Sagedased kogemused ja rahutused sündmuste korral võivad põhjustada sellist nähtust nagu stress, mis omakorda paneb aluse tundedele nagu pidev ärevus, närvilisus ja ärritus. Kõik see ei ole parim viis kehal mõjutada. Objektiivse hinnangu võime kaob, seega on ükskõik milline, isegi kõige ebaoluline, tühi näide olevat suur ja lahendamatu probleem. Seda iseloomustab ka kontrollimatu viha purunemine. Selle olukorra vältimiseks võite proovida järgida järgmisi reegleid.
Kui olete ootel
Transport jääb silma peal, ja järgmise järgmise saabumine pole teada. Transpordi ootavate inimeste arv kasvab. Te tunnete, et teie hingamine muutub sagedamaks ja raev läheb lõhkeda.
Kuidas?
- Kõigepealt on vaja lahkuda kogunemisest inimestega, kes ootavad, sest inimesed, kelle üle sellised ebasoodsad emotsioonid valitsevad, on võimelised neid edastama. Rahune maha, sügavalt hingeldage ja lõpetage ootamine, vaadates distantsi ja oodates bussi ilmumist.
- Tasub mõelda midagi meeldivat, näiteks kaaluda inimesi, võib-olla keegi vallandab sind meelitada või loodust vaadates on see alati ilus.
- Kordan enesega sõna: "Kus on buss! Ta ei ole! Mida teha! Ta ei lähe! "Nii et just tunned oma närve ja sellest transpordist ei tule kiiremini. Ja kui teie silmad tahtmatult langevad kohale, kust buss peaks ilmuma, korrake psüühiliselt "Lõpuks läheb!". Lõppude lõpuks on kõik mõtted olulised.
Kui viivitate
Sa ei märka, kui kiirelt kellaaeg lendab. Ebaõnnestunult aeg, mis ilmub kindlas kohas. Ükski vabandus ei päästa teid. Nii bussi kui ka teede hilinemist - te ei saa salvestada.
Kuidas?
- Kui määrate kohtumise, hoiatatakse alati, et võite mõnda aega jääda. Suurte linnade puhul peetakse seda normiks. Koosoleku kavandamisel proovige valida koha, kus võite oodata. Näiteks vältige selliste kohtade nagu tänavate määramist, kuna külm või põlenud päikese käes ootamine pole väga mugav. Hädaolukorras olgu kohad nagu kohvik või pood.
- Hästi hilja, proovige end rahulikult. Lõppude lõpuks, kui sa hilinenud, siis maailma lõppu ei juhtu. Teie ootava rahulolematus ootab teid lihtsalt. Ja see pole nii tähtis asi, mille pärast peaksite muretsema ja oma närvisüsteemi rikkuma.
- Kui on olemas võimalus, kus saate viibimise tingimusi muuta, kasuta seda. Näiteks helistage takso või võta see tänavale, nii et saate lühendada saabumisaega. Närvid on palju olulisemad kui mis tahes raha.
Sa oled vihane.
Pangas olevas kassas ei olnud teie pangatähtedega mingeid muutusi, ja vaata, see andis sulle terve dilemma inimestele, kellel pole väikest raha. Bussil või mis tahes sõidukil lükkasid teid, alasti ja hüüdis pärast teid solvangut. Tundub, et veri jõuab pea ja te lihtsalt vihase vihaga.
Kuidas?
- Tavaliselt hingamisrütmi taastamiseks võtke sügavalt sisse. Lõdvestu kõik lihased oma kehas. Mõõdukalt kujutlege, kuidas olete ümbritsetud soojas rahutuses.
- Võib loendada vastupidises järjekorras, näiteks 100 kuni 1. See on rahustav.
- Mõelge oma naljakadest hetkedest ja sirvige oma peas ikka ja jälle.
- Mõtle kohale, kus teid alati on mugav ja rahulik. Võib-olla on see mereäärne või pargis asuv kauplus.
Kui tunned, et olete provotseeritud.
Selles transpordis, kus rahvahulgad on rahvahulgad, satuvad sageli naabruses. Selle aluseks on isikliku ruumi rikkumine. Fakt on see, et psühholoogias on selline näitaja nagu intiimne ruum, mis on umbes 10 sentimeetrit. Kui keegi ilma põhjuseta seda tsooni rikub, siis tajutab ta alateadvuse taset vaenulikuks.
Kuidas?
- Võite vaimselt ette kujutada läbimatut piiri, mis jagab teid oma vastasega.
- Ärge sisestage provokatsiooni. Mõelge omaette.
- Seal on nn energia vampiirid, kes saavad tasu konfliktiolukordadest. Seetõttu on need sageli provotseeritud. Soovi vaimselt sellist inimest tervisele ja õnnele.
Nad testivad teie närve.
Eerily hilja vaatate pilti sellest, kuidas kassapidaja täidab vorme aeglaselt ja suhtleb telefoni kõrvalistega. Ta ilmselt mängib teie närves.
Kuidas?
- Mõelge sellele, kas soovite tunda sellist tundet selle naise hõimuna.
- Püüdke rahustada ärevust.
- Soovin oma tervist ja kõike head. Võibolla on see, mida tal puudub elu.