Paljud isad ja emad seisavad silmitsi küsimusega, kuidas teha võimlemisvõimalusi üle 1-aastase lapsega? Müügil näete kirjandust koos harjutuste komplektiga, mis on mõeldud vanematele kui 3-aastastele lastele. Kuid väike laps ei saa veel võimlemisvõimalusi tõsiselt teha. Mõelge terve lapsega üldisele treeningutreeningule.
Harjutused üle ühe aasta vanustele lastele
Õppetundides, mida tuleb kaasata lastelaule, viiakse harjutused läbi mängu vormis. Kõigi harjutuste üheaegne täitmine pole vajalik, peate jagama harjutused mitmeks klassiks, mida saate päeva jooksul täita. Kui sellised mängud annavad lapsele rõõmu, siis ta korratakse harjutusi ise ja hakkab peagi ise seda tegema. Esimene kord, kui peate lapsega harjutusi tegema.
Harjutused
Jalgsi mööda teed
Märgistage kriit põrandale, mille tee on 2 m ja laius 30 cm. Lase lastel 2 otsaga edasi liikuda. Korrake 3 korda.
Squatting, hoides kinni
Täpse otsa hoiab üks ots ja teise otsa hoiab laps mõlema käega. "Istuge" käsku mõlemad mehed köidavad, samas kui võimlemispulk ei langetata. Korrake 4 korda.
Viska pall
Laps seisab palli käes. Ta viskab palli üles ja siis tõstab selle põrandalt. Korrake 4 korda.
Hõõguv ristmik
Täiskasvanud hoiab ühes käes rõnga, laps näeb rippuva mänguasja abil tähelepanu. Ta ronib läbi rõnga ja sirutab. Mänguasja võib panna ülespoole, näiteks väljaheites, siis tõmmatakse laps sellele. Korrake 4 korda.
Palli rullimine
Laps, kes istub põrandal, levib jalad laiale, üritab palli mööda teed mööda pillata. Trajektoor on 40 cm lai, mis tuleb tõmmata kriidiga. Tehke seda 6 korda.
Ületamine
Põrandal asetage 2 pulgale, üksteise kõrval peaks olema 25 cm kauguselt. Lase lapsel astuda üle esimese läbi ühe pulgaga, seejärel läbi teise, samal ajal kui ta peab oma tasakaalu hoidma. Kasutab harjutust 3 korda.
Ronimine objektile
Esiteks pakutakse lapsel rida 10 cm kõrgusel kastist, seejärel ronistage 40 cm kõrgune diivan. Korda seda harjutust 2 korda.
Palli viskamine
Iga käe poiss hoiab väikest palli ja omakorda viskab pallid edasi. Korrake 4 korda.
Mäng "järele jõudma"
Täiskasvanu püüab põgeneda lapsega. Selle mängu kestus on 12 minutit.
Tehke järgmisi harjutusi sagedamini:
- Jalgsi kontsad.
- Sokid käivad ja käivad.
- Jalutuskäik jalgadele. Seda harjutust ei tohiks teha lamedate jalgadega diagnoositud lastel.
Kõigi harjutuste saamiseks võite mõnda lugusid mõelda. Kui sõidate sõrmedega, võite saada kõrgemaks, jõuate pilve juurde. Kui laps kõnnib jalga väljapoole, muutub see beebi hundiks. Väike kujutlusvõime ja siis kõik harjutused muutuvad lõbusaks ideeks. Näiteks võite kööki tulla nagu karu, astudes oma jalga välja. Ja võid asetada kaamelid pea peal, need on karuputja kõrvad.
Mängud pulgaga või keskmise läbimõõduga pallid
- Palli üles tõsta.
- Palli rullimine põrandale.
- Kallutage palliga.
- Langetamine
- Viska rinnast välja.
- Viska peast välja.
Ratsutaja mängimine
Täiskasvanu mängib hobuse rolli, tõuseb kõigil neljal korral, laps istub ülaosas, liigub täiskasvanute jalad ümber vööri ja käed hoiavad õlgadel. Hobune seisab maa peal või liigub ümber, et mitte teravaid või mitte tugevaid nõlvad küljele ja edasi. Ratsuri ülesandeks on hoida hobusel.
Mängimine klapidega
Lihtne mäng, saak sääsed, vasakul ja paremal põlvel, taga, peaga, rinnakorvi ees.
Kõnnite vaibad
Suvel saate jälle käia rohus, liival. Talvel sellist võimalust pole ja kui vaipa on majas, lase lapsel jalutada seda paljajalu.
Vanemad võivad kasutada võidusõidu jõusaalipalli sarvedega. Pange laps palli tagasi ja raputage seda üles ja alla, ringi, küljele, edasi ja tagasi. Aidake lapsel lõõgastuda, nii et tema keha oleks pallil painutatud ja võeti palli kujul.
Aja jooksul asendage laps passiivsete harjutustega iseseisvateks harjutusteks ja laske lapsel algatusel käia.