Kuidas elastset rinda teha

Rind on naise uhkus, mees on nõrkus, rind on hirmude ja kahtluste allikas. Ja mis siis, kui kallimale ei meeldi see, äkki ripub pärast sünnitust, siis äkki ei suurene? Väike või suur rind, iga inimese jaoks maitseaine. Peaasi, et see ei rippunud ja elastsed? Kuidas teha kindlaid rindu? Ärge unustage seda kogu aeg, vaid järgige rinnaga toitmise lihtsaid reegleid.

Rindade tooni hädavajalik tingimus on korralikult valitud rinnahoidja. Sama kahjulik: liiga tihe ja liiga avar. Spordiga tegelemiseks peate kandma spetsiaalset rinnahoidjat, sest ilma vibratsioonita ja püsiv treemor pikendab nahka ja ripsivad nääre.

Suvel ei tohi päevitust ilma rinnahoidjaga, sest päikesevalguse mõjul rinnanäärme nahk vananeb väga kiiresti. Võib esineda kortse ja dekoltee piirkonnas võib esineda pigmente. Ärge unustage, et rindkere nahk on 2 korda õhem kui näol, nii et ärge lisage oma rinnale lisakoormust.

Vaadake oma kehahoia, sest kui teie seljaosa on sirgjooneline ja teie õlad sirgenduvad, muutub teie rindkere tugevamaks, sest osa koormusest võtab vastu rindkere lihased.

Jälgige kaalu, sest kui naine kaalub järsult, satub tema rinnus, mis kaotab oma sisemise rasvakihi. Kuid kiire kogumass viib naha venitamise.

Ärge piserdage nahka, vältige seepi ja liiga kuuma vett. Peate valima säästva erilise dušigeeliga. Kasutage rinnaga, niisutavaid kreeme koos vitamiinidega.

Kontrastiga dušiga saate efektiivset massaaži teha. Seda saab asendada regulaarse massaaþiga, mida tuleks teha ettevaatlike ja täpsete liikumistega, liikudes rinna alaservast ja lõpuks lõua poole.

Kuidas moodustada rinda?
Harjutusi on hea teha, enne kui rinnad oma kuju kaotab. Kuid isegi ilma kirurgilise sekkumiseta võite oma kukkumise rinnad pingutada. Rindade sagedus on tingitud lihaskoe puudusest. Nii et peate üles ehitama rinna lihaseid nii, et nad hoiaksid seda õiges kohas.

Kui püsti seisate, laseme oma käed mõne madala punkti, mis on meist eemal meetri kaugusel, võib see olla eriline platvorm, diivani serv. Me painutame oma käed küünarnukidesse ja puutume platvormi rinnaga. Siis, meie käte tugevuse abil, pöördume tagasi algasendisse. Püüame hoida oma käsi õlgade laiuses ja ärge painutage alaseljale. Me viime läbi selle ülesande, nii palju kui võimalik, järk-järgult kuni 15 kordust. Kui me seda treeningut juhime, pöördub see platvormilt tõukejõu poole ja alles siis põrandame välja.

Me painutame käed küünarnukidesse ja me ühendame peopesad rindade tasemel. Samal ajal püüame ja pehmendada peopesasid üksteise vastu, et tunda, kuidas rindkere lihased on pinges. Jätke selles asendis 10 sekundit. Siis lõõgastu. Korrake seda treeningut 15 või 20 korda. Püüame veenduda, et maksimaalne lihaseping. Siis me tõstavad oma käed kummardunud küünarnukid üle oma pead. Liitu palmidega ja korrake seda treeningut 15 või 20 korda.

Selle harjutuse läbiviimiseks vajate elastset elastset riba või laiendajat. Me tõusevad põrandale või istume toolile, me sirutame õlgadele ja me sirgeme selga. Võtame elastne riba või laiendaja ja tõmmake seda otse õlgade tasemele. Me levitame oma käed külgedele, venitage elastne riba. Püüame hoida oma käed nii kaugele kui võimalik. Viige kümme sekundit äärmuslikus punktis, seejärel aeglaselt tagasi algasendisse. Korda treeningut 10 või 15 korda. Me veendume, et teie käed on alati samas suunas.

Me paneme põrandale, levitame käed külgedele. Me ärkame käte lihased, tõstke rinnus sissehingamisel. Siis läheme tagasi algasendisse, lõõgastage käed ja hinge. Korda treeningut 15 korda.

Me paneme oma jalad õlgade laiusele. Asetage vasak käsi puusale. Parem käsi kirjeldab õhku suurt ringi. Sellisel juhul peaks rindkere lihased olema pingelised. Kirjeldame 3 ringi edasi, kolm ringi tagasi ja käsi muutma. Korratakse seda harjutust iga käega 8 või 10 korda. Siis teeme mõlema käega harjutused nii nagu ujumisliikumise kordamine. Me täidame kiirelt. Koormuse suurendamiseks teostage treeninguga hantlid.

