Kuidas need on kasulikud?
Kaasaegses maailmas ei ole teravilja eelised enam mingit kahtlust. Tõsi, siin tasub selgitada, mis tüüpi puder on asi ja mida igaüks annab keha.
- Tatar
Queen-tariibrit ei kutsuta juhuslikult. See on rikkalikult vitamiinide B, B2, PP, mineraalide (fosfor, kaalium, mangaan, kaltsium, raud, magneesium). Ja selles on rohkem kui 3% rasvadest, 67% tärklist ja 14% taimsetest valkudest! Selline kompositsioon annab selle teravilja palju ravimtavaid omadusi. Tatar putrutel on antitoksiline toime, soodustab liigse kolesterooli eritumist organismist, vähendab erinevate südame-veresoonkonna haiguste riski. Tatar salvestab sõna otseses mõttes keha mürgistuse ja mürgistuse eest, aitab kaasa ainevahetuse häiretele - rasvumise, diabeedi ravile ja kõhunäärmehaiguste ravile. Kas pole tõsi, kas selline tera peab oma lapse menüüs olema aukoha? ..
- Kaerajahu
See putru - ka spetsiaalne pealkiri. Teda õigustatult nimetatakse "ilu kuningannaks". Lisaks asjaolule, et kaerahelbed rahustab närve, normaliseerib une ja tagastab hea meeleolu, see on äärmiselt kasulik nahale - takistab dermatiiti ja ärritust, sest see on rikas biotiiniga (B-vitamiin). Lisaks teeb see soolestikku hästi, räbust välja saates (isegi need, mis on kogunenud pikaajalise ravimiga!), Ja aitab normaliseeruda ainevahetust - see ümbritseb kõhuga filtrit, mis hõlbustab seedimist.
- Riis
Riisi proteiinid aminohapete koostise järgi on loomse päritoluga valkude lähedased, nii et krooni nimetatakse ka "taimetoitliseks lihaks". Rice on oluline tiamiini (B2), riboflaviini, niatsiini ja B12-vitamiini allikas. Sellel on palju süsivesikuid ja kiudaineid. Rice-puder, keetmine pääseb seedimise ja kõhulahtisuse haigustele ja, nagu Jaapani teadlased on teada saanud, suurendab see puder luureandmeid. Kuid riisi toitumisomadused erinevad sõltuvalt selle tüübist: pruun ja aurutatud sisaldab rohkem mikroelemente kui valge.
- Pshennaya
Kasutatavad ained (aminohapped, B-rühma vitamiinid, magneesium, raud, mangaan, räni, vask), mis selles potis on, hoolitsevad juuste, hammaste ja näo naha seisukorra eest. Ja pyshenka on suurepärane vahend düsbioosi ennetamiseks (seedetrakti düsbioos).
- Corn
Maisihelbed peetakse kõige madalamaks kaloriks. See eemaldab rasva kehast, normaliseerib südame ja veresoonte tööd, "rahustab" laste kõhupiirkonda, häirib seedimist ja kääritamist. Muide, kui väike probleem hambad, pakuvad sagedamini talle maisi putru, sest see on räni räni!
- Pearl oder
Sellises teraviljas on palju proteiine, tärklist, vitamiine A, E, D, B-rühma, rauda, kaltsiumi, vaske, joodi, fosforit. Kuid selle teravilja peamiseks eeliseks on lüsiini olemasolu - viirusevastane toime omav aminohape (aitab võidelda herpese ja ägedate nohu vastu).
Manny arutelud
Vanast treenimisest pediaatrikud soovitasid kapsast sageli mannose putru külvata. Selles mõttes kaasaegsete spetsialistide arvamused jagunevad. Mõned usuvad, et see on lastetoidu lisatoode, teised ütlevad selle tähtsust. Kes on õige? Vaatame välja! Mannana sisaldab 70% tärklisest, paljudest proteiinidest, vitamiinidest ja mineraalainetest, ja kui poog on kiiresti valmistatud, siis peaaegu kõik need säilivad. Kuid kas me kõik vajame? Monkey sisaldab spetsiaalset ainet - fütiini, mis sisaldab fosforit. See element seob kaltsiumisooli ja hoiab ära nende sisenemise vereringesse. See on üks putru miinus. On ka: mannapuu lastel vähendab D-vitamiini ja raua seeduvust ja ... halvasti lagundatakse. Kuid mündil on ka negatiivne külg. Kuna mannapuust on vähe kiudaineid, on see soovitatav postoperatiivsel perioodil, kui see on ammendatud. Arst soovitas vähese rasvasisaldusega teraviljadega (näiteks neerupuudulikkusega) küpsetusnõusid valmistada? Parem ei leia manki! Nii et me soovitame teil mitte olla kategooriline ja ... mõnikord anda tervislikke lapsi roogasid mangast.
Pehmed nüansid
Selleks, et ükskõik kanep ei kaota oma väärtuslikke omadusi, tuleb seda korralikult hoida ja küpsetada.
• Ärge hoidke riisi, taru kotti. Kodus tuleb tingimata valada tibud plastikust, tihedalt kaanega klaasist anumadesse. Ja pangas on soovitav sulgeda sulgemiskuupäev, kuna iga teravilja ladustamise aeg on erinev: helbed - mitte rohkem kui kuus kuud, terved teraviljad võivad lasta poolteist aastat.
• Ärge segage potist, mida laps ei ole söönud. Pidage meeles: lastelaual peaks olema ainult värskelt valmistatud toidud!
• Manulina bioloogilise väärtuse suurendamiseks lisage sellele puuviljad, köögiviljad või marjad. See aitab normaliseerida kaltsiumi imendumist.
• Ärge "magustage" tatariat tatraga ja laske sellel pikema kuumtöötlemisega! Sellised tegevused vähendavad selle teravilja kasulikke omadusi.
• Selleks, et pärlibaar annaks kõik selle väärtuslikud omadused, tuleb enne selle valmistamist valada see (1 tass teravilja kohta 1 liitri vee kohta) 10-12 tunni jooksul.
Padjadel on palju rasva, nii et kui seda pikka aega hoitakse, võib see kergendada. Selle vältite, kui enne küpsetamist valatakse tera kuuma veega hoolikalt. Ebamugav järelmaitse kaob.
• Kas karapuz ei ole nagu riis? Puderisse lisatakse mõni marmelaad - see parandab maitset ja rikub tassi pektiiniga. Ja võite riisipudru süüa, ploomid, kuivatatud aprikoosid ... Eksperiment! Kaer, nisu, riis, kuid lai valik teravilja.
■ Karapuzovile, kes ainult uue tassiga tutvustavad, toota koort, mis ei vaja toiduvalmistamist (nagu see on õigesti istutatud, pakendil näidatud). Neid saab keedetud vees või rinnapiima.
Kas laps või tütar juba närivad toitu? Osta kohest kapsast (küpseta 1-3 minutit).