Keha tarkus või toitumise teooria

Teie keha, kui te sellest hoolite, ütleb teile, milline toit on väärt söömist. Kujutlege, et olete välistanud nõustamise väljastpoolt ja pöördus oma organismi poole kirjandusliku toitumise ja toitumise küsimusega. Aga kuidas määratleda, mida teie sisemine hääl annab teile nõu ja mis on lihtsalt kahjulik toitumisharjumuseks?

Toitumisega seoses oleme harjunud tuginema ümbritsevate inimeste soovitustele ja soovitustele. Selle harjumi juurutamist tuleb otsida lapsepõlves, kui me ei otsustanud, mida ja millal süüa, vaid meie vanemad. Kuid see harjumus elab meis 20, 30 ja 40 ... Me loeme artikleid ja raamatuid tervisliku toitumise kohta, vaatame selle teema videoid ja programme, kuid ärge kuulake oma keha. Ja me olime ausalt öeldes kehtestanud toitumisstandardid: hommikusöögi optimaalne aeg ja koostis, parim lõunasöök ja nii edasi. Selle tagajärjel toetume positiivselt erinevate gurude ja ekspertide nõuandele ja usaldame nende toitumist neile täielikult.

Kuid kas leiate vähemalt ühe eksperdi, kes teab, millist ja millal sinu jaoks süüa tuleb?

Loomulikult te ei leia. Igaüks meist on ainulaadne emotsionaalsest ja geneetilisest vaatepunktist. Meie kehad on ainulaadsed, mis tähendab, et toitumine ja toitumine tuleks valida ka individuaalselt. Ja kõige tavalisem üldine küsimus "Kuidas õigesti süüa?" On esialgu vale ja kuidas seda probleemi lahendada? Ühenda teavet väljastpoolt oma keha sisemise tunde ja soovidega. Üks võimalus on, kuidas ekspertnõu ühendada ja oma sisemine tarkus on täielik teadlikkus ja Intuitsiooni kujundamine keha järgi. Teadliku toitumise nõuandeid tehes siis "pumbate" oma sisemist tarkust, mis teie DNA-s salvestatakse kümneid põlvkondi. Teie keha räägib sulle, mis toitu sulle sobib, nii nagu iga koer teab, et su keha ajal haiguse ajal on vaja rohtu süüa.

Tõsine probleem - väliskeskkond mõjutab meie mõtteid ja tundeid

Määratud dieedi ja dieedi all kannatavad mitte ainult inimesed, vaid ka loomad: loomaaias elavad nad umbes 3 korda vähem kui looduses, kust nad on võetud. Ja kõik, et nad üldiselt teadsid täiesti hästi, mida süüa ja millal. Nende loomaaedades otsustab kõik inimene. Näiteks looduses olevatel ahvidel pole diabeedi üldse ja loomaaias - nagu see juhtub. Tundub, kus see organismi sisemine tarkus kadus loomaaia tingimustes? Fakt on see, et loomad, nagu inimesed, kes satuvad väliste teabeallikate kätte, hakkavad tuginema ainult uutele välistele toitaineallikatele. Kuid pöörduge tagasi inimesteni. Tavaline näide: tüdruk otsustas oma dieeti kohandada, leidis artikli, mis näitas valgu igapäevast keha nõuet, ja hakkas seda indikaatorit järgima. Ja siis muutub ta ebamugavaks, mao ei tööta nii nagu peaks, pea jaguneb ... Ja lisaks sellele süüdistab ta ennast, uskudes, et ta eksis midagi, midagi temaga valesti. "Ekspert kirjutas, kuidas õigesti süüa, kuid ma ei pääse välja." Võimalik, et ma olen halb, valesti. "Ja tegelikult ei olnud tema sisemine tarkus alati väliskülgedega retseptid. Eksperdid on kahtlemata vaja ekspertide materjalid, kuid peaks alati kuulama oma tundeid , mis kunagi ei petta. Keha arutlemise ja intuitsiooni areng on täpselt selline, mis aitab teil mõista õige toitumise probleeme. Erandjuhtudel, näiteks raseduse ajal, hakkab domineerima sisemine tarkus ja seda on võimatu seda ignoreerida, kuid seda on raske kuulda, kui infovoog rünnatakse kõikjal ja rahulolematus teie näo ja heaolu koguneb. Kui te ei ole rahul oma näitajaga, siis lõpetate oma keha usaldamise. Tüdruk, kes soovib kaalust alla võtta või tselluliidist lahti saada, ei kuulab tema keha häält, mida talle ei meeldi, nii et ta usaldab väliseid teabeallikaid. Tõsiasi, et iga tüdruk peaks oma isikliku lemmiklooma eest vastutama režiimi, toitumine ja toidu korda, paljud hirmud ja isegi seondub. "Selgub, et mulle pole lihtsalt lihtsalt spetsialistide nõuannet uurida, sest ma pean ise otsima kõige tähtsamad küsimused oma toitumise kohta." Paljud üritavad põgeneda sellest.

