Igapäevane minidiette on suurepärane viis ainevahetuse parandamiseks, toksiinide eemaldamiseks ja seedetrakti töö parandamiseks. Säravad elastsed nahad, elavnemine ja kergus kehas - meeldiv tulemus puhkepäeval. Aga - ainult juhul, kui te "nälga" õigesti. Ära unusta ...
... mono tooted. Jooga ainult 24 tundi järjest ei vaja üldse vett - mahalaadimispäevad võivad olla erinevad. Saate päevasuitsu täita grillitud köögiviljade, küpsetatud õunte, riaženka või magustamata taimsete teedega - on oluline ainult neid süüa väikestes portsjonites iga paari tunni tagant. See valik on suurepärane igapäevaseks rütmiks - toidu puudumine on täis üleöö ja migreeni. Kuid ka keelduda joomise režiimist ei tohiks: 2 liitrit vett - norm, mis on vajalik detoksiooni efekti jaoks.
... ettevalmistamine. Ärge alusta väiketäitumist järsult - eriti kui eile olete osalenud rikkalikul pühal. Kavandatud mahalaadimise eelõhtul korraldage kerge õhtusöök ja loobuge hilistest snackimistest - nii pääsete ennast organismis võimalike häirete eest. Selle toitumise "ära" peaks olema sujuvalt - hommikusöögi peaks olema madala rasvasisaldusega ja tasakaalustatud (marjamaitseline maasik, kaerajahu, terve tera röstsai, pehme juustu viil).
... tegevus. Pidage meeles: iga dieet - isegi üks päev, mis kestab - on keha stress. Sellepärast tasub hoiduda energiamahukatest klassidest: intensiivne väljaõpe, tööliste kärpimine või majapidamistööde nimekiri. Hästi poole tunni jalutuskäik või teie lemmikmuusikaga meditatsioon on suurepärane puhkus puhkepäeval.