Õunade kasulikud omadused.
Igapäevaselt on soovitatav süüa vähemalt kaks õunu või kaks tassi värskelt pressitud õunamahla. Õun sisaldab vitamiine - C, E, G, PP, B1, B6, B2, foolhape, karoteen; mineraalid - kaltsium, kaalium, fosfor, raud, naatrium, magneesium. Nagu toitumisspetsialistide arvates on õuntes see, et nende vitamiinide ja mineraalide kombinatsioon on kõige edukam.
Õunad:
kaitsta külmetust;
tugevdab laevu;
on hea hüpertensiooni ja ateroskleroosi ennetamine;
metabolismi stabiliseerima;
parandada nägemist;
kolesterooli vähendamine;
aidata kaasa organismi puhastamisele radionukliididest, rämpsudest ja raskmetallidest;
stabiliseerib perifeerse ja kesknärvisüsteemi toimimist;
stimuleerivad soole peristaltikat;
soodsalt süda ja neerud;
on hea pahaloomuliste kasvajate ennetamine;
soodustab vasodilatatsiooni, suurendab veresoonte tugevust;
vähendatud happelisusega võib õunhape parandada seedimist;
aitab rasvhapete ja tselluliidi vastu võitlemisel;
põletikuvastane, anti-ödeem, antioksüdant;
toonimine.
Kaalulangus õuntega.
Eksperdid on välja töötanud palju erinevaid kehakaalu alandamise meetodeid, mille põhjal õunad võeti. Selliseid dieeti kasutatakse nii mahalaadimispäevade kui ka pikema dieedi jaoks.
Oma jaoks võite koguda õuna dieeti, mis mitte ainult eirab teatud haigusi, vaid aitab ka kaalust alla võtta. Kuid ärge arvan, et õuntoit on imerohi. Lõppude lõpuks, kaalulangus koos põhjalikult ja pikka aega, peate jälgima õiget toitumist. Ja õuntoit on ainult tervislikule toitumisele lisaväärtus, nii et see tähendab mahalaadimist.
Siin on mõned õuntoitmised.
Esimene õunatoit. Nädalaks kaotad 7 kilogrammi:
1. päev - õunad kilogrammi kohta;
päev 2 - 1, 5 kg õunu;
päev 3 - 2 kg õunu;
4. päev - 2 kg õunu;
päev 5 - 1, 5 kg õunu;
päev 6 - 1, 5 kg õunu;
päev 7 kg õunu.
Loomulikult on õunatel nädalal väga raske istuda, kuid tulemus on seda väärt.
See toitumine armastab neid, kes armastavad õunu, lisaks sellele dieedile võite süüa kõik õunad maitse ja värvuse eest. Lisaks õunadele võite juua tavalist vett või rohelist teed piiramatutes kogustes. Päevast, alates viiendast päevast on võimalik süüa väikest leiba, ainult seda äärmuslikel juhtudel ning leiba peaks olema rukis ja kuiv.
Teine õuntetoit on õunte kasutamine piiramatutes kogustes, see tähendab, et sööte nii palju õunu päevas kui soovite, kuid ühe tingimusega peate juua rohkelt vedelikke (rahustavate taimede infusioonid, puhas vesi).
Kolmas õunatoit. Päeva jooksul peaksite kasutama 1, 5 kg. värsked õunad või küpsetatud ahjus, kuid see on väga oluline, et mitte mingil juhul vedelikku kasutada.
Neljas õuntoit või pigem keefir - õun. klaasi jogurt ühe õuna jaoks kuni 6 korda päevas. Nendel naistel, kes on mürgisuse ajal, soovitatakse seda konkreetset dieeti kasutada.
Viies õunatoit, täpsemalt õunamahl, kestab kuni 3 päeva. Mahl tuleb värskelt pressida, mitte osta soola. Alustume joomist alates kella 8-st: kell 8 hommikul üks klaas värskelt pressitud mahlast, siis algab kell 10 hommikul iga kahe tunni järel, joome kaks klaasi õunamahla kuni kella 20:00. Ja õhtul enne voodisse laskumist peaksite võtma sooja vanni ilma puhastusvahenditeta. Selle toiduse üheks puuduseks on väljaheidete puudumine, seega, kui järgmisel päeval ei ole ka väljaheitet, on soovitatav kerget lahtistit võtta koos ürtidega.
Siiski on õunamahla monodiet - kahe päeva jooksul joome me juua nagu esimesel versioonil ja kolmandal päeval kell 8 hommikul me jookse 2 tassi õunamahla, 30 minuti pärast piserdame klaasi oliiviõli ja seejärel klaasi õunamahla, . See dieet võib päästa neerukive.
Kuues õuntoit või pigem puhkepäev. Päeva jooksul sööge 2 kilo õunu ja juua ainult vett. Selle tulemusena vabanege liigse kaalu ja puhastage keha räbu, mis kogunenud külma talve jooksul. Lisaks muutub nahk kergemaks ja elastsemaks ning õhtul on teil kergus tunne. Kaalu vähendamiseks tuleks seda dieeti teha kaks korda nädalas. Ennetuseks on piisavalt kord kuus, eriti kasulik ateroskleroosi ja hüpertensiivsetel patsientidel.
Seitsmes õuntoit on kasutada ainult magusaid õunte sorte. Dieedi ajal ei saa te midagi juua ja süüa. Selline dieet aitab kaalust alla võtta, soolestiku tööd normaliseerida. Seda dieeti soovitatakse kroonilise enterokoliidi ja koliidi puhul. Patsient peaks sööma suuri magusaid õunu kuni 6 korda päevas kahe päeva jooksul. Õunad tuleks koorida ja koorida ning seejärel hõõruda keskmise riiviga.
Kaheksanda õuna dieet on mõeldud üheksaks päevaks, mille jooksul saate, on ainult õunu, pehme kana liha ja riis. Nii saab õuntega kaalust alla võtta 5 kilogrammi, samal ajal kui võite süüa iga kord, kui tunned nälga, sest siin peate rangelt kinni pidama eeskirjadest. See dieedi variant aitab samuti puhastada toksiine ja võidelda tselluliidi ilmingute vastu. Esimesel kolmel päeval sööme ainult piiramatul hulgal riisi, kuid ilma erinevate lisanditeta, sealhulgas rasvad (või, ketšup, majonees). Riisi saab keeta, aurutada kuivatatud ürtidega või vähese riiviga küüslauguga. Järgmised 3 päeva me söödame kanaliha ilma naha ja õli kasutamata. Võid liha küpsetada, küpsetada, võite seda natuke soola. Ja viimase kolme päeva jooksul sööme ainult õunu, see on parem muidugi värske, kuid võite ka küpsetatud, keedetud kompot ilma suhkruta. Dieedi ajal juua vett, tee, kohvi ilma suhkru ja piimata. Vältige gaseeritud jooke ja alkohoolseid jooke.