Ja mis juhtub, kui te ikkagi usaldate sisemist tarkust?

1. Mõistate, miks eelistate neid või neid toite, ja lõpuks saate oma valikut kontrollida. On eksiarvamus, et kui lubate endale midagi teha, siis lõpuks söövad kompvekid koos diivaniga. See pole selline. Tervislik organism ei küsi kahjulikke roogasid. Jah, meie keha suudab tervislikus seisundis seedida nii head kui ka halba toitu. Kuid keha ei taha raskusi või haigeid. Organisatsioon taotleb kõige tervislikumat seisundit. Kuid magusate, soolaste või pipravate toiduainetega mõjutatud maitsepruunide välistegurid ja omadused kontrollivad meie toiduga kaasnevat soovi. See on oluline punkt, kui peate mõistma, miks sa tahad seda või seda toodet süüa: kas sisemine hääl küsis sind või psühholoogilise või muu tasakaalustamatuse põhjust? Toidusegureid tuleks läbida perceptuaalse filtri abil: kas teie kauged esivanemad kasutavad seda? Kas nad said oma aja jooksul midagi sellist süüa? Negatiivne vastus tähendab seda, et see pole ilmselt sisemine tarkus teilt, vaid midagi muud. Kui järgmine kord küsib keha küpsist, siis küsige, kas teie iidsed esivanemad söövad küpsiseid? Selline teadlikkus aitab mõista, mis on selliste ebatervislike soovide põhjus.
2. Ja kõige tähtsam on see, et teadlikkuse tõttu on teil aeg ebatervisliku impulsi ja selle rahulolu vahel. Teadlikkus on võrdne tähelepanu, olemasolu, mille jooksul te ei püüa mõnda mõista ega mõista, vaid pigem vastupidi - lihtsalt jälgige oma keha reaktsiooni. Kui soovid veelkord juua kohvi või süüa magusat, aitab sisemine teadlikkus peatada ja spekuleerida. Selle pausi ajal otsustate otsustada järgida oma keha tõelist kõnet või lasta end välistesse kiusatesse, mis juhivad teid peaaegu kogu oma elu. Kui mitte selle pausi jaoks, siis reageeriksite koheselt. Alles siis, pärast meedet, me mõistame, et oleme söönud midagi kahjulikku, hakkame süüdistama ennast, lõpetame ise eneseteadvuse. See oleks paus - oleks teadlik valik. Teadlased kinnitavad, et teadlik toitumine aitab vähendada portsude suurust ja söömise rõõm suureneb. Veelgi tähtsam on see, et keha ja vaimu vahel on usaldus. Aju ja keha on partnerid, kellele on määratud alati koos olla. Kuid me oleme harjunud toitma keha, keskendudes meie mõttele, vaadates monitori või nutitelefoni, kiirustades, ei pööra tähelepanu maitsele ja aistingutele. Teadvust tuleb arendada. Selles on see nagu lihased. Mida sagedamini te seda kasutate, seda tugevam on teid saanud. Teadlikust dieedist ei piisa, seda tuleb regulaarselt harjutada.

Kas olete valmis oma suhte muutma toitu ja keha? Täna võite liituda tuhandete naistega, kes on juba kogenud meie tasuta programmi "Rainbow on the Plate". Pärast selle läbimist õpid kuulda ja usaldama oma keha ja samal ajal saada põhjalikud teadmised õige toitumise kohta. Kliki lingil ja liitu meiega täielikult tasuta.