Kui sa istuvad üles tõusnud õlgadega arvutiga, siis langetatakse teie pea ettepoole või külili - kindlasti hakkate tundma pinget kaelas ja peaprootilise osa. See põhjustab stagnatsiooni selgrooarterite süsteemis ja põhjustab aju normaalse voolu katkemise. Tulemuseks on sagedased peavalud, kiirem väsimus, mälukaotus, vererõhu tõus, südamevalu ja arütmia.
Kui te istute pikka aega, lepides ühelt poolt, hoides ühte õlarihma allapoole ja kallutades edasi, saate regulaarselt südamevalu, progresseeruva osteokondroosi ja ishias. Selliste haiguste peamine põhjus on pikaajaline töö kontoris ilma keha asendit muutmata.
Kui klaviatuuri kaugus on liiga suur või liiga suur, suurendab see käte osteokondroosi saamise ohtu. Seda nimetatakse ka "klikija sündroomiks". Haigust on väga raske ravida ja mõnel juhul viib see puude tekkimiseni.
Mida ma peaksin tegema?
Kui monitori ees olev töö võtab kogu päeva, peate lihtsalt kasutama kahte põhireeglit:
- muuta keha asendit sagedamini
- pakkuda lihaste aktiivsust
Asetage peegel oma töökoha kõrval ja kontrollige iga 10-15 minuti tagant, et hoiate oma seljataga õigesti. Pikaajalise töö käigus võime kergesti unustada, et peame sirgendama. Vaadake ka oma tundeid - kas teie selg on pinges, kas te tunnete end väsimatuna teie kätes. Liigutage oma tool, reguleerige oma asendit, libistage sõrmed, tõstke oma õlad. Seega aktiveeritakse vere sissevool tserebrospinaalarteris, stimuleeritakse peapöörites asuvaid närvilõike, lasete seljaajale puhata ja lihaste pinget eemaldada.
Mis puudutab kahjulikku kiirgust
Ausalt öeldes on kiirguse mõju arvutist endiselt avatud küsimus. Sellega seoses on veel palju ebaselgeid ja ebatäpsusi. On olemas mitu sanitaar- ja hügieenistandardit, mis on sõnastatud järgmiselt: "Röntgenkiirguse doos kiirusega 0,05 m kaugusele lähtelähtest peab vastama samaväärsele annusele 100 mikro-röntgeni tunnis." Mida see tähendab? Kui te töötate väikeses toas ja teie taga on veel üks arvuti, ärge unustage oma ohutust. Vähemalt laske sinu vahele 1, 5 kuni 2 meetrit. Eelkõige kehtib see laste kohta.
Radioloogia üldreegel: peamiselt kiirgusest, kannatab kudede, kus rakud paljunevad kiiremini. Need on täiskasvanud sugurakud ja peensoole rakud! Nii et võtke probleeme, et kaugus sinu lähedal asuvasse arvutisse on vähemalt 1, 6 kuni 1, 8 m.
Kuidas vähendada kiirguse kiirust
Võtke iga päev piisavalt C-vitamiini, mis aitab vähendada kiirguse mõju. Sööge rohkem juustu ja piimatooteid, kuna aminohapped seonduvad kiirgusega ja aitavad vältida vabade radikaalide kahjulikku mõju.
Liiguta rohkem - püsti oma arvuti taga, tõmmake paar sügavat hingetõmmet. See harjutus aktiveerib taastumisprotsessid ja aitab vabastada toksiine.
10-12-aastast last ei tohi mingil juhul monitori ees olla rohkem kui 1, 5 tundi päevas.
Mitteioniseeriv kiirgus koosneb elektromagnetilistest ja elektrostaatilistest väljadest. Pinget reguleerivad erieeskirjad ja need valdkonnad, kuid kahjuks ei ole nende mõju kehale uuritud. Ainult üks asi on kindel - südame arütmiaga seonduvad peaaegu kindlasti elektriväljad haiguse arengus. Ja see pole veel kõik, mis viib arvuti tööle.