Dükeeõhku tundmaõppimine on võimalik ja täiskasvanueas, kui see lubab ainult teie füüsilist seisundit. Joomisjutuses on välja töötatud õige asend, vestibulaarseadme stabiilsus suureneb ja liikumisvabadus areneb.
Rattide valimine
Selleks, et esimene uisutamine jätaks teile meeldiva kogemuse, vali kvaliteetne rulluisud. Ärge mingil juhul ratsutage "mitmete suurustega" põhimõtteid, sest need peaksid istuma tihedalt jalgadele. Algne saapan peaks olema valmistatud ehtsast nahast.
Ideaalne riide valimise viis on spetsialiseeritud kaupluse matkamine. Seal saate valida mitmesuguseid mudeleid, sinu jaoks sobivad rulluisud.
Maailmas on nelja liiki uisud: joonistatud, hoki, marsruut ja lasterõivad (kaheosaga), kuid selles artiklis räägime ainult joonistustest. Igal kujul on uisutamine: professionaalne, poolprofessionaalne ja amatöör. Nende tüüpide erinevus on ainult hinnas ja kvaliteedis.
Skids, uisutamine, on valmistatud kõrgtugevast roostevabast terasest. Kallimad mudelid on varustatud eemaldatavate laevadega, sest jalatsi keha kulub vähem kui tera ise. Laba kvaliteet on mattlik. Sellised rulluisud peavad olema harvemini teravad ja neil on üsna hea libisemine.
Kõige õigem argument uisude valimisel on eriline tunne. Saate kauplusesse ja proovida 5-6 mudelit, kuulates, et nad ütlevad teile oma tundeid. On vajalik, et jalats asub kindlalt oma jalgadele, kinnitades selle kindlalt pahkluu piirkonnas. Rattad peavad kindlalt kinni hoidma pahkluu nii, et jalg ei tõuseks. Vastasel korral on tõenäoliselt tõsine vigastus.
Nüüd räägime sellest, kuidas valida endale sobiva suuruse. Parim võimalus on kingad, mille suurus on suurem, arvestades, et peate kandma soojaid sokke ja ärge hõõruge jalgu. Hea oleks minna sisseostetud hästi libisevate rullidega. Kui see teile sobib, siis jääb tõenäoliselt liiga ka jää. Nüüd on vaja kontrollida randade stabiilsust. Asetage uisud üksteise kõrval tasasele pinnale ja kui need ei kao, siis võite ohutult osta.
Õppimine uisutama jääl
Nii et uisutamise alustamiseks peate tegema järgmised sammud:
- Esmalt ostate, võite rentida või rentida. Kui võtate skeeme, peate pöörama tähelepanu nende suurusele. Kui uisud on teie jaoks natuke suured - asetage paks sokk. Sa pead ratsutada tihedalt oma jalad ja istuma neile kindlalt. See vähendab kukkumisohtu ja hõlbustab suusatamist.
- Safely zashnushniruyte uisud nii kõvasti kui võimalik ja kõigil augud. Lõppude lõpuks hindage ennast, et paremini istuksite pingil ja pisteks oma jalgrattaid nii suusatamises kui ka jääl. Tuleb märkida, et rendi eest võetavad rulluisud on halvasti kvaliteetsed, nii et pärast mõnda aega peaksite oma riideid oma vigastuste vältimiseks vähendama.
- Kui olete jääl, peaksite esmalt hoidma mõne tugi (laud või kaaslane). Pöörake jalad veidi ümber. Mees on paigutatud nii, et ta ei jäta sirgjoonelistele jalgadele.
- Kui teil on ees ees olevad hambad, siis võite naiivselt eeldada, et need harjad aitavad teid esimesena. Ärge püüdke jälle kukkuda. Võite ette kujutada, et kannate hokikee.
- Kuidas alustada uisutamist jääl? Ratsutamise reeglitest lähtudes tuleb teil sörkjooksu sisemist serva suruda, samal ajal kui tagumine jalg on ettepoole suunatud. On vaja ennast tunda.
- Razveditenoski külgedele nii, et jalad oleksid üksteise suhtes nurga all ja alustaks uisutamist.
- Mõne sammu pärast proovige libistades terasid. Keha on parem kallutada veidi ettepoole, et vältida peasi jääl või küljel. Uskuge oma sõna, et ilma kukkumisteta ei saa te seda teha. Kõik debütandid läbisid kukkumisi. Kõik on tuntud katse ja vea tõttu.
- Liikumise ajal peate gravitatsiooni keskpunkti ühelt jalgelt teisele üle kandma, unustamata põlved hoida painutatud olekus. Tehke vasak jalg pinge ja raskuskese liigub paremale jalale ja siis vastupidi.
- Uisutamise peamine samm korrigeeritakse välise taassündi abil. Tuleb mõista, et seda on vaja tõmmata mitte varvaste, vaid harja serva abil. Tõmmake oma jää jääle. Proovige mõnda kaugust lüüa ja ületada, libistades vaid jala. Seejärel tõmmake oma parem jalg oma vasaku jala lähedale ja niipea, kui veljed kokku saavad, proovige sõita kahel jalal. Ärge unustage, et põlved tuleb painutada ka enne, kui teete surumist. Proovige hoida tasakaalu, kui midagi teete. Hoidke oma pead ja selja otse ja põlved on painutatud. Alustage liigutamist, kandes keha kaalu ühest jalgast teise.
Ratsutamisega liikumisel tasakaalu säilitamise peamine saladus on ratsutamise tehnika.
Mõelge suusatamistehnikale järgmistel etappidel:
- Püsti liikluses suunas
- Sirgendage käsi
- Pöörake otse tagasi ja põlvi painutatud olekus
- Ladonerzhite lähedal puusad
- Lükake aeglaselt paremat jalga ja suruge kindlasti parem ridge
- Kergelt paindes põlv, jätkake oma vasaku jalaga libistamist
- Joo oma jalga jäält. On oluline, et ei lükka ennast varvastega, vastasel juhul võite langeda.
- Kui jalad on kokku pandud, painutage põlved teisele tõukele. Nüüd lükake vasak jalg edasi. Pidage meeles, et gravitatsioonikeskuses peaks olema ainult üks jalg.
Veel üks tähtis punkt uisutamine on õige pidurdamine. Õige pidurdamine näeb välja selline: te kannate jala edasi ja pidurdate jääga reide või kreeni. Et pidurdamine oleks edukas, ei tohiks te liiga palju jääl kiirendada.
Ratsutades peate pöörama jääle piisavalt tähelepanu. Sellisel juhul, kui te ei suuda seista ja tunda, et langemist ei saa vältida, siis proovige langeda teie poole. Seejärel ronitakse aeglaselt oma jalgadele ja saate prebort.
Ratte hooldus
- Uisutamise eest hoolitsemine peaks olema sama kui teiste kingade armastav.
- Ärge kuivatage akuid ega gaasipliiti.
- Vaenlane on muidugi roosteta. Seega, kui see ilmub vähemalt ühes kohas, ei ole nad nii head kui varem. Terad tuleb alati hoida kuivana.
- Ärge hoidke uisud juhtudel ja kotid liiga kaua. Neid tuleks hoida nii, et need oleksid hästi ventileeritud.
- Kui te otsustate pikka aega uisutamist unustada, on parem määrida jalatsite või vaseliiniga koorte nahk, määrida laevadele mootoriõli ja täita uisud paberiga. Seejärel pange see paberile ja asetage see kapis.