Rasvad tundide kaupa
Kuigi mõned mõisted on hämmingus tabletide loomisega, on teised juba leidnud lähenemise ghrelinile. Selle hormooni aktiveerimiseks vajate erilist ensüümi ja ta omakorda nõustub töötama ainult siis, kui teil on rasvaseid toite. Ja kui teadlased oleksid kindlad, et griini koguneb, kui maos on tühi, hüpata enne järgmise toidu saabumist, siis on nad nüüd vastupidise arvamuse poole kallutatud. Mitte nälga äratab ghreliini, vaid teatud omaduste toitu. Hormoonide tootmine põhineb rasvade tundlikkusel. Nende saamisel saab aju märku sellest, et kaloreid on võimalik saada. Ja ta alustab seedetrakti. Lipiidide puudumisel ei tohiks ghrelin "magada" ja rasv ei lükata edasi. On põhjust arvata, et see aine aitab kaasa nahaaluse rasva kogunemisele. Hiirtel, kellele söödetakse toidukaupu, enne seda eemaldati hormoon, lisati kaalu aeglasemalt kui need, kellega ta oli kohal. Üksikisikud, kellele see lisati üle normi, kasvas hüpe. Muide, ghrelin parandab isegi kõige lihtsama toidu arusaamist. Sellepärast paljud ilma õli "ei ole maitsvad". Ja teie, kui lähitulevikus te ei kavatse ise tõsiselt oma värskendust, ärge murtke kõhtu juustuga. Jätke see peasissekretäri juurde, kui teie tualettööjal on midagi tööd.
Hinnangulise mõju kohta
Bristoli ülikooli Jeff Branstromi juhitud teadlaste sõnul sõltub küllastumine suuresti tajumistest. Kui usume, et meid on hästi toidetud, ei ole meil pikka aega uuesti istumist. Nende tehtud katsed kinnitavad seda teooriat täielikult. Esimeses neist osutasid osalejatele koostisosad, millest nad väidetavalt kavatsevad segadust ette valmistada. Keegi on rohkem, keegi vähem puuviljast. Siis nad palusid mul hinnata, kui palju sellist "tankimist" nende jaoks piisaks. Kolm tundi pärast toidukorda konsulteeriti nendega mao tundetest. Need, kes arvasid, et osa koosneb rohkematest õuntest, vastused mõlemale küsimusele, tunnistati küllastust. Trikk on see, et see oli keerutatud väiksema arvu komponentidega. Teise katse ajal tegid teadlased plaati. See oli varustatud sisseehitatud pumbaga, mille kaudu toiduse ajal see lisati, siis valiti välja supp. Vabatahtlikke sellest ei teavitatud. Selle tulemusena mõõdeti küllastust mõõdetuna mitte esimese, vaid eeldatava koguse poolt. Seega on "palju" ja "väike" - suhtelise mõiste ja igaühe isiklikku taju seatud. Toote märgistamiseks kasutatakse sama põhimõtet. "Madala rasvasisaldusega" või "toitumisalane" eelseaded on nõrk vastuvõtt. "Toitumisalane" loob vastupidise efekti.
Ärge usaldage retseptoreid, uskuge silmi
Esimene, mis juhtub, eksib toote rasvasisalduse hindamisel. Ja see on põhiline erinevus rasvunud ja lohkete inimeste vahel. Rasva üks retseptorite tundlikkus on närbunud. Selle fakti tõendamiseks korraldas Adelaide'i ülikoolist (Austraalia) Christina Feynl-Bisset järgmist vaatlust. Erinevate kaalukategooriate inimestega pakkus ta ja tema meeskond jooki ja kõigil paluti kindlaks teha, kas seal oli rasv või mitte. Ta oli, kuid mitte kõik märkas teda. Ja see oli inimesi, kellel oli ülekaaluline, kes seda ei saanud. Ka teadlased mõõtsid soolestikust tuleva hormooni taset vereringesse ajal, mil me söödasime lipiide sisaldavad toidud. Üks, mis vastutab küllastumise eest. Ja jälle kinnitas kaalu sõltuvus kaalu poolest, seda toodetakse rohkem. Nad vajavad vähem toitu. Selgub, et ülejääk tekitab tausta edasiseks kasvu. Järjestikku lõhkumiseks hoidke ennast põhimõtteliselt: "Ma pean - ja ma lisan õli". Ärge lubage varjatud, ehkki tahtmatut, sabotaaži. Ülemõju ja koolituse tõhusus. Energiasäästmiseks laaditakse rasvrakkudes lipiidid. Nende derivaadid sisenevad vereringesse ja sealt nad toidavad kudedesse. Fakt on see, et sileda partneri puhul toimub see protsess intensiivsemalt tühja kõhuga. Need, kes seda püüdlevad - pärast õline suupisteid. See määrab tõhusa füüsilise koormuse optimaalsed tingimused.