Raseduse ajal tunnevad paljud naised ebamugavust. Ja me võime veenda teda nii palju kui me palume, et emapiimariik ise oleks hea, kuid naine tahab olla rahul sellega, mida ta näeb peeglis. Kas see on tõeline? Ja kuidas iluotsingus mitte oma tervist ohustada - tema ja tulevane laps? Eksperdid ütlevad: ilu ja tervis raseduse ajal on täiesti tasuta kõigile naistele ilma erandita.
Paljud naised peavad ilu raseduse ajal paradoksiks. Kõik need hormonaalsed muutused, mille tõttu tunnete end kohutavalt, ülekaalulisuse, turse, probleeme naha, juuste ja hambad - peeglile ja ei taha tulla lähedale! Kuid on olemas viise, kui seda ei väldita, siis vähendage vähemalt nende probleemide ilmingut. Ja samal ajal jääge terveks ja oma enese ja eluga rahulikuks.
Naha hooldus raseduse ajal
Raseduse ajal on nahahaigus vahemikus rasvane kuni kuiv. Mõned rasedad kannatavad akne ja vanuse laigud. Ja arsti väide, et nahk normaliseerub pärast sünnitust, ei taha neid üldse. Kuidas teha nahka ilusaks ja tervislikuks? Lisaks igapäevasele puhastamisele ja niisutajale on koorimine üks kord nädalas vajalik. Kuna see muudab naha pehmeks, siledaks ja meik imendub paremini. Raseduse ajal kiireneb ainevahetus. Seepärast toimivad looduslikud kosmeetikatooted kiiremini ja tõhusamalt. Seega suurendage naha toitumist ja hüdratatsiooni. Nädala maskid on hea viis niisutada, rahustada ja nahka toita. Kuid peate kasutama ainult naturaalset kosmeetikat, kõige hüpoallergilist.
Raseduse ajal võib karvade arv naise näol suureneda. Pintsettide eemaldamine on üks võimalus eemaldada soovimatud juuksed, kuid kui see ei vähene - konsulteerige arstiga. Nahk raseduse ajal on altid pigmentatsioonile ja päikesepõletusele. Vältige ülemäärast päikesevalgust ja kasutage kõrgeid SPF-kosmeetikaid isegi külmematel kuudel. Nahk on raseduse ajal väga tundlik, seega peate olema ettevaatlik kosmeetikatoodete valimisel. Vältige A-vitamiini (retinooli) ja bensoüülperoksiidi kosmeetikatooteid. Ärge kasutage juuksehooldusvahendit ega kreemi. Samuti tuleks vältida juuste värvimist (nahaga).
Toitumine ilu ja tervise eest raseduse ajal
Söö palju puuvilju ja köögivilju suure veesisaldusega ja vitamiine - greipfruud, spargelkapsas, kapsas, seller, baklazaan, salat, redis, spinat, suvikõrvits, tomatid. Söö korrapäraselt tasakaalustatud toitu sisaldavate toitude menüüd. Väldi kofeiini, suitsetamisest loobuda. Võtke 400 mg. foolhapet 16-nda nädala vältel, et vältida selle puudust. Kuula oma keha häält - kui sa äkki tahad midagi (välja arvatud sigaretid, kohv ja alkohol) - ära lükka ennast. Lihtsalt ära pingutage.
Naiste ilu säilitamine raseduse ajal
- Korrapäraselt tehke kergeid harjutusi - raseduse ajal stimuleerib see energia taset ja parandab kogu keha vereringet. Loomulikult konsulteerige enne ravi alustamist raseduse ajal arstiga.
- Rasedatele jooga parandab kehahoia, leevendab valu selja ja liigestes, suurendab hapniku tarbimist ja stimuleerib toksiinide kõrvaldamist. Vaadake kvalifitseeritud joogi.
- Pilatese harjutused on raseduse ajal väga vajalikud, sest paindlikkus toetab paindlikkuse sünnitust ja aitab lapse sünnil kiiremini taastada. Enne pilaste käivitamist pöörduge spetsialisti poole.
- Vältige füüsilist aktiivsust, mis nõuab palju stressi (aeroobika, töötab). See ei suurenda naise tervist raseduse ajal. Walking ja ujumine on palju sobivam.
- Raseduse ajal on massaaž väga kasulik hommikuse haiguse leevendamiseks, jalgade turse eemaldamiseks ja seljavalu, unetus ja ärevus. Parim võimalus on kvalifitseeritud masseerija rasedate massaaži teenus.
- Ribad ja puhkeajad - raseduse ajal kõige sobivamad. Ärge üritage heroiseerida - ülekoormus on teie jaoks ja lapse jaoks ohtlik. Lõõgastage, peegeldage sooja ja lõõgastava vanni (kuid mitte kuum). Vältige sauna ja aurusauna - see võib suurendada kehatemperatuuri.
Venitusarmid ja võitlus nendega raseduse ajal
Sööge tavaliselt nagu tavaliselt - toit ei mõjuta venitusarmide välimust. On juba tõestatud, et venitusarmide väljanägemist edendab spetsiaalne geen, mis ei ole kõigile naistele kättesaadav. Kuid kui see on - ükskõik, mida sööte, ükskõik kui raske te proovite, on venitusarmid endiselt olemas. Enamik neist ilmub kõhule ja rinnale, on ka reite ja tuharate välisküljel. Aga ärge heitke meelt! Spetsiaalset kosmeetikat, mis aitab venitusarmide vastu võidelda. Kuidas see toimib? Selle peamine toimimispõhimõte on suurendada naha vedelikku. See on lisaks niisutav, ilma liigse rasvata jääma. Kandke seda massaaži liigutustega 10-15 minutit. Nii aine imendub täielikult nahka ja massaaži kaudu suureneb selle elastsus. Joo rohkem vett! Nii et teil on rohkem võimalusi venitusarmide vältimiseks. Joomine peaks olema vähemalt 2 liitrit vett päevas. Samuti on rahvakeelne võimalus venitusarmide vastu võitlemiseks raseduse ajal: soojas vannis - 2 supilusikatäit mett, mis aitab nahal niiskust säilitada. Dušis saab lihtsalt "probleemseid" kohti peituda meega, oodake mõni minut ja peske ära.
Meik raseduse ajal
Make-up on suurepärane vahend naise enesehinnangu suurendamiseks isegi raseduse ajal. Müüt, et rase naine pole maalitud, on täiesti põhjendamatu. Jah, kehva kvaliteediga kosmeetika võib naisele kahjustada. Kuid see on alati võimalik, rasedus ei ole sellega midagi pistmist. Parem pole raha looduslikele, kvaliteetsetele, allergilistele kosmeetikatoodetele säästa, siis pole probleeme. Naine, kes on rahul peeglis peegeldumisega, saab kasuks ainult lapsele. Lõppude lõpuks on ta rahul iseendaga, õnnelik ja rahulik - ja see on peamine asi.