Surviv kurbus tähendab teadmist, kuidas kaotuse vastuvõtmisel ja normaalse emotsionaalse ja füüsilise seisundi taastamiseks pika tee suunas liikuda.
Selles seisundis seisab isik silmitsi tunnetest:
- kurbus ja üksildus - on eriti suur pärast sugulase kadumist;
- viha - tuleneb pettumustest ja võimetusest midagi muuta;
- süütunne ja enesevigastus - tuleneb asjaolust, et inimene hakkab mõtlema, et ta ei andnud surnule midagi öelda, ei teinud midagi;
- ärevus ja hirm - ilmneb üksinduse, hirmus olukorraga toimetulekuks, haavatavuse tagajärjel;
-Getness - võib olla apaatia või letargia kujul, soovimatus midagi teha;
- meeleheide - tõsine haigusseisund, mis võib olla pikk;
- šokk - tuimus, segasus, kummitus; inimesed kogevad esimesi minut pärast kurb uudiseid.
Mõned mõtted on levinud varases etapis laialt levinud ja kaovad tavaliselt teatud aja pärast. Kui need jäävad, võivad nad põhjustada foobiaid ja depressiooni, mis nõuavad tõsist ravi.
Neverness on esimene reaktsioon pärast surma uudiseid. Inimestumine selles, mis juhtus, võib kesta mõnda aega.
Segadus - suutlikkus keskenduda, mõtte hajumine, unustamine ja eraldumine.
Muret tekitab muret surnute mõtted, surmapiltide joonistamine. Surnud pildi mäletamine.
Esinemise tunne - pidevad mõtted, et surnud pool ei läinud kuhugi.
Hallutsinatsioonid (visuaalsed ja kuulmistavad) - juhtuvad sageli piisavalt. Isik kuuleb surnu kutsuvat häält, näeb tema pilti. Tavaliselt juhtub see mõne nädala jooksul pärast kaotust.
Kurbus on rohkem kui lihtsalt emotsioon, see mõjutab tõsiselt mõtlemisprotsesse. Suure stressi all kannatav inimene ei usu kadunud inimese surmaga, ta mõtleb pidevalt tema kohta, kipub tema mõttes olulisi sündmusi tema jaoks, on tal keeruline keskenduda millelegi teisele, ta sulgeb iseendale.
Peale emotsionaalse sfääri leiab ka leina füüsilist reaktsiooni kehas. Ärge hoidke kõrihäiret, rinnakorvitsust, südamevalu, seedetrakti häireid. Võimalikud peavalud, peapööritus, kuumahood või külm allaneelamine.
Pikaajalise stressi, tõsiste terviseprobleemide korral võib tekkida psühhosomaatiliste haiguste areng.
Paljud uni muutuvad rahutuks, vahelduvaks, unetuseks, õuduseks. Me peame mõistma, et inimesed mõistavad surma erineval moel, mõned on iseenesest eraldatud ja tahavad olla üksi, teised on valmis rääkima surnud päevast ja võivad olla vihased, kui tundub, et teised ei leinata ega nutta piisavalt. On oluline, et inimene ei avaldaks survet, vaid aitaks tal toime tulla oma kogemustega.
Inimene peab mõistma, et meie elutsükli peamine osa on kahju. Iga sündinud inimene peab surema - see on seadus. Kõik, mis meid ümbritseb, ühel päeval enam ei eksisteeri - maa, päike, inimesed ja linnad. Kõik füüsilises universumis on ajutine.
Armastatud inimese surm sunnib meid küsima endalt: "Mis on elu?", "Mis on elu eesmärk?". Vastused nendele küsimustele võivad olla stiimuliks eluviisi muutmiseks, muuta see mõtestatuks ja sügavamaks, muuta oma olemuslikku iseloomu, armastada teisi inimesi.
Soovitused leina ületamiseks.
Nõustuge olukorraga. On vaja mõista, et inimene on lahkunud ja temaga taasühinemine, vähemalt selles elus, ei juhtu.
Töö läbi valu. Haigestumisprotsessi oluline osa on iseenesest lubamine nutta ja vihastada, pisarad ja viha.
Kohanemine maailmaga ilma selleta. Keegi ei asenda kallimale, vaid on vaja õppida, kuidas elada loodud olukorras.
Reinvesteerige emotsionaalset energiat teistesse suhetesse. Laske ennast suhelda ja luua suhteid teiste inimestega. Ärge arvake üldse, et see süüdistab surnuist mälestust.
Usu, uskumuste ja väärtuste taastamine. Pärast teatud aja jooksul inimene läbib valu ja agressiooni, naaseb ta ellu. See on oluline etapp pärast emotsionaalse trauma kannatamist.
Mida teha ja kuidas aidata jääda armastatud inimese kaotusele.
1. Ole hea kuulaja. Inimesed peaksid rääkima palju armastatu surma kohta. Mida rohkem nad räägivad, seda kiiremini nad realiseerivad.
2. Ära karda rääkida surnud isikust.
3. Püsi liinil. Helista ise või külastage mournerit. Sellises olukorras ei saa inimene iseseisvalt suhelda sõpradega.
4. Ärge kasutage malle, räägi siiralt.
5.Protjanite abi käsi. See võib olla abiks toiduvalmistamisel, ostmises, puhastuses.
6. Võtke empaatia - võime elada lähedastega.
Nii kasutavad psühholoogid käituda, kui lähedane on surnud ja kuidas pärast kaotust edasi elada.