Kas kartul on kasulik?
Kartul on viimase kolme sajandi jooksul laialt levinud kogu Venemaal, see on muutunud asendamatuks toiduaineks kaasaegsetele inimestele ja eriti tavalistele inimestele. Pöörduge eelarvamusi tagasi, hinnates kartulite kahjulikke ja kasulikke omadusi.
Kartulite hoolikas uuring näitas, et see on rikas aminohapetega, mis on vajalik keha jaoks valgumolekulide valmistamiseks ja süsivesikuteks, asendamatu energiaallikana. Pektiinide kõrge sisaldus selles, kahjulike mikroorganismide aktiivsuse pärssimine, toksiinide, ainevahetusproduktide ja liigse kolesterooli eemaldamine. Nad normaliseerivad seedetrakti ja soole peristaltika aktiivsust, taastavad soole mikrofloorat. Kartulis sisalduv askorbiinhape parandab ainevahetust, tugevdab veresoonte seinu. Küpsetatud kartul on küllastunud kaaliumiga, mis tugevdab südame lihaseid.
Kartul on vajalik metaboolsete protsesside, sooletegevuse, kardiovaskulaarse süsteemi, arteriaalse rõhu, aju ja vaimse seisundi normaliseerimiseks (tõus).
Näete, kui palju kasulikke omadusi on kartulil! Kuid see ei sisalda kõiki tavapärasele elule vajalikke aineid, mistõttu pikaajaline kartuli toitumine on kahjulik. Kõige kasulikumad ained sisaldavad vormis küpsetatud või keedetud kartulit ja praadimisel on paljud kasulikud omadused kadunud.
Lisaks on kasulikud ainult noored kartulid, vaid see säilitab kasulikud ained, seega on tal mõttetu jälgida kartuli dieeti talve lõpus. Kartuli dieeti on mitu varianti.
Neljapäevane kartulist toitumine
See dieet on jäik ja lühike. Selles versioonis pikk dieet põhjustab kehale olulist kahju. Aga päeval võite kaotada umbes 0,5 kilogrammi. Kuid ärge unustage, et ka palju liigset kaalu ja palju liigset vedelikku, mis väljastatakse sellise dieedi jooksul. Keha eemaldamine liigsest veest parandab ainevahetust. Kui järgite tulevikus ratsionaalset toitumist, jäetakse ka rasvhapped, see tähendab, et peate piirata loomsete rasvade ja seeditavate süsivesikute tarbimist.
Selline toit sisaldab hommikusöögi, lõunasöögi ja õhtusöögi hommikusööki kartulit. Hommikusöögiks võite jooma klaasi jogurt. Lõunasöögiks peate sööma 200 grammi piimahoolitsetud kartulipüree. Soola võib asendada maitsetaimedega: tilliga, peterselli ja rohelise sibulaga. Õhtusöögiks peate sööma kartuli salat, mis koosneb kahest keskmise suurusega kartulist, keedetud munadest, rohelistest ja äädikatest. On vaja juua rohkem vett (kuid mitte mahlad).
Seitsmepäevane kartulitoit
Kartulit tuleks ka keedetud ühtlasena. Iga päev peate sööma kilogrammi kartulit 5-6 suppide jaoks. Soola asemel on lubatud maitsta rohelisi (tilli, peterselli, rohelise sibulaga). Jooge tavaline või mineraal (kuid suures koguses ta viivib vett organismis) vett, roheline tee ilma suhkruta. Toidu mitmekesistamiseks võite süüa köögivilju (hautatud kapsas, kapsas) ja magustamata puuvilju (hapukoore ja marju). Te võite endale lubada veidi keefiini, madala rasvasisaldusega kodujuustu ja kõva juustu.
Seda dieeti tuleb jälgida umbes kahe nädala jooksul. Selle aja jooksul saate kaalust alla 7 kg.