Kuidas oma nägemust kodus taastada?
Soovitame teil oma nõu nõu kuulata, sest see tagab, et teie silmakülastusi vähendatakse ja teie nägemus muutub palju paremaks.
Jälgige arvuti ees olevat aega
Arvuti ja teler on teie silmis kõige tugevamad vaenlased. Parim on piirata monitori ees olevat aega. Täiskasvanutele ei soovitata arvutiga viibida rohkem kui 4 tundi päevas ilma pausita. Kui te töötate temaga, siis proovige seda kümne minuti pärast iga tunniga häirida, et teie silmad jääksid. Alla 7-aastastele lastele soovitatakse arvutis viibida kuni pool tundi ja noorukitel kuni üks tund.
Väga oluline on korralikult puhata. Parim on seda teha pimedas. Selleks sulgege oma silmad, asetage neile ristile rist ja kujutlege end ees olevat tumedat riiet. Istuge vaikselt silmad kinni vähemalt viis minutit. Nii vähendate koormust.
Silmade võimlemine
Puhkuse abil sa ei suuda taastada nägemist, seda aitab paremini võimlemine. Tähtis on korrektselt ja korrapäraselt läbi viia kõik harjutused. Ainult sel juhul võime loota kiirele taastumisele.
Iga harjutust saab teha avatud ja suletud silmadega. Korda neid 5-10 korda.
- Vaadake paremale ja vasakule üles ja alla
- Kas pöörlemine toimub erinevates suundades
- Liigutage silmad diagonaalselt
- Joonistage lõpmatu märgi pilk
Oluline on, et teie silmad liiga tugevad. Kui te pole neid harjutusi kunagi teinud, alustage viie kordusega ja viige need kümme.
Õige toitumine
Nägemist mõjutab ka toitumine. On väga oluline lisada piisavalt värskeid puuvilju, köögivilju ja tingimata rohelust. Igapäevases menüüs on vaja lisada värskelt pressitud mahlad looduslikest toodetest.
Nägemise taastamise protsessis mängib musli kasutamine olulist rolli. See pole mitte ainult kasulik, vaid ka ebatavaliselt maitsev. On kurb, et marjad on meile kättesaadavad alles suvel, kuid alati võite selle külmutada või osta ekstrakti apteeki. Siiski tasub kaaluda, et väljavõtted on vähem efektiivsed kui värsked marjad.
Mis puu, koos mustikad, aprikoos eraldab juhtpositsiooni. Selle mahl täiuslikult taastab nägemise. Sa pead seda sööma kolm korda päevas.
Ärge unustage C-vitamiini, sööge apelsine, tangeriine, greibeid - need kõik avaldavad positiivset mõju nägemisele ja aitavad kaasa selle taastumisele.
Taimne retsept
Koos toiduga peaksite kasutama traditsioonilise meditsiini retsepte. Nad ei tegutse koheselt, kuid regulaarne kasutamine annab häid tulemusi. Pakume lihtsat vaarikast valmistatud puljongretsept. Võtke lehed ja vaarikad lilled, piisab 1 tl. Pange need 400 grammi keeva veega, keetke mõni minut. Eemaldage kastmine plaadilt ja laske infundeerida 20 minutit. Joo 2-3 korda päevas.
Nagu näete, on nägemise taastamine pikk protsess. Nädal või kuu see ei toimi, kuid seda saab tugevdada. Nii et vaata oma tervist ja ole õnnelik!