Aeglaselt ja korrektselt
Aeglane toidukäitlus algatas Itaaliast 1986. Aastal ja sellel on täna miljoneid adepte kogu maailmas. See on Euroopa vastus Ameerika kiirtoidule koos selle küllastunud rasvade ja "tühjade" kaloritega. Kasulikke ja maitsvaid dieettooteid peetakse kõige kõrgema kalorsusega toiduainete hulgas. Vapaajate söögi fännid mõistavad kunstina õhtusööki neelamise protsessi. Klassikaline eine "sloughfood" stiilis on lähedaste inimeste olemasolu, elegantne teenindamine, nõudlike toitude kaunistamine, hoolikalt valitud joogid, mõnusalt mõnusat nautimist. Eeltingimus on valmistada kõigepealt kvaliteetseid tooteid vahetult enne serveerimist. Kolm päeva ette ei tohi rasvaseid koorikke ja korduvalt kuumutatud hautatud. "Sloughfoodersi" toidukorvis - merekala, vasikas, rohelised, köögiviljad, oliiviõli, teravili ja värske leib krõbeda koorikuga. Te küsite, kas selline menüü erineb õhtusöögist mõnusas restoranis? Asjaolu, et see juhtub iga päev kodus koos perega ja seda valmistatakse enda kätte.
Cynthia Nixon. Seeria ja seeria "Seks ja linn" täht, mis on isegi komplektis hõivatud, püüab eraldada aega, et värskendada end rahulikult ja maitsekalt kasulike ja maitsvate toiduainetega.
Suund toetab üht dieettoote põhireeglit - toidu aeglane ja põhjalik närimine. See mitte ainult ei hõlbusta mao tööd ega kaitseb puhitus ja kõrvetised, vaid aitab ka vähem süüa. Keha on konstrueeritud nii, et küllastumise signaal satub ajusse ainult 20 minutit pärast esimese tüki neelamist. Seega, mida aeglasemalt te närida, seda vähem toitu peate küllastuma. Lisaks, kui mõelda toiduainete tarbimise protsessile kui miniseriaalidele, võite vabalt hoogsalt snackist harjuda kui kohutav. Praegu tarbivad kasulikud ja maitsvad dieettooted paljud kaasaegsed inimesed, kes on mures nende tervise pärast.
Orgaalselt sobiv
Õunad ja nisu, mis on märgitud "orgaaniliseks" juba ammu, on saanud tuttavaks eurooplastele ja ameeriklastele, kes jälgivad nende toitu. Mõõdukalt otsivad tomatid, mis maksavad kaks kuni kolm korda rohkem kui läikivest ilusad mehed supermarketist, on tegelikult maitsvad ja meeldivad pestitsiidide ja GMOde puudumisele. Suuremaid kulusid selgitatakse lihtsalt - majapidamistööd, mille kaudu kasvatatakse aiade ja viljapuuaedade kasulikke kingitusi, on kõrgelt hinnatud. Orgaaniline võib olla kapsas, liha, piim, tee ja isegi maiustused. Te saate osta looduslikke hõrgutisi, samuti kasulikke ja maitsvaid dieettooteid spetsialiseeritud kaupluses või supermarketi sobivas osakonnas, proovige seda mahetoidurestoranis. Meie riigis ei ole seda veel täheldatud. Ent orgaaniliste õunte tarnijate rolliga suudame edukalt tulla toime vanaematega turgudel.
Julia Roberts sööb kasulikke ja maitsvaid toiduaineid ainult ökofarmidega. Isegi komplektina ei muuda see harjumusi ja nõuab kohvi toomisest värsket piima tervetel lehmadel.
Kahjulike pestitsiididega tooted on kindlasti kasulikud, ei sisalda mürgitust nitraatide ja raskmetallidega ning põhjustavad vähem allergiaid. Reeglina on nad hooajalised, kasvanud päikese all ja seega palju maitsvamad.
Lisaväärtus
Tsivilisatsiooni julmad reaalsused, väikse hulga toiteväärtust sisaldavate toodete jõudavad teadlased välja tuua maagilised pillid ja kosmiline toit, mis täidaksid elu "ained". Seetõttu pakuvad paljud toidu lisaainetega purgid tervisliku eluviisi köökide meistrid. Ja mitte ainult nad. Lemmikute seas on nn rikastatud toidud: kangendatud piim, joodatud sool, kaltsiumi apelsinimahl, bifidobakterite jogurt, seleeni sisaldavad munad, omega-3 pasta ja palju muud. Eriti Jaapanis õnnestus see, kus kasulikke lisaaineid võib leida mitte ainult jogurtites, vaid ka magustoitudes, isegi närimiskummi. Kasulikud ja maitsvad dieettooted on ka need tooted, mida ei kuumtöödeldud ega looduslikult kasvatatud.
Reese Witherspoon korrapäraselt regales koos kangendatud küpsised ja kompleks aminohapete ja Cher ei saa elada päev ilma toitudega maitsestatud vitamiin E
Sellised tervislikud ja maitsvad dieeditooted on kasulikud, kui lisada nende laste või inimeste loend, kes haigusest taastuvad. Üldiselt toovad tavapärased kvaliteettooted inimesele rohkem kasu kui selline ruumitoode.
