Anna Kournikova ilusüsteem: 3 reeglit neile, kes tahavad vaadata kõiki 100!

Uue aasta alguses tõusid sotsiaalsed võrgustikud ootamatute uudistega: Anna Kournikova sai kaksikute emad. Tuntud tennisemängija ja kaaslane Enrique Iglesias ei ole väga ausad - fännide raseduse ja sünnituse üksikasjad ei ole oodata. Ei ole mingit kahtlust, et ainus asjaolu on see, et Anna naaseb oma endise kujunduse abil oma enda ilusüsteemi. Tulemused on muljetavaldavad: 36-aastane sportlane näeb välja nii noorena kui oma karjääri alguses.

Eeskiri # 1 - järjestus

Ametialane sport andis Anna mitte ainult auhindu ja lepinguid - ta tõusis üles oma tahtejõudu ja distsipliini. Kurnikova on veendunud, et isegi lihtsamad harjutused on tõhusad, kui annate neile pool tundi - üks tund päevas. Kui te olete liiga lained, et teed harjutusi, võite end üle saada: pärast 1,5 nädalat hakkate koormatega harjutama ja hakkate nendest rõõmu tundma.

Reegel nr 2 - mitmekesisus

See põhimõte kehtib nii koolituse kui ka toitumise kohta. Anna ei nõustu rangete piirangute ja keeldudega: selline raamistik tekitab vaid psüühilist ebamugavust, provotseerib toiduhäireid ja kaotab rõõmu tegevustest - selle tulemusena taastub titaansete jõupingutuste langus. Alternatiivsed füüsilised tegevused, jooga asendamine võimukompleksidega ja Pilates - tantsimine maja muusikaga. Katsetage maitseaineid ja vürtse, lisades tavalistele roogadele huvitavaid maitseid - nii võite süüa väikestes portsjonites.

Reegel nr 3 - nahahooldus

Säravad elastsed nahad on igas vanuses ilus välimus. Kournikova iluprogramm võib muutuda, kuid selle kaks etappi jäävad alati muutumatuks - naha põhjalik puhastamine (hommikul ja õhtul), samuti - kohustuslik niisutav. Ärge unustage kasulikku toitu: pähklid, oliiviõli ja kala - toidud, mis tuleks lisada igapäevases menüüs.