Täiuslik näitaja meie ajas on ilu, tervise ja edu sümbol. Seetõttu pole üllatav, et paljud naised ja mehed teevad selle standardi sobitamiseks suuri jõupingutusi.
Võimalused kehakaalu alandamiseks ja keha kuju hoidmiseks on tegelikult vaid kaks. Esimene hõlmab korrapäraseid külaskäike spordisaalidesse, kus füüsilise koormuse abil on võimalik süüa kaloreid põletada. Teise meetodi pooldajad lahendavad ühe toiduga seotud ülemäärase kaotuse probleemi, st vähendades kalorsuse tarbimist keha ajal söögi ajal.
Üks sellistest dieedidest on kodujuustu toitumine, mis on seotud madala kalorsusega või nn "näljane". Seda ei ole raske säilitada ja sellele ei ole vastunäidustusi.
Kohupiima toitumise olemus
Toit on üsna lihtne - kogu toit ühe päeva jooksul on vahemikus 200 kuni 500 grammi kõige vähem rasvase kodujuustu. Sel juhul saab organism ainult 600 kuni 800 kalorit. Kodujuust on rikkalik valgusisaldusega, see sisaldab inimesele vajalikke mikroelemente. Kuid see ei ole väga maitsev, eriti lahja, ja lagundatakse tund aega, mistõttu varsti pärast toitu söömine jäljendab inimene uuesti näljaseisu.
Seega, selleks, et muuta kodujuust mitte ainult kasulikuks, vaid ka maitsvaks, saate selle juurde lisada muid tooteid. Selleks, et see ei oleks nii kuiv, lisage madala rasvasisaldusega keefir või madala rasvasisaldusega hapukoor. 2-3 supilusikatäit piisab. Sobib magustamata jogurtidena. Lisaks võite kohvi valmistamiseks lisada mõned madala kalorsusega toidud, näiteks keedetud kana, keedetud veiseliha, krevetid, müsli, puuviljad, munad, rohelised. Igal juhul ei pea lisaaineid palju virnastama ja need ei tohiks sisaldada palju kaloreid. Selleks, et mitte üle piserdada lisaainetega, tuleb meeles pidada, et nende kogu maht ei tohiks ületada kana muna suurust.
Kodujuustu retseptid
Nagu juba mainitud, hakkab kohupiim kiirelt seedima, mistõttu tuleb terve päeva kohupiima toitumine jagada 5-6 portsjonitesse, millest viimane võib jääda õhtuseks või ööks, juhul kui sel päeval suureneb näljahäda.
Kodujuustu pestakse kõige paremini puhta veega. Teil on ka roheline tee. Vedeldava purgi kogumaht peaks olema umbes 2 liitrit.
Sõltuvalt sellest, kui kiiresti kaalulangus soovib saavutada soovitud tulemust, saab ta kasutada kodujuustu kehakaalu langetamiseks ühel allpool loetletud viisil.
Esimesel meetodil on kodujuust ja mõned lisaained sellele ainus toiduaine, mida söödetakse salenemisega. Selle nädala dieediga võite kaotada umbes 3-4 kg ilma palju vaeva. Selle toiduse ajal kaotab osa kehast keha jäänud veest. Seetõttu mõne aja pärast kaalu taastumine vähe. Selleks, et mitte kahjustada ennast, tuleb meeles pidada, et mono-toitumise kestus ei tohiks ületada nädalat.
Teine meetod on mõeldud neile, kes tahavad kehakaalu oluliselt ja pikka aega kaaluda. Vastavalt sellele meetodile on vaja kehtestada üks päev nädalas, mille jooksul on sööta 100 grammi kodujuust õhtusöögiks. Lisatud toodete arvu tuleb vähendada kolm korda. Teist meetodit valmistatud kodujuustu ja puuviljatoidud ei sobi.
Toiduse tulemused kohupiimale
Sellise dieedi rakendamisel võite kuue kuu jooksul kaotada umbes 5-7 kilogrammi. Kuigi iga näitaja on individuaalne. Toit annab tulemuse eeldusel, et teistel päevadel jätab salendav inimene liigse toidu tarbimise. Nagu selgus, teine meetod ei ole nii kiire, vaid tervislikum ja usaldusväärsem.
Nii on kodujuustu toitumine lihtne, efektiivne ja mitte nii ebameeldiv kui mõned teised. Seega, kui soovite kaalust alla võtta, kuid olemasolevate söögiaegade seas ei tea, millist peatada, proovige kodujuustu dieeti. Peamine asi on tungivalt soovitud ja saavutatakse soovitud tulemus.
Kodusööda dieet kui kaalu kaotamise viis
See also
Kuidas uisutada?
Sport
New posts
Toiduvärvi toitumine
Sport
Vana antiikajast: Hermese Delose käevõru
Naiste mood
Snack konserveeritud makrellist
Kodu põrand
Kuidas sporti alustada
Sport
Rasedatele täiendav toitmine
Naiste tervis
Salad "Waldorf"
Kodu põrand
May be useful
Cherry jam ilma seemneid
Kodu põrand
Dima Bilan: intervjuu
Tähed
Punane värv magamistoas sisemuses
Kodu põrand
Erinevad võileivad
Kodu põrand
Salat maasikatega ja spinatiga
Kodu põrand
Kere jaoks on kasu
Naiste tervis
Make-up lessons suitsus silmad
Naise ilu