Kaalu kaotus toitlustamata: toit miinus 60

Ühel hetkel tegid Ekaterina Mirimanova dieettikas tõelist tunne. Fakt on see, et tal õnnestus 60 kilogrammi kaalust alla võtta, ilma et ta konsulteeriks toitumisspetsialistiga, vaid lihtsalt arendades oma toitumispõhimõtteid, mida nüüd nimetatakse toitumiseks miinus 60-na. Põhimõtteliselt on seda toidust raske nimetada. Keha ei ole šokeeritud toiduainete ja selle sortide järsu languse tõttu. Vastavalt Mirimanova dieedile saate täiesti kõike, peamine asi on õigel ajal ja õiges kombinatsioonis.

Alandava süsteemi põhimõtted miinus 60

Toidu autor on koostanud reeglite kokkuvõtte, mida me proovime teie kohta teemadel analüüsida ja levitada. Seega on lihtsam üle minna uuele süsteemile, süüa kõik, mis sulle meeldib, ja samaaegselt kaalust alla võtta.

1. Esimene jahu. Hommikusöök on kohustuslik. Nii et ärritate oma keha ja hakkab kaloreid töötlema erilise innukusega. Hommikul saate midagi süüa. Isegi praetud kartul, peekon, valge leib ja juua suhu või suhkrut.

   Võite hellitada ennast šokolaadiga, kuid parem on loobuda piima sortidest. Kui te ei saa seda kohe teha, siis järk-järgult osta šokolaadi, millel on kasvav kakao sisaldus. Sama kehtib ka suhkru kohta. Vähendage annust järk-järgult ja peate kohe juua suhkruid ilma suhkruta.

2. Dieet ei tähenda alkoholi täielikku tagasilükkamist. Jah, tugevad alkoholid tuleb välja jätta, kuid kui ilma selleta, vali punane kuiv vein.
3. Proovige õigel ajal õhtusööki. Õhtusöök kuni kell 18.00 - täiesti vabatahtlik reegel. Kui te hiljaks jääte, peaks õhtusöök olema hilja, aga veel mõni tund enne magamaminekut.
4. Kartulit ja pasta saab süüa ainult lõuna ajal ja ainult köögiviljade või juustuga. Kuid hommikusöögiks võite valmistada ennast mereväe makarontoomasse ja süüa vorstiga kartulipüree.
5. Vee kasutamise kohta pole konkreetseid märke. Sa pead juua palju, kuid mitte läbi jõu. Teie keha ütleb teile, kui palju vedelikku päev vajab.
6. Nõudena kasutage teravilja või aurutatud riisi (see on parem kui tavaliselt).
7. Õhtusöök peaks olema lihtne. Aga kui sa tõesti tahad liha või mereande, siis ei saa neid midagi täiendada.

Allpool on tabelid, mida saate alla laadida ja printida, et saaksite tooteid õigesti ühendada.

Kui teil on raske igapäevaselt tooteid kombineerida, kasutage neid tabeleid, et luua menüü korraga kogu kuu jooksul.

Arvamus dieeti miinus 60

Võib tunduda, et see kaalulangus ei ole täielikult efektiivne. Kuid tuhandete naiste vastused, kes on selle skeemi kohaselt juba söönud, näitavad vastupidist.

Nina:

"Alguses hirmutasin toitumise keerukus. Ma isegi arvasin, et ma pole valmis selliseks aktiivseks mõtlemiseks selle üle, mida ma söömasin. Kuid tegelikult oli kõik väga lihtne. Tugevalt ja pikka aega ei saanud ma kaalu langetada. Ma söön nüüd sööma, mis mulle meeldib, kaalu järk-järgult kaob ja ma olen rahul numbritega külmikute kaaludes ja sisuga. "

Andrew:

"Ma tean, et mehed harva situvad toidule, aga pidin seda tegema. Rahuldab kõike, eriti liha ja magusat esinemist. Ainus aeg on alkohol. Mingil põhjusel hägustan ma punast kuiva veini, kuid aja jooksul võin sellega harjuda. "

Lily:

"Alguses ma ei kaotanud kaalu. Üldiselt. Ma olin kohutavalt ärritunud. Kuid ma otsustasin jätkata, sest ma ei märganud minu menüüs muudatusi. Ja aja jooksul sain tulemusi, nii et tüdrukud kannatavad. "