Ärge kiirustage - õigel kaalukaotusel on oma filosoofia. Kui kasutate imeliselt mahalaaditavaid keefiripäevi, saate aeglaselt, kuid kindlalt, ilma palju vaeva ja pingeid piirata sööma, kaalust alla võtta ja samal ajal vabaneda soolte probleemidest. Üldiselt kaotab see, kui kasutate ära paljusid teie probleeme, kas tegemist on ülekaaluliste või soolehaigustega. Piimatooted aitavad kaalust alla võtta - seda järeldust tegid toitumisspetsialistid. Uute teadlaste pikaajalised tähelepanekud vanusegrupi kohta vanuses kaheksateist kuni kolmkümmend näitasid, et kui nad võtsid oma toidus sisalduva kaaliumisisaldusega piimatooteid, siis oli ülekaalulise lahutamise protsess palju lihtsam. Kohe tekib küsimus. Ja mis tegelikult toimub keefiini tarbimise ajal ja milliseid ebatavalisi ja üleloomulikuid omadusi see omab?
Esiteks sisaldab keefir märkimisväärset kogust kaaliumi, mis eemaldab ka korralikult kehalisi naatriumsoolasid ja liigset vedelikku. Seega, kui te sageli sööte kefiari, siis eemaldatakse kehast naatriumsoolad ja naatrium, nagu teada, kaob kudedes kogunevat vett, mis põhjustab turset. See tähendab, et keefir on suurepärane diureetikum.
Teiseks, keefir sisaldab vähese hulga süsivesikuid, sellel on madal kalorikasisaldus.
Kolmandaks sisaldab keefir spetsiaalseid piimhappebaktereid, mis taastavad soole mikrofloorat, reguleerivad seedetrakti tööd, aitab vabaneda kõhukinnisest, puhastab kahjulike toksiinide keha ja paraneb kogu keha.
Kefiiri toitumise efektiivsust kontrollis avalikkus. Kuulus laulja Larisa Dolina järgib pidevalt ka keefiride dieedi variante.
Kuid minge teooriast praktika juurde. Tõenäoliselt kõik teavad, millist üleküllust kogu seedetrakti kogemus pärast pühade pidustusi. Kaks või kolm päeva pikkune maratoni pidusöök võib kahjustada ja anda teile veel ühe kilogrammi kehakaalu. Pärast pühi, paljud märkavad, et nad on ahne toidu, söögiisu muutub jõhkraks. Millist toitu süüa järgmisel päeval, pärast puhkust, kus sa proovisid kõiki majoneesilaid, hävitasid mitte ühe tükki kana ja täiesti rahul kookiga? Aga kui piirates sööta toidu kalorite sisaldust või korraldage kefiari väljaviimise päeva järgmisel päeval, siis kõik hõrgutised, mida sa sööd eelmisel päeval, ei mõjuta sinu joont. Mahalaadimispäeval peate eelnevalt ostma vähemalt 1,5-2 liitrit keefiini ja mineraalvee pudeli. Päeva jooksul kasutage keeduklaasi 2 liitrit mitmes vastuvõtus (iga 3 tunni järel). Sellise jogurti võib olla mis tahes: puuviljast kuni bifidokefiini. Kefiari asemel võite võtta keefirikokteili (250 ml keefirist 1 supilusikatäit puukoortööri, 1 tl mett ja kaneelitükki) keebiri asemel - see jook annab terve päeva suurepärase roojuse.
Samal ajal ei tohiks unustada: kefiumi mahalaadimise päeval ei saa te võta muid toite peale vee. Joonistage vesi paremini kui kevadel või mineraalvesi ilma gaasita. Kui teie mahalaadimispäevad langevad kokku töötajatega, võta keedukolonni teiega tööle ja kasutage seda kogu päeva jooksul väikestes kogustes. Kui mahalaadimispäev langeb puhkepäevale, on kasulik minna kuskilt väljapoole linna, ilma sööma toomisest midagi võtmata, välja arvatud imeline keefiri jaoks.
Tuleb pöörata tähelepanu, et mao hapukeefi kõrgendatud happesuses on parem asendada nõrk, ja kui haavandi või gastriidi keefiini süvenemine üldse juua, pole seda soovitatav.
Pesu keefirist ei pea pidevalt ostma, saate seda ise valmistada. Tuleb meeles pidada, et piim kääritatakse t 20-25 ° C juures. Esimest korda starterina peaks ikka veel kasutama poes ostetud keefirit. Lisage see peaks olema sellistes proportsioonides: 2 supilusikatäit. 0,5 liitri piima kohta. Ja järgnevatel päevadel kasutage juba ettevalmistatud keefirit starterina.
Kui paljudel toittel on ebameeldivate tagajärgedega, näiteks ainevahetushäired või varajane kogus veelgi kilogrammi, on ühepäevane keefiini mahalaadimispäev väga kahjutu ja kasulik, kui seda tehakse süstemaatiliselt - üks kord nädalas või iga 10 päeva tagant. Lisaks kehakaalu alandamise mõjule aitab süstemaatiliselt läbi viia keefiini mahalaadimispäevi, et puhastada seedetrakt, reguleerida soolestiku peristaltikat, taastada mikrofloorat, parandada maksa- ja kardiovaskulaarsüsteemi toimivust.
Ma tuletan teile meelde, et keefi kasutamisel pole peaaegu mingeid vastunäidustusi. Siiski ei ole soovitatav kefiini juua ainult koos tavalise pleboraani, reumaatilise, podagraga, sest nende haiguste korral on liigne hapete sisaldus organismis ebasoovitav. Kuid mis kõige tähtsam - kefiiri toitumine ei kahjusta tervist.
Ole terve ja kefiiri juua!