonkonna süsteemi ülekoormuse. Pealegi hakkab keha koos vedelaga kaotama kasulikud soolad ja tursed muutuvad turseks. Joogide seas eelistatakse vett - nii tavapäraseid kui ka mineraale, jahedaid nõrga õllepruulimise tegusid (eelistatult sidruni), värskelt pressitud mahlasid, hapupiimatooteid. Kategooriliselt ei soovita gaseeritud jooke (eriti suure suhkrusisaldusega), kohvi ja kofeiiniga jooke, alkoholi. Viimane mitte ainult ei laienda laevu, põhjustades koormust südamele, vaid aitab kaasa ka soojuse vabanemisele kehast ja "ülekuumenemisest". Päeva jooksul proovige kinni pidada kindlast "joomise režiimist". Hommikul - enne ja pärast hommikusööki - teed, kohvi, vesi või mahl, mida saate jooma nii palju kui soovite.
Jahutuse kustutamiseks proovige valmistada vitamiini jooki 8 liitrist vett, 1 klaasi suhkrut ja 4 viilutatud sidrunit (võite asendada need hapukoorega või ploomidega). Kõik see tuleb keevitada, hoolikalt filtreerida ja jahutada. Samuti on soovitav minna "kergele" dieedile. Sööge vaarikaid (see lahjendab verd), rohkem köögi ja puuvilju. Ärge kuritarvitage soolaseid toite, kuna see põhjustab janu, ja ülemäärased kogused imendunud vedelikku suurendavad survet. Ärge sööge suupisteid, ära valmistage toitu edaspidiseks kasutamiseks, sest toit rikneb kiiresti ja toidu mürgituse oht on suurepärane. Ärge kunagi jätke kergesti riknevat toitu väljaspool külma enam kui 4 tundi.