Toitumisreeglid
Keha täielikuks funktsioneerimiseks vajab paarilt keedetud valke, näiteks tailiha või kala. Piimatooted on mikroelementide jaoks olulised. Aga sellistest toodetest nagu vorstid, konservid, sink, juust on parem keelduda, sest neil on palju soola.
Vältige tugevat kohvi ja tee joomist. Pidage meeles, et päevas tarbitava vedeliku koguhulk ei tohiks olla suurem kui pool liitrit.
Toidus on väga tähtis rohelised ja lehtköögiviljad, näiteks petersell, seller, till, roheline sibul, küüslauk, köömne. Lisaks täidavad nad keha mikroelementide ja vitamiinidega, asendavad nad ka soola. Nõusid saab valmistada ka rohelisest keefirist, kartulist, kodujuustast.
Kasulikku mõju annab salatid köögiviljadest ja marjadest genitaalarvesüsteemis. Need võivad olla jõhvikad, jõhvikad, mustad sõstrad. Samuti aitavad eemaldada kartuli, puuviljade, mustikate, köögiviljamahlade rohusöögi liigset niiskust.
Diureetikumid (tooted, mis aitavad vedeliku eemaldamist kehast)
Peamised diureetikumid suvel, mil puuduvad puuviljad ja köögiviljad, on melon ja arbuus. Need puuviljad täidavad täiuslikult nälga ja janu ning aitavad kaasa vedeliku eemaldamisele kehast.
Köögiviljamahlad on väga kasulikud. Näiteks aitab vedeliku eemaldamine kehast eemaldada porgandi, värskete kurkide ja suhkrupeedi 1: 1 suhe. Ja ainult kolmas klaasi selleri mahlast ja petersellist võib asendada diureetikumide tableti ning sellise vahendi eeliseks on kõrvaltoimete puudumine. Soovitav on mahlad segada, siis keha ei arenda ühe toote harjumust ja reageerib iga kord esimest korda.
Diureetilise kokteili retsept:
1 klaas viburnum mahla
1 tükk tuhatoosimahla
Seks (0,5) klaasi sidrunimahla
100 g mett
3 supilusikatäit taime segud "fütolüsiin"
On vaja võtta sellist kokteili päevas kolm korda 1 spl. l pärast söömist.
Diureetilised ürdid
Efektiivseteks toodeteks, mis aitavad keha vedelikku eemaldada, võite lisada ravimtaimi. Ärge unustage siiski mõningaid muutumatuid reegleid, et vältida vigu:
- Maitsetaimede segusid tuleb muuta üks kord kuus ja pool kuud;
- Veenduge, et 2-3 nädala jooksul vahetaksid taimseid meetodeid;
- Selliste segude kasutamine on pärast õhtusööki kõige tõhusam, st pärastlõunal näitab keha kõik ebavajalikud, sealhulgas liigne vedelik;
Maitsetaimed, mis soodustavad vedeliku eritumist organismist:
- Apteek kummel. Vala 2 spl. sellist kummelit veeklaasi keema veega väikeses kausis, 10 minutit soojendatakse veevanni, seejärel keedetakse 20 minutit kaane all. Võtke kolmandik klaasi 2-3 korda päevas;
- Lehed ja marjad jõhvikad. Keetke üks klaas vett, valage 2 tl. marjade ja lehtede segu, küpseta 2 minutit ja lase see 15 minuti jooksul salvrätiku ja kaanega. Võtke klaasi üks kolmandik klaasist 2-3 korda päevas;
- Maatükki juured. Keeda keetma 1 liitri vett ja vala 1 spl. sigur. Keetke juured 10 minutiks madalal kuumusel. Täiendav tüvi, jahtuda ja võtta 2-3 korda päevas klaasi kolmandik.
- Teravilja ja maitsetaimi segud. Võtta võrdsete osade puuviljad ja lehed jõhvikad, kartongid, lehtede ja marjade metsmaasikad, saialille lilled, kummel lilled, weedweed rohi, kaneel dogrose, seemne kaer. Kuivitage see kõik kohviveskis ja küpseta termosesse, arvutades 1 spl. sellist segu 1 tassi keeva veega. Las see võtab 1 tund, tüvi. Võtke kolm korda päevas, kolmas klaasist.