Me paneme põrandale, jalad põlvede ja jalgade vastu põrandate vastu jalgadega. Me võtame igas käes hantli ja tõstame sirgelt käed üles. Hoiduge sisse ja aeglaselt lehed käed külgedele välja, ärge puudutage nendega põrandat. Jätke selles asendis 10 sekundit.

Selleks, et rindade kuju oleks tugev ja ilus, peate selle tähelepanu pöörama. Kodus maskide abil saate parandada rinna kuju.

Rinnakujunduse ja elastsuse parandamiseks mõeldud maskid
Mandli-mesi mask
Segage mandliõli ja mesi samades proportsioonides, kandke rinnale 20 minutit. Pese maski sooja veega ja loputage rinnakorvi kergelt. Mask noorendab nahka, niisutab ja toidab seda.

Redukast mask
Natur väikesel riival, redis, lisage väike taimeõli ja segage. Segu segatakse marli ja rakendatakse rinnale 15 minutit. Seejärel pese mask sooja veega, pehmendav koor. Mask annab naha tugevuse, parandab verevoolu.

Kartuli mask
Võtke küpsetatud kartul, 50 ml taimeõli, 1 tl koort, 1 tl mett. Kahvli kartulid ja segage teiste koostisosadega. Me paneme maski 20 minutiks rinnale. Pese sooja veega ja kandke toiduv kreem. Mask annab rindade elastsuse, silub nahka, noorendab seda.

Pärm Mask
20 grammi pärmi lahustub soojas vees, kuni hapukoore tiheduseni, saadud segu kantakse rinnale 15 või 20 minutit. Mask pesta õrnalt jaheda veega. See annab elastsuse ja toidab nahka.

Joogiga mask
Võtke 1 muna, 1 tl E-vitamiini õlis, 1 tl jogurtit. Kogu segu. Me paneme mask rinnale, massaaži see veidi ja jätame selle 20 minutiks. Pese maski sooja veega. See kergendab saggy rinda hästi.

Maske savi meega
Segage samaväärsetes kogustes mett ja savi, kandke kangale ja kandke rinnale 20 minutit. Nahk tihendab rindkere, annab elastsuse ja parandab kuju.

Honey Cream
Lahustub 50 ml vees 2 spl looduslikku mesi, pannakse koorega koor 10 või 15 minutit, seejärel lastakse jaheda veega. Mask parandab kuju, toidab ja niisutab nahka.

Rindade suurendamise maskid
Kakaovõi rindade suurendamiseks
Kakaovõi aitab mõnedel naistel oma rinnat laiendada. Lisaks sellele nahk noorendab nahka, pinguldab, toidab ja sisaldab rohkesti vitamiine. Me paneme närvipinda õlavarre ala ja rindade vahele.
Me hoolitseme neid kohti hoolikalt, kuid ärge kasutage õli rinnaga ennast.


Apple mask
Võtke 1 tl mett, 1 tl võid, 1 tl kapsast või õunu kõht. Segisime kõik koostisosad kokku. Me teeme massaaži rindade suurendamiseks, siis rakendame maski 15 minutit rinnal.

Tonik rinna kuju parandamiseks ja suurendamiseks
4 tilka eeterlikku õli geraniumist ja 4 tilka sidruni eeterlikku õli, 10 tilka hop-tinktkuuri, 1 supilusikatäis hanussat, 1 tl aaloe mahl. Kogu segu valatakse klaasanuma. Kanda rinna nahale 2 korda päevas. Hoiame külmkapis 7 päeva.

Valgendav mask rindadele
Sidruni mask
Lõikeme sidruni õhukesteks viiludeks. Määrige naha rinnakorvuses rasvkoorega, seejärel asetage kreemi ülemisele küljele 10 minutit sidruni tükid ettevaatlikult. Ainult 10 minutit ei tohi enam olla. Eemaldage sidrun ja peske naha alla dušš. Nüüd niisutame piima vatitupsu ja hõõruge meie rinnad. Mask valgendab nahka, aitab eemaldada fremikke ja pigmenteerunud laike.

Piimahari
1 supilusikatäis kaera- või mandliõlisid, 2 supilusikatäis keefirat. Segage ja kandke 15 minutit. Tal on valgendav toime.

Harjutuste tegemisel püüame rinnanäärme lihaseid venitada. Nägemise korral pöördume tagasi algasendisse. Me järgime nii, et seljaosa ei lukk, ja käte kasvatamise ajal pandi see põrandale.

Elastsete rindade saamiseks täidame neid lihtsaid harjutusi, kuidas seda teha, me teame, ja ainult pärast seda, kui selliseid harjutusi iga päev läbi viiakse, saab 5 nädala pärast teatavaid tulemusi saavutada. Rindkere elastsuse maskide rakendamine võib taastada endise rindkere elastsuse.