Jõhvikad on ebatavaline marja. Immuunsuse suurendamise spetsialistid soovitavad süüa jõhvikaid nii sageli kui võimalik.
See põõsas kasvab soojas ja sellepärast, et see on varustatud maagiliste ja tervendavate omadustega, nimetasid inimesed seda soost ravitsejaks. Ja absoluutselt mitte asjata.
Worcesteri polütehnilise instituudi juures tegi teadlased uuringud ja leidsid, et jõhvikad sisaldavad kemikaale, mida nimetatakse proantotsüanidiinideks. Nad kaitsevad meie keha bakteritest kinni ureetra seina ja kuseteede infektsioonide arengusse.
Jõhvika on tõeline looduslik kasulik aine. See on rikkalikult vitamiinide C, B, PP, mikroelementide - raua, joodi, magneesiumi, kaaliumi, mangaani ja kaltsiumi. Siiski on peamine eelis see, et see marjas sisaldab täpselt komponente, mis aitavad meil üle kilogrammi kokku puutuda. Need hõlmavad ainevahetust kiirendavaid tannikke ja kiudaineid, mis vabastab toksiine ja toksiine.
Seal on jõhvika dieet - see on täiesti tühine, et peate süüa ühe jõhvika. Kõige tähtsam on see, et peate seda tegema:
- Iga söögikord algab jõhvikojase või poole klaasi marjadest.
- igal hommikul pärast ärkamist enne söömist jooge klaasi jõhvijoogi, mida lahjendad veega.
Kuidas valmistada kondiitritoitu?
Teil on vaja ainult ühte klaasi jõhvist. Marjad tuleks purustada, lisada maitseaineid või viinamarjadest valmistatud siirupit või siirupeid. Seda segu lahjendatakse kolme klaasi veega ja segatakse. Joogid on valmis. See on täis vitamiine ja kasulikke omadusi.
Eriharva toitumine
Jõhvi dieedi kehakaalu kahjustus võib tekkida ainult siis, kui sööte vaid jõhvikaid ja palju meest. Nad on nii aktiivsed, et nad võivad kergesti põhjustada allergiate esinemist.
Samuti ei tohiks sellist kehakaalu alandamise süsteemi kinni pidada inimestele, kes kannatavad maomahla kõrge happesuse all, samuti inimesi, kellel on vanus (kellel on 60). Pidage meeles, et jõhvikad võivad põhjustada kõrvetised, nii et enne kui otsustate seda dieeti istuda, pöörduge arsti poole.
Te ei tohiks pikka aega jõhvika toidule istuda, sest võite kahjustada seedimist, pärasoole põletikku ja seedehäireid. Veelgi enam, püüdke jälgida mõõdukust, pidage meeles, et see on ennekõike tervislikku seisundit sisaldav toitumine, mistõttu peate teadma meetme.
Dieeti ajal ei ole soovitatav juua süsivesikuid sisaldavaid jõhvikaid. See on kartul, küpsetatud tooted, imakaroonid. Kui te käitate teisiti, saate seedetraktiga probleeme.
Jõhvi dieedi eelised
Lisaks asjaolule, et jõhvikas on rikkalikult vitamiine, on see ka looduslik antioksüdant. Paljud naised hindavad sageli seda marja, arvates, et seda võib pidada ainult kosmeetiliste koostisosana.
Pärast seda, kui olete lõpetanud järkjärgulise joogipiima programmi, siis kaotage kilogrammi rohkem ja vabastage end toksiini toksiinidest.
Pidage meeles, et peate vähendama oma toitumise kalorite sisaldust, proovige süüa ainult kergeid eineid. Kui kogu joogi dieedi nädala jooksul ei söö rasvasi ja praetud toidud, siis on see tulemus teile meeldivalt üllatunud. Organizmochishitsya, ja võite kaotada kaks või kolm kilogrammi nädalas.
Loomulikult on sellel päeval ligikaudne menüü variant. Kuid selle täitmine ei ole vajalik, võite mõne menüü läbi mõelda või ise oma toidud asendada.
Umbes üks päev
Esimene võimalus on esimene hommikusöök:
- klaas magustamata tee või kohvi (valida);
- tassi kaerahelbed, mis on keedetud veega käputäis kuivatatud aprikooside, mandlite või kreeka pähklitega, üks tl värske mesi ja sama kogus taimeõli.
Esimene hommikusöök on teine võimalus:
- klaas magustamata tee või kohvi (valida);
- rukkileiva väike tükk;
- 150 grammi rasvavaba kodujuustu kivide, banaani ja õunaga väikesteks lõigatud puuviljadeks.
Teine hommikusöök on esimene võimalus:
- suur roheline õun;
- 250 grammi rasvavaba jogurti või keefiini.
Teine hommikusöök on teine võimalus:
- väike rukkileib, madala rasvasisaldusega kohupiim ja veidi rosinaid.
Lõunasöök on esimene võimalus:
- viiskümmend grammi keedetud riisi;
- Kakskümmend grammi aurutatud või keedetud kana ilma rasvase nahata;
- roheliste köögiviljade suviste salati väike osa sojakaste, sidrunimahla ja oliiviõli teel.
Lõunasöök on teine võimalus:
- värsked või hautatud köögiviljad (omal valikul);
- Kakskümmend grammi küpsetatud kahekordse katla või küpsetatud tailiha kala.
Pärastlõuna suupiste on esimene võimalus:
- väike rukisipuru;
- 250 grammi rasvavaba looduslik jogurt;
- suur roheline õun.
Teine võimalus on pärastlõunane suupiste
- keedetud kana muna;
- suur greipfruud või apelsin;
- klaas kooritud jogurt.
Õhtusöök on esimene võimalus:
- jõhvikombedest salat, oliiviõli hapukapsas;
- Kakssada grammi keedetud vasikaliha või kalkuniliha.
Õhtusöök on teine võimalus:
- köögiviljasalat juustu "Feta", oliiviõli ja sidrunimahla lisamisega;
- 140 grammi rasvavaba kodujuustu.
Kui otsustate istuda jõhvikamaitsesüsteemil, lubage ennast, et te ei jäta sööma - see on väga oluline. Igal päeval peaksite olema kolm peamist söögikorda ja kaks suupisteid. Siis täpselt nädala pärast näete, milliseid asju soovisid.
Soovin teile õnne!