Ei kala ega liha
Pikkades muutunud aktiivsemaks taimetoitlased, kes loobusid kõigest sellest, mida üks kord jooksis ja ujutasid, roheline, tofu ja pruun riisikunstnikud. Kuid nad ei kurita ja mahlane praad, vaid ainult aeg-ajalt. Palju sagedamini lubavad nad ise köögivilju, pähkleid, tuhvatatud teri, teravilja, kaunvilju, leiba, puuvilju. Erinevus on liha, piima, kala ja munade perioodiline (kolm kuni neli korda kuus) tarbimine. Sellise toiduga tegelevad järgijad kutsuvad ennast paindlikumaks (või seitsme taimetoitlasena) ja ennenägematu püsivusega laiendama oma auastmeid. Klassikad (ranged taimetoitlased) kritiseerivad Fleketariansi, et neil pole midagi pistmist, on ebaselge, millisteks eesmärkideks nad taotlevad ja seetõttu ei saa neid nimetada liikumiseks. Sellest hoolimata tunnistati 2003. aastal ajakirjanduses kõige rohkem mainitud terminit "phlelexetrian".
Magnificent Sharon Stone hoiab selle dieedi tõttu hämmastava kuju. Igapäevaselt istub ta värsketest rohelistest salatidest ja sööb magustoidu asemel puuvilju. Samal ajal meeldib ta proovida prahist lõhe ja isegi mõnikord lubab ise veiseliha grillida klaasi kuiva veini.
Osaline taimetoitlus on üks kõige tõsisemaid dieeti sisaldavaid lahendusi. Suures koguses taimset toitu pakutakse vitamiine ja kiudaineid ning see ei ületa keha. Samal ajal annab liha, kala ja linnuliha tarbimine organismile vajaliku hulga ehitusmaterjale - valku. Piimatooted pakuvad aminohappeid ja kaltsiumi. Tulemuseks on hea vorm ja suurepärane tervislik seisund. Peale selle on pika maksa puhul just selline kasulikke ja maitsvaid toiduaineid sisaldav toit.
Loomulikult!
Kasvatud petersell on oma aknalaual? Miks mitte? Kõigepealt värsked ürdid salatist aastaringselt koos kõigi kaasasolevate vitamiinidega. Lisaks on see väga moekas. Pole ime, et Hollywoodi kuulsused võtsid eeterliku kasu. Nad ei ole harjunud väikeste kaaludega, seetõttu ei pane nad ainult potti peale tilli, nad ostavad talusid ja murrevad voodikohta. Kõik, et olla kindel, et puhtus ja kasulikkust kõike, mis satub oma plaatidesse. Selleks, et säilitada moekas suundumusi, ei ole vaja saada innukas aednik. Piisab leida lähima turgu omaenda talupidaja, kes korrapäraselt pakuvad värskelt värskeid rohttaimesi, köögivilju ja puuvilju lauale otse ajast.
Inglismaa peakokk Jamie Oliver, kes valmistub oma kulinaarse näituse järgmisel versioonil, läheb ainult turule. Reese Witherspoon ise on kapsa ja porgandiga voodid.
Värsked köögiviljad ja puuviljad, kasulikud ja maitsvad dieettooted - see on alati hea. Kui te ise neid kasvate, tagab see toote puhtuse ja kvaliteedi. Kui ostate tooteid turul, proovige veenduda nende ohutuses. Vähemalt on vaja sertifikaati - kõik, mis organiseeritud turgudele saabub, on tingimata katsetatud.
Pachaevnichaem?
Suurejooneline jook nimega "tee" tunnustati ja armastas kaua aega tagasi ja viimasel ajal on ta taas populaarsuse tipp. Kui varasemad järjekorrad on mobiilsete kohvikutega vooderdatud, valivad nüüd inimesed teed. Aeglaselt maitsesin, nad teevad teid. Seal saab mitte ainult proovida uut jooki, vaid ka liituda teetseremoonia sakramendiga. Muide, sellistes asutustes ainult joob ja ainult tee. Magustoitude ja sigaretite lisandused ei ole teretulnud - nad võivad moonutada väärilõhna maitset. Kuid traditsiooniliste ingliskeelsetest viieteistkümnest kelladest, millest Suurbritannia elanikud ei kiirusta keelduda, kaasnevad alati magusad koogikesed ja röstitud moosiga.
Madonna, öeldes hüvasti, et inglane Guy Ritchie, ei tahtnud osaleda tõeliselt inglise harjumusega. Enne iga kontserti joob tantsuõhtus kindlasti sidruni. Tee sõltuvusse on näha veel kaks Briti kuulsust: David Bowie, veendunud, et joog maagiliselt mõjutab südant ja Kate Moss. Peamine mudel tunnistab, et ta jookseb 12 tassi teed päevas. Prantsuse laulja Patricia Kaas on veel üks tuntud tee tegija. Ta arvab, et tee on midagi suveniirist, ja kõikidest reisijatest väljastatakse kummalised sordid. Kuigi tööpäevadel eelistab laulja Liptoni teed ja algab iga hommik.
Tee populaarsus on üsna mõistetav. Lõppude lõpuks on sordid imejooki - suurepärane valik. Must, roheline, valge, punane, puuviljane, taimne, ingver ... Sellise sordi seast saate valida just selle, mis sulle meeldib, ja saada soovitud efekt. Üks tee lõõgastuda ja leevendada, teine aitab ajendada ja taastada toon. Lisaks on tee vitamiinide, antioksüdantide ja toitainete allikas, mis aitab parandada keha kõige meeldivamal viisil.