Kõik teavad, et jooga on populaarne harjutusvorm, mis aitavad kohandada kõigi sisemiste organite tööd ja viia nende kuju ette ja parandada emotsionaalset ja vaimset seisundit. Jooga on väga populaarne ja tõenäoliselt paljud inimesed, kes juhivad tervislikku eluviisi, jälgivad füüsilist seisundit, vähemalt üks kord oma elus, kes püüavad tegeleda iidsete füüsiliste harjutustega. Jooga on saadaval klasside jaoks, igaüks võib harjutada joogat, olgu see mees või naine, vanurid või noored. Me ütleme teile, kuidas joogat praktiseerida.
Kuidas joogat praktiseerida.
Liiga lihtsam on minna lähimasse spordikeskusse, et liituda joogaga, registreeruda jooga klassi. Kogenud meistrid aitavad nõuetekohaselt sooritada asanasid, anda vajalikke soovitusi ja nõuandeid. Kui te ei saa mingil põhjusel spordiklubis käia, ärge heitke meelt. Te peate ostma jooga DVD-d, saate seda teha mugavas keskkonnas sobivas kohas kodus.
Kui hakkate õppima joogat, peate läbi tegema klassid suure peegli ette, et kontrollida, kas teete tehnikat õigesti. Valu ja ebamugavuse vältimiseks tuleb iga sessioon läbi viia tühja kusepõie ja tühja kõhuga. Jooga harjutamise ruum peab olema hästi ventileeritav, kerge ja puhas. Jooga praktiseerimiseks mõeldud riided peaksid olema vabad ja mugavad, see ei tohiks takistada liikumist. Jooga harjutamiseks peate võib-olla võtma vaipa, seepärast teete asanasid.
Enne asansi läbiviimist teeme väikese soojenduse, hoiatab vigastuste saamise eest, aitab kogu keha soojendada. Kõigi harjutuste läbiviimisel peate keskenduma oma hingamisele ja lõdvestumiseks, lühikeseks ajaks tekivad lihastes pinged. Kui teete vajalikke mõrtsukaid, asetage selga ja libistage 10 minutit, keskenduge oma mõttele ja nina hingamisele.
Kas pean harjutama joogat?
Jooga ei ole äärmuslik ajaviide, mis on tavalisele inimesele kättesaamatu või kõndides purustatud klaasil. Igaüks saab teha joogat, see on nii vaimse kui ka füüsilise tervise doktriin. Jooga saab harjutada igas vanuses. Peamine on enesetäiendamine, soov ise areneda.
Kui küsiti, missugused joogatundid toimivad, sõltub kõik see inimest. Jooga tegemise praktika võib anda inimesele suurepärase energiarengu, muuta suhtumist elule, näidata oma võimekust ja anda hea tervise. Isiku suhtumine õpingutele sõltub sellest, kas ta saavutab kõik selle, kas jooga on ainult harjutuste keeruline või muutub eluviisiks.
Kui inimesel pole igal pool aega, ei tekita probleeme, mis tekivad, kõik kukub käest, see on märk sellest, et tal puudub energia. Inimene ei peaks mitte ainult elama füüsilise energia kaudu. Ta peab tegelema füüsilise ja vaimse tervisega, suutma lahti oma probleemidest. Jooga harjutamisel peaksite õppima õigesti, tajuma erinevaid probleeme ja elusituatsioone. Võite õppida tugevuse saavutamiseks, mis puudub ja ajutiselt mitmesugustest probleemidest lahti ühendatud. Ja kui te olete pidevalt kaasatud, siis keha õpib tundma, milliseid protseduure, toitumist, harjutamisviise ja terviseprobleeme. Inimkeha on hästi organiseeritud ja keeruline süsteem. Inimese keha annab teile teada, mis on kasulik ja mis mitte. Ja kui keha on tasakaalust väljas, siis peate seda sellega kohandama.
Jooga klassid hõlmavad erinevaid harjutusi. Seal on kompleksid: õige suhtumise õpetamine elule ja maailmavaatele, energia kasutamine, dünaamiline jooga, staatiline jooga, vaimne töö iseendale. See pidev koolitus võimaldab teil elada teie ümber maailma ja teiega kooskõlas.
Jooga tava tuleks kohandada kaasaegse eluga.
Kui soovite luua sellist elu, mis oleks huvitav ja rõõmus elada nii, et tekivad probleemid kerkivad kergelt, siis peaksite pühendama joogale mõnda aega. Me peame töötama välja tegevuste kogumi, et see sobiks igapäevaeluga. Kui teete ennast terves ulatuses, saate suurepäraseid tulemusi saavutada. Klassid peaksid olema erinevad puhastus- ja tervisekeskused ning valitud joogasüsteemi kohaselt peate joogat järk-järgult harjutama. Ainult süstemaatiliselt ja etapiviisiliselt saate saavutada paremaid tulemusi. Alguses ei võeta kõiki harjutusi ja see pole üllatav. Te ei saa loobuda sellest, mida te alustasite ja olete pettunud.
Kokkuvõtteks lisame, et jooga korralikuks harjutamiseks peate teadma, et jooga ei ole lihtsalt erinevate harjutuste kompleks, see on ennekõike valitud eluviis.