Üks võimalus hoida keha heas vormis on lümfisüsteemi äravool. See on mingi massaaž, mille eesmärk on aidata kudesid puhastada akumuleeritud lagunemissaadusi ja rakkude elutähtsust. Praeguseks on kirjeldatud lümfisüsteemi äravoolu erinevaid viise; see võib olla käsitsi ja riistvara massaaž. Lümfisüsteemi teenust pakutakse laialdaselt spetsialiseerunud ilusalongides ja meditsiinikeskustes. Ja sa saad seda ise teha kodus.
Selleks, et lümfisüsteemi dreenida õigesti ja efektiivselt kodus, võib juhinduda teatud eeskirjadest ja järgides sobivaid tingimusi. Pidage alati meeles, et lümfisüsteemi protseduur ei tohiks kaasneda valulike aistingutega. See koosneb kergest vedelikukujutamisest ja lööbest, mis viiakse läbi lümfi voolu juures. Kindlasti kasutage spetsiaalseid kreeme või eeterlikke õlisid, eriti kui teostate tselluliidivastast massaaži.
Kõhu, reied, jalgade limaskesta väljavool
Paljud naised kannatavad alajäsemete ödeemi all, eriti päevapäeva lõpuks. Et leevendada olukorda tursega ja isegi neid kõrvaldada, peaksite võtma järgmise seisundi: istuge, asetage ees ja asetage tool või ottoman, asetage piklik jalg selle peale, et see oleks vaagnapõhjas. Seejärel tehke pöidlakujulise püstlüli liikumist ülespoole, alustades pahkluust. Seejärel haarake pahkluu mõlema käega ja kergelt suruge, liigutage vasikas üles. Seda massaaži soovitatakse iga jalg mitu korda korrata. Arvukad ülevaated näitavad, et see protseduur tõhusalt eemaldab turse, hõlbustab jalgade, jalgade ja jalgade vereringet.
Nende harjutuste korrapäraseks täitmiseks võite täita oma käsi ja järgnevatel aastatel, ilma et oleksite palju jõupingutusi, et täita seda tüüpi lümfisüsteemi.
Puusaluude ja kõhupiirkonna tselluliidivastane lümfisüsteem. Enne protseduuri alustamist peate probleemsetele piirkondadele kasutama anti-tselluliidikreemi. Puusade ja kõhu lümfisüsteemi äravool koosneb kergetest ja löökidest. Pidage meeles, et jalgade limaskesta kantakse alati alt ülespoole ja kõhupiirkonnale antakse teine strateegia - ringjoone lümfisüsteemi, nimelt päripäeva. Need tingimused on soovitud efekti saamiseks kohustuslikud.
Näo lümfide äravool
Reaalses elus täidame me igapäevaselt, ise seda teadmata, limfodrenahhi ja isegi mitu korda päevas. See hõlmab protseduure nagu pesemine, koorekreem ja isegi meik eemaldamine. Ja pean ütlema, et paljudel juhtudel on võimalik naha vigastada küüntega, kui teete nendes näiliselt rutiinsetel protseduuridel valesid liigutusi ja manipuleerimist.
Käsitsi lümfodrenaha jaoks on inimene täiesti piisav 5 minutit päevas, mille tagajärjeks ei oota kaua aega. Seda tuleb teha vastavalt järgmistele reeglitele:
Eesmine massaaž - mitmed pehmed laigud otsa suunas keskosast templid.
Siis massaaži silmade ümmargused lihased - ringikujulised liigutused, nina ja templid ning silmade pistikute alumine serv. See lümfisüsteemi kanalisatsioon koosneb valguse liikumisest ja surve all ainult sõrmedega. Seejärel liiguvad templid mööda kulmud nina sillaks sujuva spiraalse peenestamisega. Viige need manipulatsioonid 2-3 korda.
Naha limaskesta väljavool. See koosneb kolmest lineaarest liigutustest: kõigepealt lõua keskast madalama lõualu poole, seejärel suu nurkadest kuni kõrvapulgadeni ja viimane rida ülemisest hingest templite suunas. Kõik klammerdamine ja stroke on kerge.
Nimede sõrmede abil vajutage mitmel korral nasolabial-voldid.
Chin massaaž. Käte pöidlad surutakse lõua suunas ja tehakse veidi kõrvade suunas.
Lümfide äravool on massaaž, mis aitab eemaldada kotid silmade all, annab nahale tervisliku välimuse, soodustab naha toitumist. Lümfide äravoolu protseduure soovitatakse teha iga päev, see tugevdab veresoonte aktiivsust, jagab lümfisüsteemi õigesti kehas, pikendab naha noorust ja ilu. Massaaži ajal jõu kasutamine on välistatud, see toob kaasa lümfisoonte kahjustumise.