- Teine sellise segu retsept: võta rohus sinakas musta värvi, umbrohu rohu soos ja lehemõõt, lehtsaltstari ja seemne külviseemned, lisades võrseid ja puuviljaõisi, kaneeli koorosi marju, looduslike maasikate lehti, roogi ilma kaevu ja rohttaimata rohtu. See segu tuleks võtta ja keeta samal viisil nagu ülalkirjeldatud retsept.
Diureetikumid puuviljad ja köögiviljad
Kui kasutate mõistlikult looduslikke diureetikume, siis on nende toime pikk aeg ja puuduvad kõrvaltoimed. Tuleb meeles pidada, et veri võib pakseneda liiga tugevate diureetikumide kasutamisest ning selle tulemusena ei anna see organismi rakkudele ja kudedele õiget kogust hapnikku ja toitaineid, seega halveneb heaolu, rõhk võib langeda ja jõudud ebaõnnestuvad. Võttes arvesse kõike, on parem teada saada diureetikumi mõju kohta enne selle võtmist ja jälgida keha reaktsiooni sissevõtmise ajal. Üks oluline soovitus on see, et kui mul ei ole individuaalseid retsepte, siis tuleb diureetiline kokteil ja mahl purustada mitte rohkem kui klaas päevas.
Mitmed rahvapärased retseptid, et eemaldada organismist liigne vedelik.
- Porgand. Soovitav on porgandist valmistatud mahl ja joomine hommikul tühja kõhuga. Annustamine - üks kolmandik või pool klaasi. Selline mahl võib olla lahtistav, nii et enne, kui see on pikk teekond, ei tohiks olla purjus.
- Kõrvits. Pannkoogi mahl, mis on alati värskelt pressitud, peaksite jooma 1 korda päevas pooleks klaasi jaoks, mistahes tarbimise ajakava. Pumpkin toimib õrnalt.
- Kalina. Efekt ületab kõik ootused, kui sööte seda kalliga. Mõnikord saate küpsetada. Selleks võta 2 supilusikatäit. Viburnum, nael ja vala keevas vees, laske sellel termosest valmistada või hoidke seda ilma keemistemperatuurita madalal temperatuuril või kasutage veevanni. Jahutage infusioon ja lisage teelusikatäis teelusikatäie serva, võtke üks kolmandik klaasi iga 2-3 korda päevas. Kuid pidage meeles, et kui teil on nõrk seedetrakt, siis see infusioon ei sobi.
- Üks kuulsaid retsepte, mis on isegi öeldes, on mett jõhvikatega. Seda tuleb süüa. Samuti kasulik jõhvik, suhkur, 1 spl. l pärast söömist 2-3 korda päevas.
- Chokeberry'i tuhatoos. Kõik kasulikud omadused püsivad kas see, kas see on mahla magevee või moosi marjadest. Annustamine - 3 korda päevas ühe supilusikatäie kohta.
- Irga. Sööge neid marju värskelt külmutatud kujul või tehke neist mahla. Annustamine - üks kolmandik klaasist.
- Blackberry. Puljong on valmistatud nendest marjadest. Kolm korda klaasist on soovitatav võtta 3 korda päevas.
- Rohelised oad Võta oamahelad, hakitud, siis 2 spl. lusikatäis, vala 300 ml vett, keedetakse ja keedetakse 15 minutit väikese tulega. Lase see kaheks tunniks salvrätiku all ja seejärel filtreerida. Üks kolmandik klaasi tuleks võtta 20-30 minutit enne sööki kolm korda päevas. Üks õlipuu diureetikumi variantidest on supp.
- Keetmine külviautu seemetest. Neli klaasi vett, vala 1 spl. l selle teravilja seemned ja küpseta 3,5 tundi väikese tulega, aeg-ajalt segades. Seejärel jahutage ja pühkige see mass läbi sõela või kasutage segisti, püüdke saadud segu läbi peene kolonni. Te peaksite saama želeeti, mida tuleks kasutada 3 korda päevas, kolmandik klaasist. Lisaks diureetilisele toimele on kaeril soodne toime maksale.
- Kuivatatud aprikoosid või kuivatatud aprikoosid. 200 g neid kuivatatud puuvilju tuleks valada kahe klaasi keeva veega ja seejärel termosist 6 tundi. Türi ja eemaldage marjad. Vastuvõtt: kaks korda päevas, pool klaasi.