Ägeda hingamisteede haiguste ennetamine tähendab meetmete kogumit, mille eesmärk on tugevdada keha immuunsust, samuti spetsiaalsete immunomoduleerivate ainete kasutamist epideemiaperioodil, mille eesmärk on kaitsta keha viirustest.
Kahjuks tuleb arvesse võtta asjaolu, et praegugi on akuutsete hingamisteede infektsioonid endiselt praktiliselt kontrollimatud infektsioonid ning nende ravimeetodite vältimiseks või otseselt ravi jaoks ei ole radikaalseid abinõusid. Seetõttu on igasuguste ennetusmeetmete peamine komponent immuunsuse tugevdamine.
Tuleb meeles pidada, et immuunsuse tugevdamine peaks toimuma mitte ainult viiruslike nakkuste "võõraks", vaid ka kogu aasta vältel. Tugev puutumatus on nii kaasasündinud tegur kui ka kõvenemise, sportimise, vitamiinravi jms kujunemine. Me selgitame üksikasjalikumalt välja, mida peate tegema, et muuta keha vastupanuvõimelisemaks võitlusviiruste vastu.
Pole saladus, et inimestel, kes regulaarselt spordiga tegelevad, korrapäraselt kõnnivad õues ja söövad piisavalt loodusliku päritoluga vitamiine, on tugevam immuunsus kui need, kelle peamine elukoht on kinnine kontor ja eluviis hüpodünaamia, see tähendab ebapiisava arvu liikumisi. Meie puutumatus sõltub otseselt eluviisist, mida me juhindume. Arvuti istub, sisu, mis sisaldab kiiret hommikusööki ja lõunasööki sandwichi kujul, püsivate probleemide ja stresside kogumikus, me lihtsalt hävitame meie immuunsuse. Sageli on midagi väga raske muuta, sest te ei jäta oma tööd peamiseks sissetulekuallikaks, ei saa te oma elu rutiini minna, kuid peate siiski määratlema olulise positsiooni, mis toob kaasa nii materiaalse kasu kui ka füüsilise tervise.
Millised muutused elurütmil füüsilise ja vaimse tervise tugevdamiseks? Esiteks peate stressi kogust minimeerima ja teiseks peate rahulikumalt vastama stressirohketele olukordadele. Kui esimene on ebatõenäoline, siis tuleb teist õppida. Elu negatiivsust ei saa kusagil vältida, ei saa te minna kahjuliku bossi või rahulolematute klientide poole, kuid väga oluline on rahulikumalt reageerida praegusele negatiivsele olukorrale ning loomulikult on see võimalik ja vajalik. Õppige lõõgastuma ja puhata ka viie kümne vaba aja pärast, mida saate alati päeva jooksul leida. Ja pidage meeles Carlsoni väärtuslikke sõnu: "Rahulik, ainult rahulik".
Andke oma elule eriline roll õige toitumise, regulaarselt liikumiseks ja jalutamiseks. Ma arvan, et isegi te märkisite, et kui hakkate harjutusi tegema ja palju kõndima, siis väheneb loidus ja unisus, meeleolu ja elujõulisus tõuseb. Sageli ei ole selleks aega piisav mitte täieliku töökoormuse tõttu, vaid kas laiskuse tõttu või sobimatult korraldatud päeva tõttu. Ja muidugi ärge unustage head puhkust. Ma arvan, et on parem ohverdada hea filmi kui kahe tunni pikkune hea une. Organisatsioon vastab sinule vastupidi, ärge kahtlege.
Noh, mõni sõna narkootikumide ennetamise kohta. Põhiliste hingamisteede nakkuste ja gripi vastaste ravimite seas on võimalik identifitseerida vaktsineerimist ja immunomodulaatoreid. Interferooni, proteiiniproteiini, mis on rakkude poolt reageerinud viiruse invasioonile, levinud ravimite laialdane kasutamine. Oluline roll akuutsete hingamisteede haiguste ennetamisel kuulub homöopaatiliste ravimite hulka (näiteks Aflubin, Engistol jt). Need ravimid aitavad organismil toime tulla viiruste sissetungiga ja hõlpsamal viisil haiguse ülekandmiseks.
Pidage meeles, et haiguse ennetamine on palju lihtsam kui viiruste rünnakuga toimetulek. Rohkem puhata, kõndida, nautida elu ja olla terved!